合理安排上网时间就行啦，硬戒虽然是最直接的方法，但过程很煎熬，而且还不一定戒的掉，既然戒不掉，控制上网时间也可以，就像我原来是一天5个小时，现在我已经控制在3小时以内有的时候两个小时、那么剩下的时间出去走走，或跟朋友聊聊天，健身也可以！我现在就是把多出来的时间用来健身，因为没有女朋友，所以不存在什么陪女朋友之内的！
1.小孩子如何控制自己的网瘾？
小孩子心智定力不成熟，自己对自己的约束力也不强，这就需要家长入手了。可以直接从控制上网时间入手，最好跟他提前商量好上网时间，或者直接通过路由器控制上网的时间段。家长在这方需要给孩子建立强大的信息素养和上网行为规范意识。
2.青少年如何控制自己的网瘾？
劳逸结合，给自己定制合理的作息时间，多出去走走开拓一下视野，不要将注意力集中在电脑上。可以根据自己的兴趣爱好，着重发展自己的特长。
处在高考或者中考的孩子，最好是把电脑收起来，大脑长时间处在学习状态时，可以趁着课余时间多做一些有益身心的课外活动，适当上网也是可以的。
3.活力四射的成年人如何控制自己的网瘾？
刚毕业的或者刚进入工作3-4年的朋友呢，正处在身体活力的巅峰时期，有部分人呢长时间熬夜上网，打游戏，这种行为在慢慢的消耗自己的身体。
此时就需要培养自己的定力和爱好了，建立自律的生活习惯，强制要求自己克制之前的陋习，建立一个积极向上的生活态度。偶尔参加一些社会活动，多接触一些性格向上的人或有助于自身提高书籍，从侧面降低自己的上网时间，从而戒掉网瘾。
可以找个工作上班下班后可以去健身房
因为我自己也喜欢玩电脑，所以并不觉得一个成年人能被网络影响，再加上现在中国对网络越来越重视，也给未成年的孩子塑造了很好的网络环境。
所以我觉得爱玩游戏不是错，是每个孩子的天性，成年人也爱玩但是成年人懂得节制！但是孩子最重要的还是家庭教育，家长完全可以在孩子表现好的的时候或者作业写的还不错，就可以在家长陪同下跟孩子一起玩他们喜欢的游戏，久而久之孩子的大脑也会受益匪浅，不仅学到了知识，也懂得了珍惜玩游戏的时光也会慢慢学会节制！
游戏是可以很简单的让家长跟孩子互动的因素，所以我并不觉得游戏很坏！
游戏没有错，错的只不过是不用心教育的家长罢了！