还是先查清原因，看是因为家里的事还是和同学闹矛盾，是早恋还是其他原因，好对症下药。
也可以和老师说说，让老师帮帮忙，多操点心。
注意力不集中的原因从西医上讲：是因为体内微量元素过多或偏少引起来的，如缺少微元素锌、铅、镁等。这就会导致精力不能集中，会经常有小动作。
注意力不集中的原因从中医五行和日常生活来讲：是体内的阴阳五行失调，脾胃虚寒就容易精神疲乏、发呆、走神；而肝火过旺就会容易好动等。
日常生活中饮食：比如偏食，挑食。睡眠，色彩感观刺激，玩具辐射，居住空间等影响。
休息睡眠有没有足够
你看自己这种情况是从什么时候开始的，平时多注意休息，然后注意饮食
可以通过一些专业的训练提升专注力。
课堂集中不了自己的注意力是现在很多孩子都会犯的毛病，上课时经常会被其他事物所吸引，转移自己的注意力，等到回过神的时候，才发现课程已经讲了一大半，或者是本堂课马上就结束了。出现这种现象的原因是课程无聊无法集中注意力，另一种原因是自身对一切事物都充满好奇。
要想集中注意力，有几种方法可以试一下:
1、进行集中注意力的训练，经常盯着某一个东西看，每天坚持。
2、增加课堂的互动性，提高学生的参与性。
3、提高学习兴趣。主动找老师谈话，先喜欢上老师，然后在喜欢他们的课程。
4、早睡早起，自我减压，提高注意力。
孩子由于各方面都不太成熟，出现注意力不集中的现象很正常。自己已经意识到自己注意力不集中就是一个好的现象，时间长了自己有意识的去制约自己，自然而然就会集中，所以，不用担心，提高学习的兴趣，在学习中寻找乐趣。
找个能训练专注力的课程，尝试一下，看看能不能有所改变吧。尝试着学一学编程，因为能做程序的人，都是专注力比较好的，因为不敢分神，一分神，就出错，哈哈哈
还可以通过注意力游戏训练等方法，提高小孩的注意力。在专注力方面，博沃思就是专业做儿童注意力训练的，很多家长表示在这里学习后，小孩的进步很大。
那就别玩手机了，早睡早起精神好
对于一个刚做老师两个月的我，也想问问这个问题[捂脸]。不过最好是压得住他，遇柔则刚，遇刚则柔。加油，希望能够帮到你
这是专注力的问题，在平时要进行专注力锻炼。
1.减少电子产品的使用，电子产品特别影响专注力。
2.上课给自己设定任务，要求自己怎样预习，怎样猜猜老师怎样设计一堂课的，从而把握课堂，不是被动的跟着老师走。挑战自己老师讲的能不能当下有印象。多给自己点任务。
决定一个孩子学习的好坏，最重要的就是上课的注意力。准确的说是上课注意力集中的时间。
我们试想一下，老师在上面讲课，我们同学三分钟以后注意力就不集中了，或者一分钟以后注意力就分散做其他事情了，那么老师讲的东西他听见了吗？他完全没有听懂老师讲的课，你觉得他能学好吗？所以一个孩子学习的好坏绝对的取决于他上课注意力集中的时间的长短。因此作为家长应该在家里训练孩子们集中做一件事情的时间。低年级的家长，我建议可以和孩子们做这样的一个游戏。
家长可以编排很多三分钟或者5分钟可以做完的算术题。然后以三分钟或者5分钟为单位陪孩子一起进行比赛。这样我们能保证它在这三分钟或者5分钟时间内，它的注意力是集中的。孩子跟家长比赛，他也有一定的兴趣。所以同时还能培养他的学习积极性和学习兴趣。然后我们适当把时间加长。这样通过一段时间的训练，孩子们的注意力就会集中起来。
还有就是保证孩子们的睡眠以及保证他的学习状态。我们每一个人都有这样的体会，当我们非常疲惫的时候，我们也会觉得我们的注意力无法集中。各位家长一起努力吧。让孩子们把注意力集中到课堂上，认真的听老师讲课，这样我们才可能会做到事半功倍。祝大家好运！
我上学时老师老是用粉笔头砸我不知60后70后可有同感
学生学习压力调节：上课注意力
重庆寸草心心理医生提示上课时候认真听讲和不认真听讲的区别是很大的。
在心理学上，注意力容易集中的人相较于注意力不集中的学生而言，前者的听课效果会好很多，是不认真学生的好几倍。但我们并不能因为学生的专注与否就去判断他是好人还是坏人。一个有经验的职场领导能够通过职场员工的不同特质安排不一样的工作。他们会认为专注力不强的人是容易被外界事物吸引的人。他们外向的性格特质有利于和人打交道，或通过沟通让自己的才能发挥得淋漓尽致。善于专注的人大多内向，那么从事一些技能性质比较强的工作会更适合他们。
重庆寸草心心理医生认为，一个好的领导者，不是指望人事经理可以招聘怎样的人，而是在人事经理招聘人才之后，发现这人的闪光点，加以任用，发挥他们最大的价值。这是领导的能力，也是员工的福气。