心情压抑时，什么都变的无趣甚至讨厌，这时一定要有强烈的自我调节意识，我的两种方式:一是强制性让自已走出家门，闲逛中会感觉愈来愈轻松，当时真的不想出门，出来会觉庆幸，果然好多了;二是看书，也是会有个过程，渐渐的投入其中，内心也舒展开来。
吃巧克力，看电影，打游戏。
回想一下，在高三的时候自己的压力真的真的很大，家人的期望越大压力越大。因为我是住在学校的，但是看着别人的父母陪读，真的好羡慕，每次那些陪读的同学抱怨自己的父母不好的事情的时候，我的心里所想的都是羡慕吧，话不多说，现在跟你们分享一下那时候自己压抑的心情自己是如何挺过来的吧。每次下晚自习都会去操场上独自带着耳机去跑步，想着自己开心的事情，之后呢，跟父母打电话。心情就慢慢的变好了，学习的动力也足了！
做个大宝剑
好好的睡上一觉，美美的吃上几餐。醒来之后正常就好。如果很严重的话，可能需要一个礼拜或者十来天的心理调节。
咆哮！跑步！
当我觉得压抑的时候，我会自己在家喝酒……！这是一种比较极端的方式…不是到极度压抑的时候我也是不会这么做的…每个人处理压抑情绪的方式都不同…通常有点点压抑的时候我会听下钢琴曲……没有任何的歌词…然后自己随意谢谢毛笔字或者随便涂鸦乱画点什么…过后心情会好很多…
压抑首先我要排除有无心理问题。如果没有一般找个环境独处、发泄、或找人倾诉都能缓解。希望对你有帮助
大学时，这种情况我会哭，哭到高峰时，认为自己绝望了，就会豁然开朗一样，告诉自己不行，不可以这样，打住，然后就去想开心的事情，情绪稳定了，才意识到也没什么大不了的呀，刚刚怎么那么没出息呀，此时就会去想如何解决，如何避免类似事情再发生，然后就会开开心心的该干什么干什么去了，现在呢，基本上没有会使我压抑的状况了，因为遇到事情都会冷静想为什么会发生此时，如何解决，如何避免再发生。
去坐地铁。来来回回的坐
看场凄美的电影哭出来
选择和身边的好朋友诉说，适当的缓解一下，运动也是一种减压方式[灵光一闪]
找人倾诉。
我觉得跑步和看喜剧
其中跑步的话跑累了就不想压抑了
喜剧会让你暂时忘掉烦恼
压抑有很多种原因。不管是怎么压抑的都要想办法找到突破口，去解除这种心理障碍，以免造成抑郁症。可以出去溜达溜达，找朋友聊聊天说出自己内心深处的不快，一定要释放出来，不要憋太长时间。
多读点书，君子坦荡荡！
转移注意力，比如看看搞笑视频等
自己找乐玩舒服爽快
想想开心的事，想想未来