我觉得还是橙子比较好点
新鮮的红心猕猴桃、脐橙、青柠檬中含有维他命，能够服用这种新鲜水果来补充营养元素C。鲜红枣、柑橘类、新鮮草莓苗、桔子、哈密瓜、我们、火龙果、水蜜桃、龙眼、草莓、红提、苹果、银耳雪梨、中也带有一定量的维他命C，都是补充营养元素C的妙品。留意要服用新鮮的新鲜水果，新鲜水果存储時间越长，其中的维他命C含水量外流的越多多，营养成分大大的降低。
吃猕猴桃补充或者橙子是最好的
1.猕猴桃
VC含量最多，猕猴桃熟了之后，捏起来软软的，甜丝丝的，很是好吃（但也不排除有酸的哦）。
2.柠檬
柠檬也是富含VC，一般不是直接食用，而是用泡水代茶饮（当然哈，你如果不怕酸也是可以直接食用的，固定，因为毕竟咱网上挑战吃柠檬的人也挺多的）好像柠檬还有美白的作用哦。
3.脐橙
脐橙所含的VC应该还比柠檬稍多些，这个咱可以直接吃，橙子不用担心反不反季，因为我感觉好像一年四季都有橙子吃，而且橙子还可以治疗口腔溃疡。
4.柚子
柚子也含有大量的维生素C，饭后吃比较好，而且对于便秘的治疗效果也挺明显的[笑哭]。
5.西红柿
西红柿所含大量的维C和维A以及其他的微量元素，吃这个要注意一下，它要等到熟了才能吃，就是红彤彤的时候，如果说在青的时候吃是有毒的钱（可能会引起食物中毒）。特意上网搜了一下，它好像还有美白，抗氧化，抗衰老的作用呢。
还有一点，水果在越新鲜的时候维生素c是越多的放的时间越久就会越少，所以吃水果要趁新鲜的时候吃。
橘子，西红柿
猕猴桃
橙子
柠檬应该算是含量最高的水果了
以下这些水果含有丰富的维生素C：
1.猕猴桃，猕猴桃中含有非常多的维生素C，每100克就含有420毫克维生素C。
2.酸枣，酸枣在水果中维生素C是含量最高的一种，每100克就含有920毫克的维生素C。
3.山楂，山楂也是含有很多的维生素C，所以说，大家没事可以吃个冰糖葫芦哦。
4.柚子，柚子是富含维生素C的水果之一，而且柚子还有化痰止咳，预防心血管疾病的水果。
5.草莓，草莓是一种大家非常喜爱的水果，富含维生素c。
经常泡柠檬水喝能补充vc，多吃猕猴桃，橙子，含维生素C也很多！
吃橙子
猕猴桃、火龙果、柠檬、橙子VC含量都非常高哦。
橙子
橘子和猕猴桃都是不错的选择
橘子，香蕉，火龙果，梨子，苹果，柚子都可以
1、草莓。草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸。
2、柿子。柿叶中含有多种活性成分，如维生素C、多种黄酮甙类、二萜类、胆碱、β-胡萝卜素等。
3、柑橘。柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。
4、奇异果。猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。
樱桃，西红柿，百香果
橘子，樱桃，柚子等
1.猕猴桃
VC含量最多，另外就是VE，猕猴桃熟了之后，软软的，尝起来也比较甜美，估计有很多人都比较喜欢，每100克猕猴桃鲜果中，有约625克VC含量。
2.柠檬
柠檬也是富含VC，一般不是直接食用，而是用来泡水喝。很多上班族都用来泡水，能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果。
3.脐橙
脐橙所含的维C不比柠檬少，肯可以直接食用。基本上一年四季都能看到各种橙类水果，一般在饭前吃比较好，对口腔溃疡也有很好的治疗效果。
4.柚子
柚子也含有大量的维生素C。一般在饭后吃比较好，柚子还能防止便秘。
5.西红柿
西红柿所含大量的维C和维A以及其他的微量元素。吃它的时候要注意不要吃还未成熟的，容易导致食物中毒。它具有美白、抗衰老、抗氧化等功效。
富含维生素VC的水果很多：
比如；猕猴桃，哈密瓜，生梨，柑橘，刺梨，鲜枣等等。但目前维生素比较靠前VC含量高的主要还是猕猴桃，猕猴桃每100克水果的含量是420毫克，其次是鲜枣每100克的水果含量是380毫克。但这些还不是最高的，最高的维C之王当属于生长在云贵高原的贵州刺梨，它每100克的水果含量的维生素C高达2585毫克，它才是真真正正的维C之王称号。