敏感肌绝大多数是皮肤屏障受损，常表现为泛红、干燥爆皮、发痒紧绷、长疙瘩、纹理粗糙等。
通常过度清洁与去角质、用了含技术的护肤品，防晒做不到位等都是会导致肌肤屏障受损，肌肤敏感的原因。
敏感肌护肤最重要的是不要再刺激皮肤了，能不化妆就不要化妆，下面给敏肌几个护肤技巧：
1.尽量用温水洗脸，水温过冷过热都会刺激到皮肤，导致敏感状况加重
2.一定要防晒，可以避免皮肤受到紫外线的伤害，避免加重敏感状况，已经受损的皮肤，已经尽量选择防晒指数在26+的，对肌肤不会太刺激，另外防晒伞一定要打起来。
3.精简护肤，护肤尽量使用刺激性小、性质温和的产品。
4.使用修护类的产品，含有红没药醇、洋甘菊、神经酰胺等成分的护肤品，能有小舒缓敏感不适，修护肌肤屏障。
建议使用植物成分护肤品
不使用含有酒精成分的护肤品
第一你皮肤非常缺水第二个就是说你本身的皮肤啊它自己的抵御能力非常的差它没有屏障受损了以后调节温控的能力就是无论你体内热还是外界热你的皮肤受影响非常非常的快所以根本问题不是说我拿皮肤屏障这四个字来说比较单一的恢复你们而是说你们真正去修复好了这个皮肤屏障皮肤的自我调控能力是非常非常强的这是我们几千年以来形成的最好的一个保养品。
那第一个问题肯定是你皮肤屏障的一个受损而且你皮肤已经非常薄了而且你这种红血丝的话是不能够去做那一种单一补水的那种护肤品真的真的是没有效果的皮肤屏障受损的皮肤水分补充越多流失就越快而且像你这样的皮肤不能长期在空调房里呆而且你的皮肤不能去长期的清洁过多的去清洁过度的清洁会导致你的皮肤反而红血丝越来越夸张而且你到春天的话基本上是会加重的因为在季节交替的过程中所有在冬天你觉得还可以的皮肤到了春天会有一个爆发期一个是天气温差第二个就是说本身这个季节粉尘啊花粉啊等等都比较容易造成皮肤屏障的一个刺激。
所以想要调理好敏感肌，就要先修复好皮肤屏障
有少部分的敏感肌是天生的，绝大部分人是后天的。是外源性因素造成了皮肤屏障受损、屏障功能弱化。比如说过度护肤、过度清洁、过度使用面膜、过度去角质、乱用刺激性产品、日晒风吹等，总之敏感肌就是“作”出来的。
至于修复敏感肌，首先应当考虑有没有损伤皮肤的行为，而后尽量减少对皮肤的损伤和刺激，促进皮肤屏障的修复。第一，少折腾，避免刺激，精简护肤步骤和护肤品的种类，停止化妆和卸妆，停止去角质（敏感肌不可能角质层过厚！），停止使用强力清洁产品（比如说皂基类洁面）和工具，减少使用面膜，做好防晒措施。其次选择温和的，抗炎抗过敏，舒缓的产品。比如说：洋甘菊提取物、仙人掌提取物、神经酰胺、甘草提取物、红没药醇等。最后就是保持良好的生活习惯，多食用有抗氧化作用的水果蔬菜，多补充维生素A、B、C，保持舒适的环境湿度和温度。
有一种可能是天生的，皮肤薄。
还有就是自己的一些原因。过度清洁会造成敏感肌，不安全的产品也会造成敏感肌。
氨基酸温和洁面，精简护肤，精简化妆。
注意季节变化，用适合敏感肤质的护肤品，精简护肤，防晒很重要。
敏感肌通常有以下2个原因造成
1. 遗传—爹妈给的
2. 自己作出来的—护肤品使用不当，或者护肤方法不当造成自身皮脂膜被破坏，皮肤屏障受损。
对于一般性轻度敏感肌，平时要注意护肤方法和产品的选用
敏感肌护肤品的选用
1、产品的选用以温和不刺激为主，洁面产品可以选择使用温和的氨基酸成分的洁面产品
2、可以选择具有舒缓镇静作用的天然纯露或者天然植物油（比如：洋甘菊、天竺葵、香蜂草等）
3、配合一些含有修复作用成分（比如含有卵磷脂、植物甾醇、神经酰胺等）的水乳来帮助修复受损的肌肤屏障
4、不要使用含有酒精成分的护肤品，含有酒精的护肤品虽然用起来很清爽，但是对皮肤刺激较大，所以尽量避免
5、不要使用有软化或去角质成分的护肤品：比如含维A酸、水杨酸、杏仁酸等成分
6、毛孔收缩类的水和精华也不要选
敏感肌护肤注意事项
1、选择温水洁面。洁面次数不要太频繁，以免角质层进一步变薄。一般性敏感皮建议一天一次，早上用清水洗，晚上用温和的洁面乳清洁即可，避免清洁过度，严重敏感皮清洁次数要更少。
2、敏感肌不建议经常更换洁面产品，因为皮肤对每种洁面产品都有一个适应的过程，同一品牌的洁面产品PH比较恒定，频繁更换容易导致皮肤短暂的刺痛、脱皮或者缺水。
3、停止使用吸油纸
4、饮食睡眠一定要积极配合。
（1）饮食。
多饮水，多吃补水的水果给身体补足水，比如梨、甘蔗、柑橘等。
避免使用刺激性食物如辣椒、葱、姜、蒜、浓茶、酒等以及其他容易引起过敏的食物如鱼、虾等海味。
（2）作息。
睡眠方面，一定不能熬夜，晚上11点之前入睡可以促进肌肤自我修复，要保持每天8小时充足的睡眠。
（3）运动。
运动方面，不要做激烈的运动，激烈的运动会导致毛细血管扩张，让红血丝症状更严重，流汗太多也会刺激皮肤，最好以舒缓的慢跑、散步、瑜伽为主要运动方式。
现在很多妹子的敏感肌都是自己作的，学别人刷酸、刷A醇，各种大猛药往脸上叠加，不注重修复，把正常的脸搞成了过敏肌。
比起看效果，更多的是跟风。不看自己的皮肤到底需不需要，导致皮肤越护肤越差。
我们的妈妈那一辈的女人，基本上敏感肌是很少，有些是天生皮肤比较敏感。现在就不同了，20多岁的女生皮肤敏感一大推。
明明刷了果酸，仗着自己皮肤厚，又做了一次去角质，角质越来越薄，不成敏感肌才怪呢！
敏感肌要怎么护肤呢？
1.选择温和的洗面奶，比如氨基酸、APG葡糖苷洗面奶，它们都很适合敏感肌
2.选择敏感肌专用的水乳，以修复屏障、保湿为主。
3.面霜和精华的选择，不要选择含有美白的成分，它们本身刺激性大，对敏感肌来说，皮肤泛红、敏感分分钟的事！
4.不要尝试刷酸、刷A醇这种高强度的事，很容易烂脸。
敏感肌是“肌肤亚健康”的状态之一，也是肌肤自我保护的一种方法，这种现象每个人都可能发生。造成肌肤敏感的诱因有很多，包括先天的遗传或者来自外界的压力和刺激。比如：
环境刺激：季节转换，风吹日晒，废气污染，电脑辐射等；
不良的生活习惯：熬夜，睡眠不足，抽烟，喜欢吃辛辣刺激饮食；
肌肤护理不当：使用不适合的护理产品，错误的保养方法；
不当美容因素：美容治疗后的不当护理，过度去角质等
以上这些因素都会大量掠夺皮肤表面的水分，皮脂膜出现受损，肌肤的屏障功能丧失，皮肤受到刺激信号影响，过于亢奋，对外界刺激反应增强，就会出现皮肤刺痛，泛红，灼热等敏感现象，长期以往，没有正确护理，就会演变成敏感肌肤。
那要怎么护理呢？
选用能够舒缓镇静滋润皮肤的洗面奶和保湿水，能修复皮脂膜，锁住水份的乳液。给皮肤补水是关键。千万不要用去角质的面膜或洁面的磨砂膏等。
敏感肌分很多种，有的人皮肤天生敏感，对有些草本植物过敏、对花粉过敏等等，更多人的敏感是卸妆洗脸不正确或者使用的化妆品有质量问题引起的皮脂膜受损。
这种肤质有用很温和的护肤品，能促进皮肤再生，像日本米花肌护肤品就很适合这种状况。
亲爱的谢谢邀请
我个人认为敏感肌不是天生的而是后期的护肤不当过度护肤造成的！还有就是清洁不当，后期护肤不当造成！本身没有那么多敏感肌！
现在的在大部分人不会如何选择合适的护肤品，看广告，看明星效应，看红书，别人说什么好用就用什么！各种深沉清洁，各种刷酸，各种去角质！导致肌肤屏障受损越来越严重，越来越薄，肌肤水分流水快，抵御能力降低，加上各种香精色素低级防腐剂，久而久之，慢慢就变成了敏感肌！
那么敏感肌如何选择护肤品呢？首先选葡糖苷洁面，温和不刺激，保护肌肤屏障！其次，选择含有神经酰胺成分的爽肤水科学保湿，再者，用EGF修复屏障，最后抗氧化和防晒！所有护肤品不含香精色素低级防腐剂，极简护肤＋科学浓度，修复屏障，让肌肤拥有健康的发光厚皮！
选择合适自己的护肤品，温和型的。每个人的敏感不同，所以还是得自己尝试，根据我这几年客人的反馈来看，日本的怡丽丝尔是可以的，好想都没客人过敏过，其他的多多少少有些会过敏，但也不是所有，每个人肤质不同，还是得自己慢慢尝试。
敏感肌就是我们平时所说的易过敏皮肤：敏感皮肤很容易在换季的时候，花粉季节天气忽冷忽热这些都会导致皮肤过敏。
现在很多人乱用护肤品，在护肤品使用不当上，还有的问题肌肤病急乱投医使用含激素的产品用时效果非常好这时如果停用皮肤就会问题复发有的走向激素脸，如果继续使用有的皮肤会长毛等其它严重的皮肤问题、所以选择护肤品很重要特别对于敏感肌。
敏感肌肤要怎么护理皮肤：
1⃣️一定要选用温和无刺激的护肤品
2⃣️不可过度的清洁去角质或者清洁面膜这些都会导致角质层越来越薄
3⃣️遗传因素天生的敏感肌特别是红血丝就建议大家不要太费钱了，红血丝是很难去掉的可能性非常小
如果很想去看建议去正规的医美医院咨询医生，一定是要面基的哦这样医生才能更准确的诊断你的皮肤给出合理的意见解决方案！
一提到敏感肌的话题，就让小仙女们坐不住了！没错，包括小编在内，每个人或多或少存在一定程度的肌肤敏感问题，今天就来帮你们解决！夏天真的让敏感肌的小伙伴们叫苦不迭，在室内吹空调容易因为干燥引发泛红，皲裂，在室外晒太阳容易造成晒斑，黑色素，敏感肌肤真的是大多数女孩们的克星，那么如何针对敏感肌选择适合自己的护肤品呢？小编给你支招！
1、theordinary果酸水杨酸焕肤面膜
面膜能够改善肌肤肌理，清理毛孔堵塞，同时让肌肤告别敏感的状态。低浓度的水杨酸能够清理老废角质，还原肌肤清透亮白。每天睡前使用，告别草莓鼻，改善黑头毛孔；能够改善斑点，素颜出门，做一个纯素少女。它还可以改善细纹，填平肌肤的细小纹理；用过它之后，能够加快肌肤代谢，从而改善粉刺闭口，让肌肤摸起来幼滑细嫩。
2、Boiron宝弘金盏花面霜
面霜能够缓解肌肤干燥，有效补充肌肤水分，修护肌肤，有效缓解因为肌肤敏感问题引起的龟裂，并且在滋润的同时，能够提高肌肤的防护能力。添加植萃营养，在补充肌肤营养的同时，牢牢锁住肌肤的水分。不过大家要记住，这款面霜不宜天天使用，使用的时候，7天为一个周期，每天1-2次涂抹在清洗后的脸上，轻轻按摩，让它能够更好的吸收。
3、OPE艾诺碧肌底安瓶
我们都知道，肌肤受损后，要涂抹修复药膏，让肌肤恢复如初，这款修护产品的核心成分绣线菊甘，能够修护肌肤，抚平皱纹，对抗敏感肌，并且效果明显。不仅如此，它还蕴涵了多种复合物，能够舒缓肌肤，焕活肌肤新生机，强化肌肤屏障，让肌肤获得3重良性循环，针对肌肤的根本老化问题进行治愈，强化壁垒，增强弹性。
4、理肤泉修护保湿喷雾
理肤泉喷雾，被称为“肌肤理想之水”，蕴含硅酸钙，能在肌肤表面形成保护层，保护、舒缓肌肤，让肌肤重新获得清新活力。天然高效的抗氧化含量的温泉水，抗自由基，提高皮肤免疫力，舒缓肌肤，提高皮肤耐受性的同时，促进后续护肤品的有效吸收，调理敏感肌肤，降低因为痘痘造成的泛红不适，并且能延缓皮肤老化。
治疗敏感肌的关键字就是——纯自然、纯植物、无添加。养肤并非一朝一夕，小仙女们一定要根据自己的肌肤状态对症下药，这样才能养护好自己的肌肤。
敏感肤质就是有些人用这种护肤品会过敏称之为过敏体质，选用护肤品要选用适合这种体质的，也可以选择先把体质调过来，就不怕过敏了。
来说说我是怎么修复我的敏感肌的。
两年前，我是一个敏感肌，一到春天皮肤就容易发炎、而且用什么护肤品也没效果，脸上泛红特别厉害的那种；秋冬季节基本上都是两颊泛红，而且是又热又红的那种，真的很丑。
这姑娘明显比我好看多了
后边，我就看了很多关于护理敏感肌的内容，基本上都试过，当然，踩雷也有很多，像是什么刷酸、或者是一周之内就让你皮肤变好、或者什么激光手术的，真心是看都不要看，这种基本上就是标题党，打开后真的没什么有用的内容。
而真正有用的，它会告诉我们，基本上每个人的敏感肌都是自己作出来的，很多都是自己乱用护肤品，尤其是在洗脸方面，真的，我觉得洗脸是一件超级重要的事情，如果没有按照自己的肤质去选择相对应的洗面奶，那皮肤真的会越来越不好。
我是个干性敏感肌肤，皮肤属于比较薄的那种，在我初中的时候，其实皮肤角质层还是健康的，并没有那么薄，但是那个时候我不太懂什么皂基洗面奶，或者氨基酸洗面奶，自己在超市乱买了一瓶皂基的，当时觉得洗的特别干净，每次洗完感觉皮肤都白了好多，但是，在我用完一整瓶皂基洗面奶时，我的脸颊越来越容易红了，但当时我根本就没意识到这个问题，一直用皂基类的洁面，直到我上高中，我才发现我的皮肤状态原来越差，脸上的泛红直接变成红血丝了，真的超级恐怖！
这么长时间以来，我自己总结出来的和亲身实验的应对敏感肌的方法，第一个就是赶紧把洗面奶换成氨基酸的，温和的，其次就是把水乳、精华液、面霜换成温和的。
关于洗脸，还有几个tips：
1.一定要用温水洗脸，太冷太热都不行
2.和我一样的干性敏感肌肤，一天只用一次洗面奶就行了，尽量晚上用，早上用清水洗脸
3.卸妆的时候也要选择温和的卸妆产品，可以不用卸妆棉擦拭
现在我就来说几款比较好的氨基酸洁面，真的对敏感肌有很大的帮助。
pureskin肌醇洗颜液
是一款我最近在用的洗面奶，真的很温和，是氨基酸的洗面奶，很适合我这样的干性敏感肌肤，上脸感觉很温和，泡沫很多，我每次只挤一点点，用起来还算省。这个洗面奶也没有什么味道，洗完脸后很舒缓，皮肤没有紧绷的感觉，也很滋润。
但是就算这样温和的洗面奶，我也只是一天用一次，基本上都在晚上使用，清除一下脸上的油脂，虽然干性皮肤出油不多，但该洗脸时还是要洗~
珂润洁面
这个也是很好用了，适合敏感肌肤，而且也比较方便，按出来直接是泡沫，洗完脸也是很放松的状态，但感觉清洁力度不太大，仅仅是很温和，如果涂了什么厚重的粉底液，感觉洗的不是很干净。但是对于日常简单的妆容也是足够了，而且真的是超级温和~
芙丽芳丝洗面奶
感觉这一款洗面奶很适合干皮，因为洗完脸后滑滑的，很舒服，尤其是冬季，大干皮一定要用这瓶洁面让你彻底忘记干燥的烦恼。清洁能力还可以，卸完妆再洗脸，用擦脸巾擦脸也没有什么粉底液的残留啊啥的，是一款比较不错的洁面~
首先来说说敏感肌是怎么来的
①遗传因素，也就是天生的，一般天生皮肤白皙的小姐姐，角质层都会比较薄，容易敏感
②用过含有激素类的产品，短时间内见效的，如祛斑的，祛痘的等，也会造成皮肤角质层受损，变得敏感
③清洁不当，过度清洁也会造成皮肤角质层异常
④对某种物质过敏，比如芒果，牛奶，鸡蛋，花粉等
⑤乱用产品，有些小姐姐爱跟风，别人用啥好，自己也赶紧去用，频繁更换护肤品，导致皮肤屏障受损，变得敏感，护肤品适合自己的就是最好的
敏感肌要怎么护肤呢
①要用温和的洁面产品，如氨基酸洗面奶，温和不伤皮肤，而且清洁能力也很ok，最多一个月做一次深层清洁
②不要用功效型的产品，用修复类的
③学会简化护肤，不要每天在脸上涂个十层八层的，涂个基本的水，精华，面霜就行了
④学会一年四季涂防晒霜，不管你是敏感肌还是痘痘肌，防晒都是很重要的
⑤一定要去避开过敏原，减少过敏几率，皮肤就会被修复的很快
⑥爱上运动，运动过后
敏感肌一般出现的遗传性很少，多半是后天不良护肤习惯导致，去角质做清洁面膜的很多，看美妆博主要每天卸妆做清洁，很多姐妹可能被熏陶了，如果你是敏感肌温和洁面首要，尽量少用去角质清洁力度大的，磨砂力强的，要精简护肤，可以用含有修复能力成分的产品，帮助增强角质
怎么判断自己是不是敏感肌？以下五个特征，如果自己符合三个或以上，那就要非常注意了。
①容易产生所谓的“高原红”，情绪波动，激烈运动，发烧还有在晒太阳时潮红才会出现，当角质层过薄时，藏在皮肤里面的红血丝就会看得更明显。
②脸部受到外界刺激容易泛红，大范围的潮红。激动、冷热、日光照射、轻微地摩擦、稍微被风刺激了一下脸部，都会容易潮红。
③换季的时候很容易出现一些不适感，比如干燥、紧绷、灼热或者脱屑，并且需要一段时间才能得到缓解。这里说的不是一时出现的不适感，而是长期、经常性出现的不适感。
④换护肤品的时候，别人用了没有什么不适感，但自己使用之后，皮肤会产生瞬间的刺痛感或者灼烧感。过几分钟之后，不良反应又会自动消失。
⑤没有受到什么特别刺激的情况下，皮肤上会时不时地长一些小疙瘩。还有，皮肤经常会出现一些红点、疹子，甚至个别毛孔里有一些小的脓包，不是很大，也不是粉刺。
敏感肌有的是天生的，遗传皮肤表皮薄，有的是后天自己护肤不当保养不当出现的。这种皮肤当然需要修复了。修复皮肤屏障，如果是敏感红血丝，修复皮肤屏障的同时，还需要修复受损毛细血管。修复受损敏感肌肤的护肤品配方设计中，辅助皮肤微循环是主要原则。对于正常皮肤辅助微循环，可以提亮肤色，同时促进细胞再生，延缓衰老。微循环，是指微动脉和微静脉之间的血液循环，是血液与组织细胞进行物质交换的场所。微循环的基本功能是向组织细胞运送氧气和养料，带走细胞代谢的产物。微循环中的毛细血管只有一层内皮细胞，毛细血管非常细，管壁非常薄，仅是人头发丝的二十分之一，可以允许小分子物质自由进出，再加上毛细血管交织成网，有足够的场地和面积进行物质交换。血液中浓度较高的氧气和营养物质就从毛细血管透出，送到周围组织细胞，而组织细胞代谢产生的二氧化碳和其它废物又会由血液带走，从身体的排泄器官排出体外。皮肤微循环同理，真皮层输送养分到表皮层，表皮层代谢的废物，通过真皮层代谢出去。微循环将血红蛋白运输至皮肤，改善皮肤的微循环，为皮肤的角质形成细胞、成纤维细胞等提供了充足的氧气和营养物质，并及时将细胞的代谢产物和各种有害物质如超氧阴离子等清除，减少胶原纤维的氧化，并使皮肤的各种细胞维持良好的功能，角质层水分充足，保持皮肤表面的明亮光泽。因为促进微循环能够为皮肤的角质形成细胞、成纤维细胞提供氧气和营养成分，所以辅助皮肤微循环的过程，也是促进表皮修复（角质形成细胞更新代谢加快）和成纤维细胞的更新代谢，也会辅助皮肤形成更多胶原蛋白，减缓皮肤衰老。
敏感肌预防和修复注意的两个事项：
1）增强皮肤屏障功能：红血丝多数还是因为皮肤表皮层严重受损形成的，表皮层作为皮肤天然屏障，是皮肤防御外界刺激的第一道防线。强化皮肤的生理防御系统、加速皮肤的新陈代谢、帮助恢复表皮层的正常免疫功能，进而彻底改变皮肤敏感症状，提高皮肤免疫力，防止已经形成的红血丝进一步恶化，可以明显改善面部红血丝症状。
2）增强胶原蛋白和弹性蛋白的活力：胶原蛋白分布于表皮与真皮交界的基底层膜下方，由真皮纤维母细胞所负责制造。胶原蛋白和弹性蛋白合力构成网状支撑体，给真皮层安定有力的支撑。表皮层受损严重就无法提供这个细胞骨架，致使真皮层的毛细血管浮出真皮层跑到表皮层。因此，增强胶原蛋白和弹性蛋白的活力，可在一定程度上防止面部红血丝的形成。
同时促进微循环可以清除已经扩张的毛细血管内的淤血，组织血液可以很自由地进出微血管并把身体活动代谢后的废物和已经形成的淤血带入血液，借此移动代谢废物和清除淤血。设计理念强调促进皮肤细胞自身代谢形成胶原蛋白，比口服胶原蛋白（口服进入人体的胶原蛋白，代谢第一步是氨基酸，皮肤未必真正能吸收）和护肤品中添加胶原蛋白（蛋白质分子量都比较大，不一定能渗透进入皮肤）效果更快，更实际。促进面部微循环，就和运动有利于皮肤和身体健康一个道理，减缓皮肤老化速度，辅助皮肤代谢。提供角质层养分，维持皮肤健康状态，延缓皮肤衰老，改善肤色。
那么皮肤微循环产生障碍，会有什么后果：
1、组织发炎时，微循环血流减慢，带给组织细胞的氧气和养料减少，细胞营养不良甚至死亡；
2、血流淤滞使血液中的水分被挤到血管外（红血丝，皮肤敏感，眼袋，黑眼圈形成原因），引起组织水肿，组织肿胀会带来疼痛等症状，改善微循环可以减轻水肿和疼痛，促进炎症恢复；
3、随着年龄增长，皮肤的微血管减少，供血、供氧不足，表现皮肤营养降低，出现皮肤弹性下降，出现松弛和皱纹、黄褐斑、老年斑，眼周过早出现鱼尾纹、眼袋等，如果注意面部皮肤微循环，使用有助于促进面部微循环的护肤品，均可以改善。