以前工作压力大，失眠的时候我都是戴上耳机听些催眠曲，渐渐就能够入睡。或者是，失眠了打开台灯看一会书，犯困了便能很快睡着。现在的我基本上不失眠，一觉睡到天亮。因为没有什么工作压力了，心情舒畅，严格作息时间，有规律的生活，失眠也就这样消失了。
最近比较长的时间里，家里的事情挺烦心的，孩子青春期叛逆，家人的不理解，认为是我带孩子方法不行，搞得有时影响睡眠。一个人在家，两个十四五岁的孩子，经常合伙“整我”，每天睁开眼，就是和她们斗智斗勇，心累得真的有点够呛！我向很多有经验的家长请教，向他们讨经验，发现需要改变一下自己说话的口气和态度，多和孩子们交流，像朋友一样，让她们慢慢敞开心扉。我相信，经过我们的共同努力，孩子们会越来越听话的。只有方法找对了，失眠才能彻底解决[呲牙]
晚上睡不着尽量睡觉晚一点，11点以后再睡，心里什么都不想，也别玩手机，慢就睡着了。
我几乎都没有失眠过，大多数都是睡不够，有时候爱做梦，
听一些轻音乐放松，或者提前很久躺在床上数水饺因为水饺是睡觉的谐音可以通过心里暗示让自己睡着
我是重度抑郁症患者，失眠对我来说是常态，有时入睡困难，有时早醒，有时彻夜不眠。因为失眠对我来说是常态，所以失眠时我也不痛苦不煎熬，痛苦煎熬要是起作用，那咱就痛苦煎熬。因为我不上班，白天有的是时间，如果晚上失眠，那我要么闭着眼睛躺在床上熬时间，要么起来看书抄心经，要么就是玩手机，但是尽管这样，失眠还是很难熬的。我现在就是坚持吃药，最近我的睡眠慢慢好了，由彻夜不眠，到每天晚上睡两个小时，再到昨天晚上从十点睡到今天早上五点半，真的是越来越好了。
会把脉吗，仰卧，全身放松，脑无他念，为自己把脉，感觉脉搏的跳动，查脉100下，自眠。
用小拍拍胳膊肘，扣痧
想实我也是一个长彭失眠的人，入睡难，就选择推肚子，听音乐用腹式呼吸等多种方法但收效欠佳挺难受的。
多运动！多干点活，白天别睡觉了，多接地气！累了，乏了，就睡觉了！我上午去街里买东西！下午找几个姐妹打扑克牌！晚上睡的可香了哈哈
睡前泡泡脚，听首音乐。
虽然我现在还不能体会失眠的痛苦，但是我身边有很多失眠的人，根据她们的分享我觉得失眠还是有办法的，白天可以加大运动量，让肌肉处于疲劳状态，然后晚上七点左右开始洗漱，让肌肉处于放松状态，到了睡眠时间肌肉会“督促”你休息的。平时多注意锻炼，多接触人群，保持好心情，饮食均衡，荤素搭配，让身体逐步处于健康状态，远离亚健康。
我用过很多种方法，最有效的一种方法就是点薰衣草的香和柔和的音乐(同时)
以前我也失眠过，但后来有了小孩，小孩慢慢长大了，之后我就跟着她，每天晚上睡觉之前，看半个小时的书，拿着书本一页一页的看，既能陪伴到小孩，远离了电子产品，又能让自己长知识。之后，躺在床上就可以很快的入睡了，一举多得！
经常失眠，越失眠越烦躁，从来不敢吃药担心依赖，有时听听音乐，有时看看手机
自己听着小说，数着数就睡着了
失眠的确是件很痛苦的事情，如果是很严重的话，只有吃安眠药，别无他法。
晚上睡前用热水泡脚然后喝杯热牛奶，适当的按摩按摩脚底心
业绩不高晚上会多想影响睡眠质量，我会找本自己喜欢的书融进去忘了就会很快进入睡眼中
音乐是我最好的催眠药，当我失眠的时候，我就放我喜欢歌，什么也不去想，随着音乐旋律就慢慢睡着了