颈椎病的症状：
不能掉以轻心
1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢
2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。
3、其严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。4、最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。
5、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。
6、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。7、当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难，发音困难等症状。
需要消炎止痛治疗。平时多注意休息，避免熬夜，早睡早起，生活饮食和起居规律，多加强体育锻炼，预祝早日康复。
颈椎病的最好锻炼方法
颈椎病的锻炼方法：
1、后颈牵拉
以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。
2、肩胛牵拉
将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。
3、摩面
两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。
重复上述动作，共12次。
4、梳头
双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。
5、提耳
双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。
6、搓颈
以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各搓揉一遍。
7、旋颈
即“米”字功。两手叉腰，令头颈项循低头、仰头、左旋、右旋、左下视、右上视、右下视、左上视等8个方向，呈“米”字形状旋转。
请患者注意，整个动作要缓慢、协调、循序渐进，不可冒进，以免对脊椎造成更大伤害。
可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3--5次，多者不限，只要循序渐进，持之以恒。
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找一个有丰富实践经验的按摩师，他会帮你解决这个问题。
长期低头是很容易引起颈椎病的，这是因为颈椎不在一个平衡的状态下。所以低头族要注意颈椎的平衡。可以采用下面的方法来进行矫正：
这是斜面护脊床垫，它是利用力学诊断理论设计出来的，是科学的方法。一次纠正三个小时左右，纠正完成后放上枕头就能正常睡觉了。低头族经常用它可以防止颈椎病和驼背等。它还是可以拆洗的床垫。
颈椎疼，一般不主张按摩，如果真想按摩，也要找一个专业的按摩师按摩。如果不想按摩，可用大盐500克，分成两份，分别炒黄，装入布袋内，趁热敷患处，炒盐时放入姜片50克、大葱根须50克，热敷一次40分钟，一天两次。一定注意不能烫着皮肤。内服:葛根、川芎、威灵仙各等分，粉碎成粉末，每天早晚各一次，每次10克，服中药分时加服布洛芬效果更好。葛根、川芎、威灵仙粉也可外敷用，用白布缝一小袋，装药粉30-50克，浇透高度白酒，敷患处一天，然后用白酒浇透，继续敷，三天换一次药粉。
1、少低头，多抬头
2、晚上睡觉使用昂首床垫，如下，经常用它矫正颈椎两三个小时---就是做颈椎牵引吧，然后再放上它带的定制枕头正常睡觉。下面是利用它来做牵引的视频。
很高兴尚形君来解答这道问题。
随着科技的飞速发展，电脑和手机的使用率相当高，不论是盯着电脑屏幕，还是低头看手机，都会用到脖子，而长时间不注意脖子的养护，上班族再加上工作压力大，颈椎病已然成为了职业病，那么平时该如何缓解颈椎的疲劳呢？颈部长时间低头导致颈部肌肉一直处于受力紧张状态，长时间久成了颈椎病的罪魁祸首，所以最开始可以通过预防的方式，比如讲电脑垫高这是最简单也是最有效的方法了，再就是通过一些小动作来缓解肌肉的酸痛了：
1.由于是向前低头，那么可以将头部向后仰再向前低头，这种运动可以拉伸收缩前后部的肌肉。
2.虽然是向前低头但是颈部两侧也会发力，所以可以将头部侧向一边来感受一侧的拉伸感，就能缓解两侧肌肉了。
3.同时两侧的肌肉还会负责让头部旋转的，所以将身体固定，头部看向侧面，这样就能缓解两旁负责旋转的肌肉了。
4.接下来就将整个颈部的肌肉都锻炼一下，可以将头部由顺时针画圆圈，然后再逆时针话圆圈，就能全面的缓解颈部的不适。
5.还有链接颈椎和肩峰的肌肉也需要缓解，将手张开，两手处于水平状态开始画圈，顺时针和逆时针都画，就能有效的缓解链接肩部与颈椎的上斜方紧张了。
以上就是简单的缓解颈椎不适的小方法了，只要有所不适就即刻使用缓解了，还有一种最简单的就是用头在天上写一个粪字，也是挺有效的。
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低头族可以了解一下护脊床垫，也叫昂首床垫，看看是否合适你----用它来矫正颈椎，一次只纠正三几个小时，然后放上它带的枕头就能当一般的床垫或一般的床垫+枕头了，它还是可以拆洗的床垫，不再担心床垫的清洁问题。
大部分颈椎病是因为颈椎向前弯曲时间太多导致的。建议大家使用护脊床垫即昂首床垫来进行治疗和预防。这是目前治疗颈椎病当中比较新的物理疗法。要么利用了睡觉的时间，所以很容易坚持下来，开始一次只矫正一两个小时。后面再根据自己的情况慢慢加长。昂首床垫有很多使用方法，请参考。