提高自己的阅读能力，快速的吸取知识，可以从以下几个方面训练。
第一，快速进入阅读情景。比如说你看某小说，你就会设身处地的建立小说的情景，你就很容易记住小说的内容。所以，我们在读书学习知识的时候，我们也应该是建立相应的学习情景。
第二，抓起关键字，关键词。在开始训练的时候，你可以拿一支铅笔，在阅读过程中把一段话的关键字，关键词画起来。通过记忆关键字关键词，就可以把这个知识掌握好。
第三，就是多训练阅读。你只要读的书越多，你的知识容量越大，那么，你就越容易对知识吸收，掌握。
提升阅读能力没有捷径，只能不断的坚持，通过泛读提升阅读量，今天进一步提升阅读的质量，要把坚持和长期阅读相互结合，然后慢慢理解，然后自己的阅读能力就能进一步提升。另一方面也要提升阅读效率，只有眼心大脑同步，同时过去更多的知识和效率。要想一分钟读600字，就要大量阅读，读很多不同种类的书，获取更多知识，读书越多，获得的知识越多，一定要耐下心增大阅读量，把精读和泛读相结合，通过精读来提升阅读质量，精读越多，获取的知识越多，下了功夫自然就会有很大收获的。
提高阅读能力并快速吸收知识由以下几方面入手：
1.静心。专注于文章心无杂念逐字逐句匀速阅读。
2.理解文章中心思想，理清文章思路。弄明白文章立意。由浅到深逐步探究作者围绕中心思想所使用的辞藻和修饰手法。记住文不离段，段不离句，句不离词，词不离字！仔细揣摩文中每一个节章，每一个句子以及词语所表达的内容。理解和欣赏其中内涵。
3.标注重点。文章中的重点段落以及唯美词句做标注，深刻体会作者选词造句的独到之处。如“春风又绿江南岸”中的“绿”！
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谢谢小秘书的邀请!
就问题而言提升自己的阅读能力和快速的吸收知识，我分以下四点阐述给大家！
一.阅读兴趣。阅读是终身受教的好方法。热爱阅读可以改变人的一生命运，即使微不足道也可以影响下一代。所以读书我们要有“选择性”的阅读，不要盲目跟风，这样当你有一天发现根本没用武之地的时候，在想回头就难了。既然“选择”了，那么如何提高阅读兴趣呢？环境，群体，时间点。打个比方：我们把读书选择在图书馆或者咖啡屋，这里就有了好的群体（美女，帅哥），时间选择在午休或者健身以后，既能遇到志同道合的人还能互相学习。也提升了你阅读的动力，说不定…………你懂得！
二.阅读习惯。说真的很难！唯独在校生或者特定职业和职位，绝大多数人还是很难养成习惯的，各种理由各种借口，最后导致你失去了阅读习惯。其实“习惯”是讲究方法的，举个例子：被动法：买几本感兴趣的书，放在你天天都能看到的地方，条件允许的话买个书架。最好和家人达成契约，到特定时间提醒自己等等，因人而异。主动法：如果你在阅读期间认识了几个知音（男女都行），那么就利用读书的冲动期对自己心理暗示，不养成习惯就会失去这些人。在有就是多听，这一点也很重要，当你遇到一些疑问的时候，正好答案也在书中，这样你就会有一种满足感。每个人都有自己的思维模式，找到好的方法就是最好的捷径！
三.快速吸收。这个就比较复杂了，认读能力，理解能力，鉴赏能力，阅读技巧等等。每个人的能力不同所以吸收快慢也不同，要想达到快速吸收，我总结了几个方法：1.提问法，比如他为什么这样做？换做是我呢？2.角色代入法，字面的意思就是把主角想象成自己，这样能提高你的注意力。3.想象阅读法，把书籍的延展性想象到身边的生活或者工作当中。4.重复阅读法，这个就是没办法的办法了，既然实在不能快速，那就有效吧！
四.吸收知识。就三点，书写+分享+运用。做个有心人，看书的同时，把你的见解，中心点必须用笔记下来，既能练字还能保留给其他人看，不建议用电脑和平板，这样就没有意义了。学会分享，把你从书中学到的分享给需要或者专业的人士，需要的人你帮助了，有自豪感，专业的会给你更好的意见或者答案。要把学会的东西及时应用于生活或者工作当中，才能变成你自己的东西，别拖延，时间长了一般人就会忘了，哪怕是简单的一句话或者一个举动都恰到好处的用出去，光看光学不用毫无意义等于零。
以上四点纯属个人意见有什么不足请多多指点！其实我也是最近才感觉到阅读的重要性，但是不晚啊，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋！我们要“养玉存金”!
希望我的回答对您和需要的人有帮助！
关于提升阅读能力，个人觉得应该从两方面入手，一是速度，二是质量。而知识的吸收则是欲速则不达。下面我将我对这三方面的看法逐一说说。
要想知道怎么提升阅读速度，就必须清楚都哪些因素会影响阅读速度。首先内容之外眼睛的移动速度、周边环境、光线等。其次在阅读内容上，内容的复杂程度、作者的风格、版面的设计等。
知道影响因素后，怎么去刻意练习提高阅读速度呢？总的来讲就是广泛阅读，积累词汇。有几个小技巧你可以尝试一下：1、先略读，弄清文章骨骼，对文章内容有一个等级划分（必要的、有用的、不重要的）。2、读完一篇文章或一本书后尝试用50字去概括。3、重视标记的作用。一些词语有着重要含义，例如下图
说完速度的提升，再来看怎样提升阅读质量。这里有一个大众化的方式就是做思维导图，记笔记。思维导图让你对内容脉络有一个清晰的认知，而记笔记是加深印象知识内化的第一步，正所谓好记性不如烂笔头。关于知识的吸收问题，我认为就要温故知新，将知识用起来，笔记记好不要束之高阁，要常看常思，另外素材输出，例如写书评这种信息反刍会激发你的思考，得到一些人生感悟，技巧等。
按这个节奏看完一本书可能要花费两小时，不过我认为花两小时去这样读一本书，吸收到营养，比花两小时读两三本一无所获，第一种方法赚多了，你觉得呢？