到正规医院找专业医生治疗是应该做得事
高三学生常见心理问题及解决妙招
很多高三学生在备考时会出现问题，本文列举一些常见问题的解决方法，希望能带来帮助。
1、学会缓解学业焦虑
高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。
学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。其原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量自己能力的唯一指标;二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值;三是渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。
为了缓解和消除考试焦虑，高三学生可以尝试以下几个策略：①选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。②未来对于每一个人来说都是未知数，不要过多地担心将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。③考前作好知识准备以及应付考试突发事件的心理准备，有备才能无患。④不妨采用“极限思维法”，想象你所焦虑的事件可能导致的最坏结果，你就会发现现状还是值得乐观的。
学习动力不足也常常令高三学生苦恼。学生一方面有提高成绩的需要，另一方面又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在（具有持久性）和外在（具有短暂性）两种，学习者只有“知学”“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的。
2、正确看待信心问题
一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有正确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义上说，自卑也可以成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。
但是，持久、过分的自卑感容易造成心理疾患。在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：①对自己有一个客观、全面的评价。②善于将成功归结为自己的努力，体验内心的喜悦感和成就感。③要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。④不妨制订阶段性目标，在不断达到目标的过程中体验成就感。⑤乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。
有些高三学生在学习中会出现注意力不集中、精力分散的现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点：因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥;否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力;由于精神疲劳而引起的疲劳效应。
“注意紧张状态”理论提出学习单元时间概念。由于个性差异，每个人的学习单元时间可能不尽相同。有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟，通俗地讲，一个学习单元时间即一个注意紧张状态，学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。
3、克服精力分散的毛病
有注意力分散问题的高三学生可以尝试三步控制法：第一步，当出现某种不正常的情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。第二步，尽快着手按已经制订的复习计划学习。第三步，继续学习，直到完成。
学会上述技巧，学习者就可以克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯，从而提高学习的效率。
4、正确理解应试与备考
社会呼唤素质教育，学生需要素质教育。一些高三学生认为目前很多学校“应试教育”严重，因而对片面追求升学率的应试教育有逆反心理，这样的情绪在客观上影响了高三阶段的复习和备考。
高三学生应该学会正确看待应试和备考。应试与应试教育是两个不同的概念。不管是应试教育还是素质教育，目前来讲，都需要考试。虽然高考制度还不够完善，有待于进一步改革，但在市场经济竞争激烈的今天，高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。目前，我们国家还不可能普及大学教育，高考的竞争必然是很激烈的。高三学生应该客观地看待这个现实，努力备考，使自己在高考中取得理想的成绩。
5、摆脱苦闷自卑心理
高考前，有些高三学生由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而容易产生苦闷自卑的心理。
欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢？
第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因为一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比，你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。
第二，要认真分析考不好的原因。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许是老师出题太难。
第三，要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，几次考试成绩都不理想，也不应该自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取在高考中发挥出自己的最高水平。
两军相遇勇者胜，鹿死谁手还未可知，每一个高三学生都没有理由轻视自己。
6、正确调节心理压力
随着高考的临近，同学们进入紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大。心理研究发现，保持适度的心理压力有利于复习备考。压力过大，会造成紧张、急躁的心情;没有压力，不利于学习效率的提高。所以，高三学生应该学会用正确的方法调节心理压力。
首先，高三学生应当认识到，随着高考的临近，同学们抓紧时间复习、积极备考是正常的。正如军队临战前要练兵、运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。
其次，要在老师的指导下制订自己的复习计划。做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。
再次，要注意搞好团结。同学间既竞争又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，高考中也会发挥出自己的最高水平。
7、强化“我能行”的心理暗示
到了高三最后阶段，学生自己如果不能从学习中获得成就感，就会焦虑、不安。这时来自教师或家长的任何形式的鼓励都会显得非常苍白无力，因为他会认为你在用善意的欺骗来安慰他。所以，我们应该想方设法让学生自己感觉到我在不断提高，我能在高考中考出优异成绩。
（1）要求学生每天力求做成一些事情。伤其十指，不如断其一指。作为高三学生，应该每天不求做很多事，但求做成一些事。学会每天放弃一些难题，选择一些自己经过努力就能做的题目，并且留下一点时间回顾一天所学的内容，总结一下自己的收获，就会获得这样的心理暗示：我每天都有收获，我每天都在进步。这样，学生的信心就会越来越强，这比任何思想工作都有效。
（2）、提醒学生看到黑点背后的白纸。对于绝大部分学生来说，在高考之前已经掌握了各学科的绝大部分知识，当然，肯定还有一些“盲点”。如果我们只看到这些“盲点”，就好象只看到一张白纸上的黑点，而看不到黑点背后的白纸，就会忧心忡忡地去参加高考。其实，高考是一场选拔性的考试，每门学科试卷中都有一些“把关题”，这是为考清华、北大等重点高校的学生而出的，所以有一些题目不会做是一件很正常的事。
8、学习与生活均衡安排，让大脑保持兴奋与抑制的平衡。
如果清晰了自己的考试目标，因此，老师给自己布置的作业就要做一个个性化裁剪。有些部分要放大强化，有些部分可省略删除。时间相对可以灵活支配。完成该完成的任务后，就可以放心休息与睡觉。我完成了我份内的事情，该睡就睡，没有任何愧疚与负担。这样，睡眠的质量很高，第二天，精气神足，上课的注意力就集中了。不清晰目标，做作业只跟着老师走，胡子眉毛一把抓，就发现永远有做不完的事情，因此，身体累极了，自己却认为还不能睡觉。这样，就变成恶性循环。因此，思想清楚了，复习迎考简单了，生活也就轻松了。
9、合理休息保持充沛精力
有些学生为了多学习，中午、课间都不休息，晚上还要开夜车，结果第二天上课昏昏欲睡。其实只有身体好，学习时精力才会充沛。学生应该合理安排作息时间，尽量不熬夜。每周保持锻炼身体10-12小时。此外，家长要做好后勤保障。注意学生膳食合理搭配，特别是注意早餐营养，多吃鸡蛋、牛奶和水果，培养学生不偏食和挑食的习惯。
如果上述方法无法缓解，就去找专业的心理医生（一定要去正规医院的心理门诊）考虑是否用药，当然用药只是辅助，重要的是你每天早晨起来的时候给自己一个微笑，每天早上起来对自己信心满满，慢慢地你自己就会克服不良情绪。说了这么多，希望楼主一定要坚持下去，会好的，一切都会好的，高考完了去喜欢的地方玩一玩走一走，多陪陪家人，你还年轻，路还很长。
身体健康才能考虑升学。趁着年轻，复习考式还不是很紧张，先去医院治病吧。
患得患失，能力有限才会被压倒，如果家里有钱建议去西藏呆两周。去看看大海大江大山，去建筑工地干活，体验一下他们的生活。看看电影，当幸福来敲门，多看几遍。
青春期睱痴，趁早对症精神心理抚慰
首先就是自己要放的开，凡事别往心里去去，一个人书读不好和书读得好都是天数，“天生我才必有用”。心理疾病就是去看心理医生，也无非就是要你放松放松心情，或者想办法让你放松。。
高三学生，临近高考心里压力大，会产生一些心理问题，这种情况很常见。不知道你的具体情况是什么，我的意见是：假如问题严重的话，一定抽出时间来去正规的心理咨询机构看一看。因为，没有好的心态，也很难考出好的成绩。
结合高三学生容易出现的情况，我总结了如下三点忠告提醒你注意：
高考对个人人生的巨大影响必然会给考生带来巨大的压力
中国就是这种国情，高考对个体的人生影响是非常大的，只要不是富二代、官二代，这种情况必然会导致高三的学生们心里压力大，仿佛“一考定终身”。
但事实上，一次高考失利，也不可能就给一个优秀的孩子判了死刑，俞敏洪不就是个典型的例子吗？心理要有数，对待高考，尽力而为，但是假如失利了，还有其他的路等着你。
临近考试，出现考试焦虑症是很常见的
但凡临近考试，学生们或多或少都会无法避免地产生焦虑心理。
在这里提醒你，适当的焦虑是有助于考试发挥的，它会迫使你持续地付出努力，更加有效地管理好自己的行为，奔向目标。但是一旦没有控制好，使自己焦虑过度，必然会影响心理健康，影响考试，因此一定要调整好心态。
你可以尝试着在焦虑时放松一下心情，听听歌，出去走走，跑跑步，以便缓解考试带来的心理压力。
同时也可以结合一下“心理暗示”，多鼓励鼓励自己：我已经尽力了，就会有收获的。今天完成了什么，下一步该怎么做，明天把哪些事情落实，一步一个脚印地走，终会收获成果的。即便出现了坏的结果，我也是尽力的，我无怨无悔。
理解学习的本质，学习本来就不是一件轻松愉悦的事情，而是“控制”和“重复”
这是我曾经看到的一位牛人说过的话，分享给你：
“控制自己是一件很艰难辛苦的事，正是因为它艰难辛苦，少有人作到，所以能够实现成功的人很少，成功人士与庸碌之辈的区别的根本原因就在于此。如果你不能承受一时的辛苦，那就体会不到长久的舒服；如果你陷于一时的舒服，那就必然承受漫长的辛苦”。
最后，祝你走出困境，达到幸福的彼岸。
高三学生的心理压力比较重，诸如来自课业、高考、家长、前途等方面的因素。心理素质不高的学生难免产生心理疾病。这就需要正确的引导与沟通。尤其是学生的父母，望子成龙是好的，但归根结底要看孩子的能力的大小，不要盲目的攀比，施加无形的压力。俗话说得好：“行行出状元”，只要孩子有兴趣，务正业，无论将来从事什么职业，都能够做出成绩的。所以说，只要观念正确，沟通到位，就一定能够消除孩子们的心理疾病的（或者说就不会产生心理疾病）。
高三是人生的重要阶段，出现心理问题要综合分析，不能病急乱投医。一方面有些人会因为高三的强学习压力，成绩竞争压力，自己本身心理调适能力差，是会出现心理疾病的；这是属于心理治疗领域的人群。另外有些学生是为了给自己一种退路，更多的是心理退路--因为心理有问题，所以会考不好，对着家长、老师和自己都好像有个交代。这种人做心理咨询就行，改变认知，调整心态，担负责任，会改善情绪的！
去看心理医生，医生能帮助你解决问题。
心理障碍的产生，肯定是认知的错误在前，要找出来，加识分析，以图正确对待，再慢慢强化。
给我调解，找亲密的朋友聊聊困惑，出去旅游，再严重找心理咨询师