每天要带小孩子，接她放学，回来搞饭，洗碗，还要休息一下，然后给她洗澡带她睡觉，再自己去洗，等收拾完估计每天就到10点了，然后再抱着手机玩一会，基本11点多睡的
是空虚的心，薄弱的意志，外界的诱惑，周围的环境，只要能克服，养成良好习惯就好了
亚历山大导致碎不着，但是心心念念只要能活着，没有过不来的坎，所以就碎着了。
我之前是在大学期间养成的熬夜习惯，本来在高中时，最晚也就晚上九点半多点就睡觉了，但是刚进入了大学，宿舍直接十一点断电，更巧的是，我们宿舍阳台的墙上挂了一个类似于变压器还是什么的装置，然后它连的这个插排是不断电的，于是乎我们宿舍就开始了小范围的不断电夜生活，舍友靠这个连网打游戏，有时候都到了一点。
虽然我最开始睡觉还挺早的，因为我属于那种一睡着后就什么都听不到的类型。
但无奈没有禁受住有网的生活，我沦陷了，后来也就习惯性熬夜。
最后，我是在朋友介绍下使用了好眠app，别说，里面的助眠音乐还真有用，也对我胃口，听着听着就睡着了，现在又推出了晚安电台内容，听着小姐姐讲故事，睡觉甭提多快了。
长期的熬夜、过度的劳累
本来十点已经很困了，但是吧，躺在床上，手机掏出来看一下朋友圈刷一下抖音，刷一下快手，看一下B站12点了时间都是这么给这些短视频都浪费了如果非要看的话，我觉得可以看一个长一点的视频，比如说一个小时这样的电影，或者电视剧什么的啊电视剧不太行因为看完一集还想看时间长的视频，你看一会就会无聊了还有我睡前都喜欢看那些按摩的掏耳朵的视频看一会就困了，基本上都是看个十多分钟手机就掉下来砸脸了你可以试一试
白天太过劳累，或者有计划明天很多事情，都会影响睡眠，可以泡泡脚诶，很有用。
网络呗，刷手机看各种真假新闻，各种视频，刷着刷着就不记得时间了，眼睛疼的时候才想起来该休息了。断网，肯定会好好休息。
最近这段时间由于疫情原因，已经不知道什么是早睡早起了，白天也不能出去，可以睡到大中午，晚上又睡不着，刷手机可以看到凌晨，感觉第二天也不用上班，也不用害怕起不来，每天都过的浑浑噩噩的
第1和你的睡眠环境有关，第2是你的生理问题
起的！第3就是工作生活压力大，产生焦虑感。
克服焦虑可以点按神门穴，左右交替按摩，睡前按摩10分钟左右，可以起到宁身安神的作用，对心烦失眠有很好的疗效，
持之以恒的毅力，换句话说就是极强的控制力。
准时睡觉是个好习惯，当你每次都能准时睡觉，你就会发现身体会处于舒适健康的状态。早睡早起，早睡是为了能够预留充分的排毒时间，以及开始进入浅睡眠的一个过渡阶段；早起，那是为了使人不再嗜睡引发的一系列不适问题，主要是为了使身体接触阳光时间长，一天光照时间不足，会积累致病。
要想如何做到准时睡觉，那唯一不可缺少的就是毅力，需要在21天，也就是3星期内每一天都准时睡觉，这样往复，就会形成新的生物钟，会督促你继续循环这种良好的习惯，但是如果一旦有一个星期熬夜打破生物钟，很有可能需要重新恢复生物钟，坚持不懈很重要。
睡眠质量也是很重要的，深度睡眠要充足，能胜过一切其他阶段睡眠，因此，睡前喝杯暖牛奶，能促进提高睡眠质量。
有多种原因比如工作压力孩子学习等等可能导致您睡不着觉
家庭矛盾，
脑子告诉我，早睡早起身体好。
脑子告诉我，看完这一个情节就睡（小说）；
脑子告诉我，再玩十分钟；
脑子告诉我，再玩十分钟；
……
脑子告诉我，真的真的十二点就睡！
最好的办法就是别玩手机，真的别碰它，手机真的能控制大脑[捂脸]
我原来是是九点半之前睡觉，现在最早是不过十点不睡觉，看视频，玩游戏，自己也知道这样很伤身体的，控制不住自己，我现在尽量控制自己，早睡觉，也希望那些不是为了工作的人，控制好自己，为了自己的身体，早点睡觉。
白天睡的多晚上就没有觉
因工作原因以后慢慢调整自己的心态。
消灭手机，就可以早睡了[灵光一闪][灵光一闪]
因为自我认为还年轻，熬夜没什么不对！
如何克服的方法，LAMer眼霜买得起还是S-K2太便宜？
手机是我熬夜的动力