只针对个人情况。我没想那么多，想锻炼就锻炼了，因为我没有痛经史，只是换个夜用的，加大加长的，再继续锻炼。不喜勿喷。
来月经可以跳动的运动吗？
可以适当跳广场舞，时间在三十分钟为宜。适当强度的有氧舞蹈，出了汗可以消耗大量的卡路里之外，还能帮助我们消除身体的浮肿。再加上我们在运动的时候流汗，可以加速我们的身体代谢的速度，让我们的身体达到调节的作用。
月经期由于盆腔处于充血状态，过于运动可能会导致机体低抗力低下的，容易感冒，出汗记得赶快洗澡，保持身体的暖和度。
月经期间应该忌食辛辣等刺激性食物，清淡饮食，多喝红糖姜茶。
当然不要了，这问题是小女孩儿或者男性问出来的嘛～
女性每月一次的特殊时期，一定要照顾好自己，不管有没有不适，各方面都要多多注意。
不要乱来，冰的冷的刺激性的，一概不要吃。不要做剧烈运动，不要大力搬重物，能多休息就多休息……
可以做一些小幅度的运动，慢走，生理期瑜伽，大姨来不是你偷懒的理由
最好不要做蹦蹦跳跳的剧烈运动。
因为姨妈期间宫颈口是开的，剧烈运动会导致痛经、细菌感染等不适，也最好不要做腰腹部位的运动，可以适当散散步。
当然不可以，因为来大姨妈的时期身体得免疫力会下降，这时如果做蹦跳运动，肯定会消耗大量的体力，造成体力不支，或是其他不适，但一些其他的舒缓的运动我感觉还是可以的，可以网上查找一下，还有就是平时不来大姨妈都懒的运动的姑娘们，你们为什么在来大姨妈时候想起要运动呢[捂脸][捂脸][捂脸]
在来大姨妈的时候不可以跳，月经期虽然是正常的生理现象，但是剧烈运动之后会刺激引起子宫收缩，经血逆流到盆腔，引起子宫内膜异位症，会造成在痛经的情况，并且会引起不孕、不育，所以在来月经的时候不可以跳动。在月经期建议适当的散步，对身体不会有影响，也有经期瑜伽，做点舒缓的动作。
您好，我是爱美食的小珺，很高兴回答您的问题，一般来说，月经期间不适合剧烈跳动的，因为在经期的女性是处于生理周期薄弱环节，这个时候是要适当休息，，不要太过劳累，否则会影响整个健康周期
我感觉是不可以的，因为月经期间，我们的身体太虚弱，不适合做太多运动，还是要以休息身体为主，身体养好了，在运动，感觉效果会加倍好呦
可以适当的运动，比如散步，不能有激烈运动会对身体伤害比较大.注意休息
应该不能吧，每次去上瑜伽课，老师都会问有没有人刚好是经期上课，如果是就别做有难度的动作。
千万别，我去年就是来大姨妈的第一天去爬了一下山，走的路也不是很多，结果下个月大姨妈推迟了半个月，把我吓得要死，所以，亲爱的女孩女人们，大家还是好好爱惜自己的身体吧，身体是本钱
不能，那样会越来越多的，不能碰凉水，吃冰的，刺激性都不行，清淡为主
女人月经期可以运动吗？
不少女性朋友都觉得，经期不可以运动。其实，身体健康、具有良好运动习惯的女性，在经期适当锻炼不会产生什么副作用，相反对于身体还是很有帮助的。月经期间适当锻炼对于平衡神经系统，加快血液循环，收缩还有放松腹肌、骨盆肌，促进经血排出效果很好，而且也可以有效缓解痛经。
月经期间，不少女性身体会出现不适。所以，在经期到来前3天，不妨按照自己的情况进行运动形式的决定，主要可以做一些轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只在家进行简单的一些伸展动作。通过这些轻运动可以促进身体血液顺利流通，让压力得到缓解。运动的过程中，务必要防止对腹腔施压、别把腿位抬得太高。假如觉得疲劳或者是发现出血量突增或者是暴减，要马上停止运动。防止参加剧烈与震动太大的运动，月经期间，如跳远、跳高、百米赛跑还有踢足球等运动不宜参加，也不宜做俯卧撑、哑铃等会让腹压增加的力量性锻练，防止经期流血太多或者是子宫位置改变。来潮的前一星期饮食要清淡、易消化、营养丰富，绿叶蔬菜、水果要多吃，也要多喝水，让大便保持通畅，降低骨盆充血。
你好很高兴回答这个问题:
大姨妈期间最好不要做过多运动。大量的运动可能会导致月经的改变。建议多休息。
希望我的回答能帮到你。