奶多奶少和吃的多少没有太大的关系。
奶少要找到原因呀，要看你胸里的通透度，腺体通透度好，喝水，吃啥都下奶。胸里不通，喝再多的汤水，也是没有用的。
基本上都是除了医院以后自己在花钱请催乳师过来给自己按摩，我在医院时医生有个我催奶，一按就很多，可是一停坐月子基本没什么奶水了。所以有条件的话除了喝催奶汤就是自己喂奶前按摩，不过最重要的还是要宝宝吸，这样奶水才会多
奶水里面的营养，都需要宝妈身体供应，吃得少，自然就掏老本了，身体储存的营养转化成奶水。
哺乳期加强营养摄入，特别是优质蛋白摄入非常重要。
吃得少有奶水，这种情况的奶水也不一定有营养哦。
奶水的分泌多少与宝妈本身体质，后期合理饮食，心理情绪，健康的生活习惯都有密不可分的关系
哺乳期的饮食
哺乳期的饮食与奶水的多少是息息相关的。母乳的主要成分是水、蛋白质以及各种营养物质，这些物质来自哪儿？饮食。
朋友A：平时吃饭大多是每餐一碗粥，但是在哺乳期，每次都要喝两碗粥才会觉得身体状态比较正常，一旦因为某些原因少吃一点，中间肯定是要再额外补充水的。哺乳期的时候，吃些汤汤水水或者是肉食的，立马就会觉得奶水很充盈，所以在哺乳期，没少喝小米粥，吃各种炖肉。
朋友B：正好相反，平时极爱美，生完孩子就开始了自己的减肥大计，结果孩子还没满三个月，奶水自己就没了。饮食对母乳量的影响是你无法想象的。
宝宝的吸吮
很多妈妈在刚刚给宝宝喂奶的时候会遇到一些问题，导致宝宝吃奶出现问题，一些妈妈会因此减少给宝宝喂奶，正是这种做法，导致了母乳产量的减少。
母乳是智慧的，宝宝的吸吮会对妈妈身体发出一种信号：宝宝需要奶，身体需要工作起来。宝宝的吸吮就像是一台催奶机，通过宝宝不断地吸吮，可以刺激妈妈泌乳素的产生，帮助更好的产奶，宝宝吃的越多，妈妈产奶也会越多，但是，这跟妈妈胸部大小并没有直接关系。
妈妈们的生活
有些妈妈自己带孩子，白天带孩子收拾家务，晚上孩子睡了晚会儿手机、追会儿剧，这种做法恰恰导致了身体内分泌的紊乱，时间久了势必会影响身体和心情，进而影响妈妈们的产奶量。
身体情况和心理情况对于产奶量的影响其实还蛮大的，一般那些生活作息规律、心态比较好的妈妈们奶水也会比较足，相对的，那些生活作息不规律，每天顶着两个黑眼圈的妈妈，身体不好、心情跟着不好，恶性循环就导致奶水也不足。
这个和个人的体质有很大关系，有人吃的少奶水很多，孩子吃不完，有的人吃很多，但奶水少的可怜！我就是后者，两个孩子都是混合喂养。为了奶水多一些，花钱请催奶师调理，效果也不是很明显。
下面几个小点应该可以解释一下[灵光一闪][灵光一闪]
宝妈们应该注意什么才能让奶水通畅呢？
1、让宝宝早接触、早吮吸母乳，频繁吮吸
宝宝在出生1小时内，就应该接触母亲乳房，练习吮吸，这样有利于母乳的分泌。宝宝的吸吮能促进宝妈垂体分泌更多的泌乳素，进而使乳房产生更多乳汁。宝宝频繁有效的吸吮，是下奶的最好方法。所以，宝妈的奶水越少，越是要让孩子勤吃，尤其是产后的头几天。
2、掌握正确的喂养技巧
宝妈坐在低凳上，把宝宝放在腿上，头枕着宝妈的胳膊，使小脸和小胸脯靠近宝妈，下颌紧贴着乳房。宝妈用手掌托起乳房，先用乳头刺激宝宝口周皮肤，待宝宝一张嘴，趁势把乳头和乳晕一起送入宝宝的嘴里。让宝宝充分含住乳头及乳晕的大部分，这一点非常关键，否则光靠叼住奶头吸吮是不可能得到乳汁的，而且乳头也容易被宝宝吮破，如果引起乳腺炎会使母乳喂养难以顺利进行下去。
3、不用奶瓶、奶嘴
吸吮奶嘴只要嘴巴轻轻一吸，奶瓶里的奶水就流出了，而吸吮母乳需要婴儿用舌头和下颚配合挤压乳晕位置。当宝宝熟悉了吸吮奶嘴的方法，对吸吮宝妈的乳头既没有兴趣也不知道该怎么吸吮。这是导致母乳喂养失败的原因之一，所以想要母乳喂养成功，不要太早让宝宝接触奶嘴。
遇上真·奶水不足，怎么办？
1、保持良好的情绪和睡眠
哺乳期生气、精神紧张、焦虑，或睡眠不足、过于劳累，都会影响乳汁分泌。产后由于激素影响，宝妈的情绪会受到影响，变得忧郁、烦躁等，这种不良的情绪会影响脑垂体抑制分泌催乳素，也会导致乳汁分泌减少。
2、保持均衡的饮食习惯
哺乳期的妈妈如果一定要吃一些“促进乳汁分泌”的食物，比如鲫鱼汤、蛋花汤、黄豆炖猪蹄、排骨莲藕汤等；那么同时也别忘了要多吃蔬菜水果、五谷杂粮等。多宝妈坐月子期间，大鱼大肉各种汤水不断，如果一开始奶水充足，一段时间后，出现奶水不足，可能因为营养过度导致乳腺导管堵塞了。
产后哺乳的“六”大禁忌症：
禁忌一：认为应该产后24小时再哺乳
其实分娩后半小时内，只要妈妈的健康允许一定要开始喂奶。因为宝宝及时吮吸乳头，可刺激妈妈脑垂体释放泌乳素，促进泌乳，这对初产妇极为重要。此时刺激乳房，可促进乳腺细胞的收缩，促使乳汁输向乳管窦。一旦激活就会形成良性循环，就说明哺乳已经成功了一半。此外，及时吮吸乳头，可加快新妈妈的子宫收缩，促进恶露排出，利于子宫恢复。
禁忌二：认为乳房没胀就是少奶
其实刚生完孩子，妈妈会明显感觉乳房增大，皮肤表面静脉扩张、充血，还会有胀感，是因为乳房充血。如果你生完孩子乳房没有这种胀感，完全不用担心，因为乳房胀与不胀跟泌乳没多大必然关系。有的妈妈产后第一天感觉不到胀感，就以为自己少奶，不让宝宝吸，而是喂奶粉，这是不对的，这时妈妈应该用手挤压乳头，如果有奶水溢出，就说明泌乳正常，可以开始哺乳了。
禁忌三：产后马上喝浓汤催乳
好多妈妈或者家人要求产后喝浓汤大补，产后一周几乎每天都进食高汤，其实根本达不到催乳的目的，还有可能会让你早早的感受到什么是堵奶。其实刚开始哺乳时，新妈妈的乳汁不可能多，过早地喝“下奶汤”，乳汁很容易淤积，形成堵奶。
禁忌四：误以为奶少加奶粉
宝宝第一天需要10毫升母乳，第二天需要30毫升，到第三天需求量才开始上升，妈妈泌乳量才开始增加，所以正常情况下，你完全不必添加配方奶。如果实在担心宝宝吃不饱，应该让宝宝换着吸两边的乳房，不要过早添加配方奶，这是产后少奶的重要原因之一。
禁忌五：故意攒奶
有的妈妈发现奶水不多，通常以为延长喂奶间隔，就可以给宝宝吃顿饱的，其实根本没有必要，因为只有宝宝吸吮，才能促进妈妈泌乳，延长间隔时间，只会让奶水越来越少。一定要记得奶水是越吃越多，每次哺乳时，应该让两只乳房都得到吸吮机会，尽可能的排空乳汁，保证乳房大小均匀，产奶均匀。
禁忌六：大补特补
有的妈妈为了下奶，什么有营养就吃什么，很可能会起到反作用。换句话说，奶水不是补出来的。产后补品要合理均衡为宜。
你学会了吗？各位宝妈们[灵光一闪]
祝好！
非常理解这位妈妈的心情，你要做的就是要坚持，按需哺乳才是最好的促进乳汁分泌的办法。事实上哺乳期母亲吃多少和奶量并没有必然的联系研究发现即使在食物供给量极为匮乏的非洲，母亲骨瘦如柴时也能有乳汁分泌，母亲之所以伟大就在于会优先将自身的能量供给于婴儿。
所以就不难理解了，为什么有的母亲吃得很少、也很瘦，却乳汁丰富。在如今物质极度丰富的中国，首先不太会有营养不良的妈妈，也不大可能出现食物供给不足的情况，所以体重、吃得多少都不是决定乳汁供给量的因素。
乳汁的量和乳房的大小也没有关系，乳腺组织量都是一样的，这就决定了乳汁产量是一样的，但是小的乳房确实储存奶量有限，所以看上去就像乳汁很多；而大乳房妈妈的宝贝就要辛苦一些，需要不停的吃直到把乳汁吸吮出来。