锻炼，持之以恒的锻炼。
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足够的睡眠，均衡的营养，适当的运动，增强体质，这样可以抵抗病毒。
经常适当的锻炼，多喝水勤洗手，注重自身卫生等等
最有效的提高免疫力的方法就是经常锻炼，增强体质，身体健康第一
自我隔离。
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力
意见建议：全面均衡适量营养，维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病
出门戴口罩，锻炼身体，少去人杂的地方。
基础是
1.积极乐观的心态
2.充足的营养，蔬菜水果鱼禽肉蛋奶均衡摄入。
3.充足的睡眠，7－8小时，不熬夜
4.适量的运动
5.戒烟限酒。
锻炼
多喝水，吃好，休息好，睡好觉，加上适当身体锻炼。
乐观心态，积极配合，提高自觉性，积极佩戴口罩，保持身体健康，有病及时就医，不熬夜。
病毒感染就是由于自身的免疫系统出现问题无法抗衡导致的，因此抗病毒提高免疫力的源头就是要从自身免疫出发，进行身体均衡的营养补充，多吃VC、VB、VE，和钙铁锌硒等人体必需营养元素和矿物质元素，像仙果宝盒这种有5种VC果粉的补充得比较丰富，而且添加了接骨木莓抗病毒成分，每天摄入可以减少感冒生病的几率！
多段练
1、每天保持一定的运动量
2、饮食平衡，肉蛋奶和果蔬均不可缺
3、现阶段稍补充些维生素C
锻炼身体！唱歌跳舞！愉悦心情！
还要靠自己
增强自己平时的锻炼
提高自身免疫力
提高抗病毒免疫力，应该是多方面的，但是，基本上应该以下几个方面入手：“首先，要去除病因，如果有慢性基础性疾病的，需要针对慢性基础性疾病来进行处理。第二，需要进行适当的户外运动、体育锻炼，适当的体育锻炼能够增强心肺的功能，对身体提高抵抗力，增强体质有很好的作用。针对一般的普通的人群，建议每周至少运动三次...
另外，”平时注意休息不可劳累熬夜，戒酒戒烟，客服不良饮食习惯，清淡饮食不吃辛辣刺激性食物，保持心情舒畅不生气不激动，不乱用药及补品避免加重肝脏负担，适当锻炼增强体质。