多出去走走…自信起来…多交正能量的朋友…就会好起来
看心理医生
到医院咨询一下医生吧？他会告诉你解决的方案，或者咨询一下心理医生。
谢谢邀请:在生活中有些人、出现了郁闷多疑的现象，感觉事事都不顺心、特别的心烦、爱乱发脾气、出现以上这些情况，这一切说明、你已经有抑郁症倾向，这时候再不注意、以后只会越来越严重，每个人都要学会自我调解，当你遇到事情后，不要急于做出决定，经过深思熟虑了、再做决定也不迟，遇事不要钻牛角尖，做人做事要豁达大度，这样你的内心、才能平静，不要苛求自己、更不要苛求别人，善待别人、就是善待自已，每个人在生活中，都会遇上不舒心的事，十个手指头都有长短，何况人与人之间、怎么可能没有矛盾呢？所以人就要有个平常心，知足者常乐、生活就是这样、你愁也要过、那就开心的过好每一天，用你的快乐、去感染你周围人，你也赢得了大家的爱待，那时候你才真正，憧得生活有多么美好。
古云:世上无难事，只怕有心人!是勉励立志进取，这种人的郁闷多疑，是为了排除万难去争取胜利，精神可嘉!反之:世上多难事，只怕无心人?怎么讲:无论大小事碰到不上心的，读子曰:恕，己所不欲勿施于人.老子曰:有大无为无私精神的人，那有什么郁闷多疑了呢?你不如我的意，我也不一定会如你的意?左手也会不如右手?若要如意只有如天意!顺应自然之道而已就是了!因此还是要多读《道德经》《论语》世上就没有什么烦难郁闷多疑的事了!奉劝亲们:如何阿门念佛?阿门念佛如何?无论如何如何?不如老子孔子，无为子乎者也!
学修戒定慧！
谢邀请。郁闷多疑，大多情况下都是性格、心情所致。人无完人，谁人无过错。凡事只要尽力而为，凭良心，凭诚信，朝正确的方向而行。大家都在社会中讨生活，都不容易。凡事多换位考虑。放开，想开些，不要过多解读他人的言语，为人大方，开朗些，
谢邀，郁闷多疑，说明心无良策，应读万卷书，行万里路，向高人求知，向能人求学。增加阅历，腹有诗书气自高。
先生：郁闷多凝，从题的字面上看，心情烦闷不愉快。可能由于心里有不如意的事情，或者其它因素使自己，寡言少语难得有高兴的时候，而且有多个忧愁与苦闷，堆积在一起，不能自拔。现将产生的原因，及如何解除这种心态的方法简述如下：
第一是这种心态形成的主要原因，虽然这种心理可能有多种因素构成的。但是最主要的应是以下三种可能。
一是生理上的。可能由于身体的某一部位出现失常，导至神精系统中的兴奋细胞受阻，或者是某一神经系统出现了，受阻或产生了疾病，使自已整天郁郁寡欢。
二是心理上的。可能由于工作上和生活上的，各种问题使自己在思想，精神上受到极大的打击，或者损害。而且不是一两件甚至是多件，接连不接的烦心事，使自已的神经系统，遭受重创。由于长时间的积累与叠加，使得自己郁郁不乐。
三是生理上与心理上，两方面的问题相互叠加，相亙作用亙为动力，最后导至自己整天愁闷苦脸，没有任何人或事情使自己能兴奋起来，始终处于忧郁状态。社会生活中的经常性郁闷的事，聚集越来越多，生理上的病情随身体素质的下降，也越来越差。最后就造成了，郁闷多凝的结果。
第二是如何解除这种郁闷情绪。首先如果这种心理是由于疾病所至，需到相关医院进行医治；其次如果是心理上的，需要认真理清导至郁闷的原因，有针对性地逐一对号加以解决，这种心理问题的解决，还需依靠自己，心病需要心药医，别人无法知道这种心理产生的主要因素，也就无法对症下药。如果下药也是大众处方，或叫非处方药。这不一定对症。俗活说有成方没有成病，对别人有用的心理药方对自已未必施用。不仿用古人的一句话试用一下〃人生多有不如意，凡是只求半称心〃。人没有十全十美的，事也没有全是好的顺的。凡是都有两重性，有利必然就有弊。天有阴晴，花有开落，多愁善感代替不现实，也改变不了所遇的问题，高兴过好每一天才是硬道理。三是如果是生理与心理都有，那就要双管齐下，综合医治。
总之，通过对以上简述可知，对郁闷的解决，还需从主观上下功夫，外因是条件，内因才是根本，外因通过内因而起作用。心病还须心药医，心医就是自己。谢谢邀请。