有心事，压力大
晚上睡不着，一个原因就是没有让自己真正静下心来，心里还想着某一件事情，所以就睡不着，另外就是晚上手机看的时间长的话也会影响睡眠
心事太多，想得太多。
要不就是手机在旁边充电器也在
原因太多，且各有不同，归根结底就是冷暖自知
白天没累着，第二天不用工作，总之就是没压力
想的太多了，其实想那么多没用的，不过要看情况，有朋友就说我“你自己呆在自己的一亩三分地当然什么都不用想了，但是我们做生意的要想很多事的”，所以要看个人撒
可能是神经，也可能是本来就觉少，睡得太早，也有关系
失眠的原因非常多，应到正规医院检查治疗。
睡眠太足了，我这这几天正好缺个搬砖的，你过来给我这干几天，包你夜夜睡的香
这个问题小董哥来回答一下，还是比较有权威的。因为虽然我没有长时间半夜睡不着，但偶尔一晚上躺下就是睡不着是有过的！
清晰的记得在大学时，有一晚躺在宿舍的上铺辗转反侧，就是睡不着，但脑子却没闲着，一直在胡思乱想着。最后看着窗外慢慢变白了，那是第一次这样，所以记忆犹新！还有一次就是前几天，躺在床上关上灯闭上眼，脑袋却很清醒，这次好像也没想什么事情，但一晚就这样睡的很浅很浅，几乎是清醒的状态，最后第二天醒来嗓子还隐隐作痛。深知这样对身体不好，但真的也无可奈何！所以小董哥给大家分享一下造成此原因的心得！
造成半夜不睡的主观及客观原因：
1、当天你的肌体和身体都没有疲劳，如果但凡有一个是疲劳的，就很快睡着了；
2、你的精神或者潜意识其实是处于紧张情况下的，所以即使你晚上躺下了，关了灯，也是久久难以入睡的；
3、这条我觉得最有道理，就是你有心事，包括烦心事，或者觉得生活不如意等等，反正是消极的让你不是开心的事所造成的；
4、你最近在变得越来越武断，遇事越来越犹豫不决；
5、最近生活或者工作压力大，导致胡思乱想很多事！
改善方法：
多运动，睡前泡泡脚，喝杯薰衣草茶或者弄点香薰让精神放松，给家里人或者你喜欢的人打电话聊聊天，试图改变一下自己的心情，让自己变得开心一点。如果还不行，喝一片维生素B族，可以调节神经，缓解压力，或者喝一支安神补脑液，有助强脑安神，益气养血，对肾精不足、气血两亏造成的失眠有很好的疗效。小董哥都吃过，确实有很大缓解，这样可以帮到你！！！
睡不着的原因有很多，最常见的有肝郁气滞型，脾胃失调型，心肾不交型，针对具体情况做具体方案，比如肝郁气滞型，可以服用逍遥丸或者加味逍遥丸，心肾不交型，可以用交泰丸，脾胃型问题很多，比如胃寒、胃热、积食等导致的胃逆，都会直接导致睡卧不安，难以入睡，总之，根据具体情况做针对性的用药，就会事半功倍。
别午睡或别午睡太久，我就是这样，️️中午睡久了，晚上半夜就是睡不着
一般会有2种状态，第一种中午休息太久了，导致晚上没睡意，第二种心里有事，使脑一直在紧张工作中，促使失眠~
想的多越想越精神
晚上睡不着，最主要还是心里有事儿，而且越不让自己想事儿呢，就越精神，越睡不着。
晚上不睡觉的原因也许是因为生活，工作压力大，影响了心情无形中就没有了睡意，晚上十一点就要休息了，再晚了不休息对身体伤害很大的，五脏六腑都会受到伤害，尤其是肝脏，，还有长期这样对脑神经伤害太大，应该吃点钙镁片，养神经的营养素，慢慢的调整就好了。
我算是睡眠状况比较良好的人了，除了多梦(后面会再详细回答一个关于多梦的问题)，但是偶尔也会失眠。
我觉得失眠还是有几种情况的，不知道你有没有那种晚上明明已经很困了，但是刷着手机或者做着其他事不愿睡觉，哈欠连天都不闭上眼睛睡觉，然后猛然间一个时间点过了，就精神抖擞睡不着了。这种情况就是我们之自己在作死吧~明明已经到了睡点，大脑也发出了疲惫信号，但是我们的抗拒让大脑误以为还有要紧事没完成，于是体贴的释放激素让我们又重新活跃起来了。
还有一种情况是晚上睡觉前在床上想得太多。比如说睡前YY一下自己未来的美好生活，幻想一下超能力之类的稀奇古怪的事，然后越想越激动，自然就睡不着了。
另一种情况主要是外在因素，比如遇到了刺激紧张害怕的事情。就像很多人高考的两天睡不着一样，也像我们在第二天有大事发生时常常头天晚上会睡不着这种情况。
其实这些情况都是很正常的，偶尔的失眠也不会影响到我们的日常生活。甚至有时候的失眠会让我们第二天的神经更加警惕，做事更细致。不过如果你是长久习惯性的失眠，建议去看看医生进行一下心理疏导或者神经放松，不要一直自己挨着。
想要正常入睡，可以睡前喝杯热水(常言说的喝热牛奶助眠，其实也是温热的东西助眠的道理)，洗个热水澡或者好好泡个脚，睡觉时候放一些温和的音乐(别放那些容易让人激动的rap之类的哦)，实在睡不着也可以拿本书来看看呀~
(一个小心思∶点点赞关注我吧~)
想得太多。或者可以适当做点运动喝点牛奶来增进睡眠质量。
俗话说：春困秋乏夏打盹。对于起床困难户来说，每个季节都是适宜睡觉的好季节。但据研究显示，想要保持身体健康，早睡早起占人体健康的百分之七十；心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。
一、早上几点钟起床最佳呢？
打开健康心能一般倡导大家每天必须在5点起床，最晚也不能超过6点，其实这里面蕴含着巨大的学问，因为对人体来说，最健康的起床时间就是5点。《黄帝内经》讲：春夏养阳，秋冬养阴。也就是说，遵循“春夏以养阳之生长，秋冬以养阴之收藏”的规律才能让身体更健康。养生，就像农民种庄稼一样，春生夏长秋收冬藏，少了任何一个环节都不会有好收成，都无法收获健康。
二、正确把握时机早起，给身体种下健康种子
一年分四季，有24个节气，一天是一年的浓缩。3:00~9:00点是春季，阳气从肝出生，就像春天种下庄稼的种子；3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨。
到了惊蛰节，锄头不停歇。意为到了惊蛰，中国大部分地区进入春耕大忙季节。人体养生也一样，应在惊蛰（5点）就种下健康的种子，让阳气生出来。
9:00~15:00点是夏天，阳气在心里生长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长；
9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑。
15:00~21:00点是秋天，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，该收获了；
15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降。
21:00~3:00点是冬天，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，第二天再播种；
21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。
三、早起之后，如何生发阳气？
春主醒、主动。5点时分，就一定要醒来，而且醒了以后必须起来活动，一动，人的阳气就升起来了。
你是否体验过：前一分钟还躺在床上感觉特别困，可当你真正穿衣服起床去跑步或者健身或者进行其他活动时，就感觉突然不困了？为什么？因为阳气生发出来了。
在周末的时候，你是否有过一直睡到中午12点才起床的经历？起床以后是什么感受？是精神饱满还是很累？是浑身充满力量还是全身乏力？
没有早起，一方面，春天没有播种，一年（一天）没有收成（精神状态不好）；另一方面，能量是守恒的，体内的阳气没有转化为清气生出去，它就会憋死在体内，进而转化为火气和浊酸。体内的火气（邪火）过旺，人就脾气大。
浊酸腐蚀肾，时间长了容易引起肾脏的各种疾病。在快节奏高压力的时代，很多人都是晚上睡不着，早上睡不醒，一直处于晚睡晚起的恶性循环的怪圈，该如何是好呢？打开健康心能最好的解决方法就是早起。早睡不由你决定，但早起可以自己做主！
四、教你科学的养成早起习惯
当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上会早早就困了。晚睡，夜里1点才睡觉，还需要坚持5点起床吗？是的。起来以后活动活动，可以再睡回笼觉，但不能一觉闷到7、8点钟。
晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。简单讲，晚上不睡，就像冬天的时候，把家里的粮食都扔掉了，唯一的补救方法就是到春耕的时候，辛勤劳作，种下种子，以期待秋天有个好收成，就是早起。早上5点就起床，会不会导致睡眠不足呢？睡眠不是时间长短的问题，而是一个时间段的问题。
晚上9点到凌晨3点为日冬，冬主避藏，阳气要进入冬眠期，是金不换的睡眠时间，人在这个时间段里睡觉，就等于把自己送上了天地运行的这部车，搭上这部车，人就会健康，就会天长地久；错过这部车，你晚睡一个小时，那么你第二天多睡三个小时也补不回来。
21点，最晚23点必须睡觉，早上5点，最晚5:40点必须起床。起床后做一些晨间运动与功法，在春天的晨曦中体验汗水滑过肌肤的感觉，阳气升腾、精神抖擞、酣畅淋漓！一整天都元气满满。
俗话说：“睡眠是天补，人补不及天补”、“睡眠占养生的十分之七”，可见，早睡早起对身体健康的重要性。财富（金钱）、名利、美丽……固然重要，但没有健康，一切眼前的繁花似锦只是昙花一现。愿你养成早睡早起的习惯，给身体种下健康的种子。
感谢邀约!
首先，要明白睡不着觉的原因。
你有牵挂的事情或者让你放不下的事情，比如工作未完成或者完成的不够好
或者说错了话等等，小原因。
其次，原来能睡得着，现在为什么睡不着？
几个原因：年龄，身体素质，白天的活动量。
男女一般在30岁或者50岁左右会出现这种情况。
长期的不运动，缺乏有效的活动，也是造成的原因。
身体素质差，肥胖，也会造成原因
第三，解决办法。
清心寡欲，脑子琢磨的事越少活得越久。
适当运动，出出汗，有疲惫感，睡的就会更好。
减减肥，人也精神，心情好，自然睡得香
第四，意识，要明白活着的意义。
你活着是为了你自己，不是为了他人，不是为了某事。
因此，自己活得久，能做的事也就很多，也有时间去思考怎么样活得更好。