这时侯去逛街吧。买一堆零食，狠狠地吃掉。然后再洗个澡，挽上轻松的宽大睡衣，躺在宽大的床上冥想。上到天，下到地，一直想下去，直到头疼。再吃一颗头疼药，睡觉。醒来后，吃一顿美餐，好过了很多。我就是这样做的。我觉得这效果好。特别是吃辣条，最过瘾
。之后，基本丢掉一半的烦恼了。
大成拳里面有一种功法，叫技击桩，习练时须假定三尺之外，七尺之内，周围有大刀阔斧之巨敌，与毒蛇猛兽，蜿蜒而来，想象自己与其以命相搏。我二十来岁时曾痴迷于此，结果变得性格非常暴烈，非常好斗，见谁不顺眼就想动手。结果我的工作和生活多年不顺，现在我明白，不是功法有问题，而是想象力出了问题。归根到底是个思维习惯的问题。我有两个像亲兄弟一般的朋友，其中一个曾给一位中将做过多年保镖，姓周，另一个是我曾说过的洪磊，是个拳击高手。他们都是那种十分壮硕有万夫不当之勇的刚猛汉子，也都有着那种路见不平一声吼的侠肝义胆。不幸的是，两个人早早就死了，还都是死于自杀。他们的死对我触动很大，我想，我迟早也会化成一堆灰烬，到那时候，眼前的一切都无法再看到了，从那时起，我发现了这个世界格外的美好，我看任何人任何事物包括花草虫鸟猫狗都是那么的可爱。从那时起我就很少再烦躁了。因为同死亡比较起来，一切事都不值得愤怒或烦躁不安，真的没什么大不了的。如前所述，性格暴躁的人是容易钻牛角尖容易早死的，而万事看得开说明你的心胸宽广，肚量大才能做大事。既然烦躁让人早死，快乐让我们享受生命顺利成长利人利己，何不选择万事看开，欣赏一切呢？反正，我觉得自己的一切都变得美好了，因为我的思维方式和行动习惯变了。
希望能够帮到你。
如何缓解心理烦躁，我有几点好建议，很好用。希望帮助到大家！
换个地方透透气。如果烦躁了，千万不要一动不动老坐着，很容易将不满发泄在别人身上造成情绪污染，手上有工作的话也会事倍功半。可以走出室外看看风景。
想一些如意的事。不要老是停留在那些让人扫兴的事情上，多想想开心的，比如某事某刻得到一个喜爱的东西，或者在不久的某个时候，你和谁谁约好一起登山。
吃点零食转移注意力。可能你觉得这个对女生比较管用，其实男生也行，吃零食咀嚼可以带动嘴部肌肉运动，也可以缓解神经紧张，自然也能够慢慢带走浮躁和不满。
听想听的音乐。此时一般不宜听快节奏的音乐，听一些可以安抚情绪的民乐不错，不过也因人而异，有的人越是烦躁越是喜欢快节奏，这样反而可以使自己得到一定程度的发泄。
给远方的朋友打个电话。通常人烦躁时容易对身边的人发脾气，可是对久未谋面的朋友就不同啦，此时如果时间合适可以给他们打个电话，听对方说说他们的近况，心情也会好很多。
喝糖水
夏天里由于天气原因，人体容易出现燥热，从而影响到心情问题。要从饮食中获得滋补效果，除了喝汤外，糖水也是一个不错的选择。特别在秋季，喝糖水能够有效预防因天气干燥造成流鼻血或喉咙干痒等身体不适症状出现。常见的滋补润燥糖水有：冰糖炖雪耳、川备炖雪梨、天山雪莲炖百合等等。
心理自我调节
虽然烦躁易怒情绪会让人处于冲动当中，但平时注重陶冶情操，比如作画、炼字、品茶等，都可以帮助我们拓宽心理世界，减少季节心情烦躁情绪出现。多方面培养兴趣，让日常生活出现积极面，学会享受生活和人生，都有助预防烦躁易怒心情的出现。
让自己安静下来
首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。
以上是个人的几点体会，希望帮助到大家，记得点赞哦
这个问题得分一下是男性或者是女性，如果是一个男性心情烦躁了，他可以去找他的好哥们喝酒解烦，我觉得男性大都性格豪爽，有什么烦心事不会像女性那样闷在心里，喝一顿酒就好了。
如果是一个女性心情烦躁的想撞墙的话，我觉得她可以去一个没人的地方，痛痛快快的大哭一场，有时候哭真的能够发泄情绪的，哭完觉得好受多了，或者是跟自己最亲的亲人诉说诉说，但千万不要随便跟别人说，有时候别人只会看你的笑话，巴不得你过的不好，或者自己去逛街买衣服，没钱买贵的买便宜的也行，反正把自己打扮的漂漂亮亮的，心情就会好许多。
其实生活中没有什么是过不去的，咬咬牙就挺过去了，人生哪有一帆风顺的？没有经历过深夜痛哭的人生那就不叫人生，活着就好，健康就好，想开了就好。
1逛街。2挑一家美食店买一堆好吃的把它吃掉。3唱几首自己喜欢的歌。4时刻提醒自己要淡定淡定再淡定。你逛好了，吃饱了，心情平复了，你就不想撞墙了。你不想撞墙了，是因为你冷静后有了解决难题的好办法。
你处于这种情绪状态下的次数多吗?间隔时间多长?每次出现这种状况是否有自已知道的原因?最近几年生活中是否经历过重大挫折?去医院做过体检吗?……
必须找到症状后面的原因，方能有的放矢地出主意想办法。
建议去专业医疗机构看看，不要依赖网络问答，以免误导，延误。