感谢能回答问题。
孕妇经过十月怀胎的辛苦和分娩的痛苦后终于迎来了宝宝的出生，乳汁是孩子最好的食物，可现在许多妈妈出现回奶的现象，令妈妈们十分忧虑。回奶出现的原因常有以下几点：哺乳期妈妈作息不规律休息不好，心情郁闷易发脾气，饮食不合理。为了避免回奶的发生，首先哺乳期妈妈应作息规律，保证充足的睡眠时间，要有积极乐观的心态，保持心情舒畅，避免精神过度紧张焦虑，影响乳计的正常分泌。其次，哺乳期妈妈饮食应多样化，多食用促进乳汁分泌的食物如：猪蹄汤、鲫鱼汤、黑鱼汤、排骨汤、菜汤和豆腐汤等。避免食用麦芽、韭菜、苦瓜、大料、咖啡等回奶食品，少吃生冷辛辣食物。还有一点很重要哺乳期妈妈要经常热敷乳房，促进乳汁正常分泌。还要给孩子多喂几次奶水，也能促进乳汁的正常分泌。
你好，很高兴回答你的问题~
我是一个一岁半宝宝的妈妈，可以关注我，一起交流育儿经验~
影响回奶的最重要原因是情绪和饮食。饮食比如韭菜，大麦茶，麦芽，花椒，苦瓜，母鸡汤等等，食用量越大，回奶越明显，所以平时饮食多注意，可以百度一下回奶的食物，写在纸上，以防误食！
情绪对回奶的影响非常大！所以哺乳期妈妈要保持心情愉悦，吃好，休息好！但是，看孩子并不是轻松的事情，经常会因为各种事情烦躁，我们要学会调节心情！不要生闷气，多和家人，老公交流沟通！
所以，宝妈加油哦~保持好心情
有很多原因会导致回奶，比如身体疲劳，奶管堵塞引起的发烧，心情低落，涨奶，不当用药……等等。首先需要全家的配合，尽管我们生了宝宝，但是我们仍旧是个宝宝这是毋庸置疑的。保证哺乳期的睡眠，心情的自我调控，遇到事情不必过于紧张。尽量保护好自己，不要吃药，尤其是消炎药类似于头孢族的药物。如遇发烧可使用退热贴，无效果宝妈可自行服用小儿退烧药。使用后会有奶水减少的现象，但是我们也是可以追回来的。
接下来分享一个追奶妙招：大通草10克，木瓜1个切丁，红皮花生适量（爱吃可以稍微多放），红枣9～12颗。炖煮一小时，下奶效果明显。我给我老婆煮过，亲测效果明显。
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回奶有可能是身体缺水，心情低落、上火、都会引起回奶的，首先需要多喝水，保持心情舒畅，机体内分泌调节好了，奶水也会回来的，我姐哺乳期期间一直喝的国际妈咪APP的催乳茶，当水喝的，大外甥一直没有缺过奶哦，可以试试
首先这个宝妈你我觉得情绪是蛮重要的，就像我有一个同事，她就是说坐月子是在婆婆家坐的，然后因为一直没有跟婆婆在一块生活，就是坐月子，婆婆从老家来了，然后两个人就是大眼瞪小眼弄孩子啊，育儿观念啊，饮食啊，然后都差异蛮大的，因此这个奶水就不足，出了月子以后就回到了这个外婆家，就是妈妈家，据他家心情特别放松，想说啥就说啥，然后这个奶水就开始喷拥而出，所以说情绪好是最最根本的，在了，就是要吃一些稍微带腥水的东西，它有助于下奶，多喝汤，一定要喝足够2000毫升以上，带了，就是要休息好，就是宝睡觉，你也要睡觉，不要贪玩手机，这个对奶水的产量，还有这个产妇的眼睛都蛮不好的，其他的你像这个回奶的一些硬的东西啊，还有这些凉的呀，辣的呀，其他的这些大麦芽之类的韭菜呀，大红红枣，这个都是回奶的东西，应该尽量去避免它亲，也可以从网上搜一些，现在网上的信息都蛮灵的，带了，就是要看你老公好好的配合你，然后照顾孩子，这时候心理因因素一降低压力就小，然后奶水也会一下子就多起来了，总体来说，女人生了孩子就是这个家里的功臣，个人都要帮助她度过这个特殊的时期，为了整个家庭，为了自己的孩子，然后不论是老人还是这个配偶，都应该好好的照顾她的情绪，避免这些产后抑郁啊什么的，这些症状的发生，也祝各位都能坐一个好月子，奶水足，自己瘦，宝宝肥，开开心心过日子，欢欢喜喜迎接二胎的到来哦❤️
您好。
哺乳期奶量降低，主要跟几个因素有关：泌乳刺激不足、药物影响、妈妈情绪、妈妈身体健康因素。下面我对每一条进行分析，帮助大家尽可能避免入坑。
①泌乳刺激不足
这是产后早期0-1个月内，最常见导致奶量下降的原因。这个月龄段，良性循环的正常泌乳刺激，指的是每24小时，妈妈亲喂母乳8-12次，孩子不需添加奶粉，即可正常增长体重、发育良好。
但有些妈妈因为各种喂养问题，比如：喂奶乳头疼、皲裂、乳腺炎、使用吸奶器比亲喂多、奶瓶喂奶、奶粉添加增多，等等原因，导致有效喂养次数不够，引发的奶量减产。
这类情况，需要妈妈向专业泌乳顾问求助，专业人士很快就可以帮助孩子和妈妈回归到正常哺乳轨道里。奶量回升到正常水平，妈妈哺乳轻松远离乳腺炎。
②药物影响
有些药物，会对大脑催产素、泌乳素产生抑制作用。这两个激素正好是生产乳汁的主要激素。请在服用药物前，搞清药物安全等级，以及副作用。选择可替代安全药物。
③妈妈情绪和身体健康
在这里可以把两者可以放一起解释。情绪是乳汁最好的“搬运工”，一个心情好、精神状态佳的哺乳妈妈，奶阵也会来得更顺畅，提高宝宝吃奶效率。
如果妈妈因为体力劳动、睡眠缺乏、疾病等等原因影响身体正常代谢循环，产生疾病，人体会自动减少乳汁分泌，调动身体对抗疾病。
所以，吃好，睡好，注意休息，保持心情愉快，也对维持充足泌乳的重要因素。
希望以上内容对你有所帮助。
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哺乳期回奶的原因
如果在哺乳期，某天突然感觉奶量明显减少，不妨先冷静下来，回忆过去24--72小时的哺乳规律、作息安排、自己的情绪状况以食用的食材：再谨慎做出判断，并有针对地调理。如果单纯是因食材原因造成的泌乳量减少，停止食用后，继续按需哺乳，母乳量很快就能自然提升。
总体上绝大多数妈妈的食物没有特别禁忌，网上妈妈们收集列出的食物禁忌，大多没有明确的证据，如：韭菜、辣椒、桂皮、花椒、八角、茴香、芥末、山楂、柿饼、人参、鸽子、螃蟹等。通常来说，这些食物哺乳妈妈也不会大量食用，偶尔少量吃应该没有问题，列出太多禁忌，反而引起妈妈们不必要的担心。
预防回奶的妙招
1、一般来说，大剂量使用炒麦芽是具有回奶作用的，花椒水也有明显的回奶效果。哺乳妈妈需要小心食用。
2、除了炒麦芽、花椒水有比较明确的回奶效用外，其他一些中医认为寒凉生冷的食物、辛辣刺激的调味料，各种冰镇饮料，以及浓茶、咖啡，高糖、高盐、高油脂的食物，都不利于乳汁的分泌，甚至可导致乳汁明显减少，建议哺乳妈妈应尽量少吃、不吃，特别是已有乳汁分泌不足或原本胃肠消化功能欠佳的妈妈们，更要多加注意。
3、有一些食物是有争议的回奶食物。比如，茴香的回奶作用需要因人而异，没有证据表明茴香具有显著的回奶功效。所以哺乳妈妈可以少吃一些。