高三家长大都有焦虑的情绪，但是这种焦虑的情绪不但让自己每天担心害怕，还会影响到孩子。
如果孩子感受到父母的焦虑之后，也会非常的焦虑，就会影响到孩子的学习和高考。
因此父母一定要想办法缓解自己的焦虑情绪。有焦虑情绪的父母可以通过以下几个方面来缓解焦虑的情绪。
第一，不要对孩子有过高的要求和期望。
不要对孩子有过高的要求和期望，要明白那只是父母的一厢情愿。孩子所能达到的高度是由孩子自己决定的，如果要求过高反而会给孩子造成很大的心理压力。
大多数人都是平凡人，为什么我们的孩子不能成为平凡人中的一个。他只要活出了自己的风采，自己的意愿，他的人生就是值得的，就是美好的，虽平凡也伟大。
第二，不要把高考看得过于严重，高考只是一个开始，并不能决定孩子的人生。
高考是很重要，但并不是人生的终点，它只是一个起点。很多孩子都迷失在了大学校园里，那是因为家长和其他人给他们灌输了一个概念，那就是考上一个好大学就成功了，就是终点。
然而事实并不是。大学只是一个开始，人生的路还有很长。只靠一个名牌大学的头衔，也不一定能够在社会上立足，也不见得能混的好。
能在社会上立足，靠的是过硬的本领，超高的情商，而这些不是只有名牌大学才能够成就，只要孩子有心，只要孩子努力，无论在什么情况下都能够练就过硬的本领，都会有超高的情商。
第三，帮助孩子找到人生的目标，找到努力的方向。
如果孩子有了人生的目标，有了为之努力的方向，他无论考上什么大学，都能够有所成就。因为他有一个坚定的信念，这个信念支持他坚持不懈的为之努力，让他越来越接近自己的目标。
家长要做的事情不是焦虑，焦虑也不能解决问题，要做的是帮孩子找到人生的目标。
帮孩子找到目标之后，看着孩子不断为之刻苦努力，父母的焦虑也自然就会消失。父母不焦虑是孩子学习的最好状态，千万不要做焦虑的父母哟。
闭嘴，收声，少说话！家庭气氛祥和快乐就好，试想：一个充满欢声笑语的家庭，孩子怎么会有压力呢？！
焦虑是对孩子浓浓的爱之体现，孩子是父母的心头肉，一脉相连，气血相通，父母焦虑直接、间接影响孩子，所以作为父母首先要乐观，视野放宽。二是要积极作为，尽好父母责任，除去孩子的饮食，还要关注高考信息，主动为孩子减负，发挥自身优势，办好辅助事宜，让孩子专心学习。三是积极关注特殊类招考，如综合评价，高校专项（农村专项）让孩子录取线下低20到30分入学，获得满满的高考福利。具体见相关文章。加关注。
我是一位高三家长，我觉得作为一名家长给孩子做好后勤是最主要的，也没有必要太过紧张，你的压力会无形当中给了孩子，每天给孩子一个笑脸，每天给他做一些对胃口的饭菜，他紧张、心情不好时给他做好排忧解难的工作，高考是很重要但不是表现在面上，给孩子一个轻松的学习环境才是最主要的，成绩的好坏在于孩子日常的学习积累和目前的用心程度，临近高考他清楚的知道自己在干嘛，不用你过多提醒，家长要做的就是少唠叨适度的给孩子打打气就可以了。
我现在正是高三孩子的家长，不安、心慌、焦虑、害怕、焦急、失眠，这是我现在的状况！我不知道该怎么办才好，在孩子面前强忍着，装坚强，不敢跟孩子多交流，怕影响孩子情绪！还有29天高考了，真怕自己崩溃坚持不了了！
高三的孩子普遍存在很大的压力，我们家的孩子今年也是高三，在重点高中，学生成绩都是非常棒的学校，我家孩子又是那种特别要强的，什么都想争个荣誉，学业上压力就更大了，经常学着学着就会想哭，我们作为家长看着都心疼，也经常会送饭到学校，安抚下宝贝，但是作用不明显，孩子还是出现了不想学习的状态，两口子真是特别的难受，焦虑，安慰的话说不少，似乎我们家长的语言对孩子来说反而是激怒的来源，唉，家长很难呀，最终我们也是和孩子妥协，同意了她参加艺考，本想她学自己喜欢的东西是不是心情会好一点，可是事情并没有这么简单，艺考的压力并不比文化课少，竞争更是离谱，考的好孩子开心我们跟着开心，考不完孩子哭，我们也跟着伤心，更可气的是我们还没办法表达自己的心情，只能默默的在孩子背后做个保姆，做个司机，所有的喜怒哀乐都随着孩子转，高三家长真的好难！你说现在这种情况，还有谁敢生二胎？其实真不是养的起或养不起的问题，更多的是时代不一样了，我们甚至不知道如何去养好一个孩子了[捂脸]
放平和心态。到现在这个时候，想再多也没有用，大局已定。家长能做的是：
多谈生活，少说学习。给孩子做好后勤保障，确保孩子身心健康，尽量发挥出水平。
不要整天盯着孩子，适当有自己的工作生活和娱乐。有条件的可以把旧房重新装修一下，准备迎接空巢新生活。
想办法多存点钱。万一孩子失误了，咱还能上中外合资之类的学校。多个选择，就能少点焦虑。
想想自己，如果自己是学渣，有什么资格强求孩子考上这考上那呢。
如果自己天天焦虑能让孩子考高分估计家长们全都焦虑地神经了？所以，为什么焦虑呢！
过来人的身份说一下想法
1）我们作为父母只做好自己的角色，也就是说“陪读”的前半部分陪伴，后半部分还是让孩子自己完成，不要过多的干涉他的学习，营造舒服的家庭环境。
2）高考考的是知识的积累，不要总盯着孩子的成绩而更多的关注学习的过程，帮助孩子做反思。
3）不要比较当初的自己，要知道家长们好长时间没更新自己知识的，所以多读有关高考的政策，本省近三年的录取情况，增强对新事物的认识有利于改善孩子之间的感情。
学习成绩好的学生家长不会焦虑，学习成绩差的学生家长缓解不了
不要给他定好目标，走规定好的那叫轨，自己走的才叫路，鼓励他，让他别太有压力
面对孩子高考的大事不焦虑一点是不正常的，作为过来人，我深有体会，但考完之后的感受和总结经验就是，有些事你再担心焦虑都是无济于事的，所以，作为家长更要想的开阔些，孩子的十几年读书学习水平才是最终决定高考的效果，如果好，他会拥有实力，家长不必担心，要更有信心面对孩子。如果不好，那也提前做好一切心理准备接受现实，因为你焦虑是做无用功，对孩子还会有影响。所以，作为家长，放平心态，努力帮助孩子做好该做的，不必焦虑，作为家长，必须自控。
最关键的问题――家长不焦虑！
孩子是最敏感的。正是家长的焦虑，传染给了孩子。