1.主业：
我会看些与开发相关的资料，我是一家科技开发公司的老板，所以我会不断学习与开发相关的知识，前端、小程序、各种框架等等，不求掌握，但求了解，不断提高专业能力，这是我个人和公司持续生存的基本保证。
2.副业：
我会看书学习，目前在看消防工程师考试的相关书籍，多学一门技能，也许能增加一些收入，毕竟我公司目前处于亏损状态，我需要通过其他途径增加收入补贴公司，就算围魏救赵吧。
3.娱乐：
如果心静不下来，我会玩一会英雄联盟，虽然只是个白银段位，但是我并没有什么对胜利的追求，因为能力有限，尽力开心就好。
我的睡眠很好，没有睡不着的时候。可以一觉睡到天亮
想怎么样的努力，把生活质量提高
1.刷手机随意浏览自己略微感兴趣的新闻，热点之类
2.刷电影，电视剧及各类综艺
3.胡思乱想，晚上激动如狗，白天趴窝等死
晚上睡不着，就数羊吧！
不知道你能喝酒不？我是那种不能喝酒的人，一喝酒就睡的死死地！所以我一睡不着觉的时候就和点酒。保准睡的香香的。建议和点小白酒，因为啤酒喝点酒涨肚还得去厕所。
现在压力太大，晚上都是玩手机到深夜。看看新闻或者看小说
多大压力都得睡觉啊，我不能缺觉，那样就没精神。
手机占领一切休闲时间
我说说自己的做法。
以前在民营公司上班的时候，从事的是图书策划。每年要独立完成一百多本书的策划审稿工作，还有很多后期的编辑等问题要处理，最重要的是每两个星期就要公布一次公司所有产品的销售情况，并且还要进行排名。每天都是务之境地加班，几乎从来没有周末休息的概念。每天回家都十点以后，压力很大。
回家以后，也是睡不着。主要是干两件事：
一是读书。读书可以让自己感觉很充实。那时候主要读历史和哲学类的图书，历史可以让自己吸取一些经验教育，更可以让自己读到很多有趣的人和事，当沉浸在历史中，现实的什么压力都忘记了。读哲学书可以让自己明白很多道理，遇到比较矛盾的事情，也可以说服宽慰自己，也能让自己坚持下去。
二是看电影。那两年的时间，看了上千部的电影。有计划的去看，主要是看了长篇动画电影、奥斯卡影片和魔幻电影。记不清多少个夜晚是在电影播放中睡着，第二天一早又是充满希望地去上班。
我觉得睡不着，一定要看些有正能量的书和电影，也算是给自己充充电，恢复一下。劳逸结合。
怎么会睡不着觉呢？
每天早上四点五十起床，洗脸刷牙吃饭，上工干活，中午下班急急忙忙的吃饭，就是为了能多睡一会儿。休息两个小时，下午干到六点半下班。
工作环境还是在室外，中东的太阳很毒，热的很。最高时四十多度，不戴手套根本不敢摸东西。站的时间长了，脚底板都烫的慌。脸色黝黑。
晚上下班，吃过饭已经七点，洗澡洗衣上会儿网看看，就已经九点靠后了。赶紧睡觉，明天还要早起上班呢。一觉睡到尿憋醒，看看时间，哎呀呀，快到起床时间了。抓紧上厕所回来再睡一会儿。
这夏天怎么回事啊！亮的早，黑的晚，还热的很，这不是坑人嘛！
睡不着觉？哪有时间睡不着觉呀！睡不够觉才是对的呢。
没事看看一些残酷的视频，或者非洲生活视频，看完以后，就突然感觉自己能活着是件多么好的事情，然后啥也不想了，直接呼呼大睡
谢邀。晚上睡不着你该怎么办？
励志篇。打开手机，看看之前的照片，回忆一下曾经的岁月，有哪些事自己没做后悔了，有哪些人当年得罪过，有哪些天自己加班很不容易，然后再看看现在的自己。妈呀！赶紧关上手机，盖上被子睡觉，再浪费时间，又得后悔现在的自己了。
无聊篇。打开手机，坐在马桶上不停的刷抖音，见一个女的就点赞，然后数数你一共点了多少赞，直到你有困意要去睡觉，此时你的脚应该已经麻木不能动了，可以直接睡马桶盖上，祝你安好，晚安。
不睡篇。泡上一杯浓浓的拿铁咖啡，拿出冰箱里好利来肉松面包，打开灯穿好衣服，做你一切想做的事。比如：看恐怖，电锯惊魂从1开始看；打游戏，王者荣耀排位到底；找几个不睡觉的兄弟，晚上出去撸串喝酒，要多精神就多精神。
温馨提醒：华佗说过，早睡早起，方能养生。年轻人要以工作为主，善待自己的身体，身体是革命的本钱。
一般睡眠还是很好的，沾枕头就过二道岭了。哈哈。
如果真有失眠的时候，一般是起来点颗烟打开电脑，看看上发的文章又多了收藏没有！
我睡觉很好，晚上没有这个感觉。不要觉得压力大，要放松心情，晚上睡觉时不要胡思乱想，静下心来再睡，白班多运动，运动累了自然就睡觉好了，晚上睡觉时可以适当的喝点酒有助于疲劳。
一是学习成功人士秘籍，鼓励鞭策自己，二是认真反醒自己，调整自己的心态，三是积极询求医生的帮助，排除疾病所致。总之不能带病上岗，轻装上阵出发，处处充满正能量。