身体好了以后随时都可以
产后减肥的时间表
1、月子期间不可减肥
2、产后6周，可以开始减肥了
3、产后2个月，减肥循序渐进
4、产后4个月，加大减肥力度
5、产后六个月，减肥的黄金期
剖腹产的妈妈：视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是减肥的好时机，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。
42天检查后、根据医生建议及自身情况来定
肯定是要伤口养好之后开始减肥的，还有一个就是怀孕的时候，因为内脏移位，等到生产后内脏需要归位，所以也不适合太剧烈的运动，一般温和的运动为主，比如瑜伽，有很多孕产瑜伽，可以参考。想要像正常人一样可以进行大部分运动，一般一年之后是最稳妥的。
小密语录：能变身女神的运动，大家快点来练习吧！
每天小密都给大家推荐体式，目的是让大家变得好看，身材变好，颜值也变好，今天也不例外，推荐12个体式，这12个体式是我身材的救星，也是所有女人的瘦身法宝，一起来练哦。
Look1:练习瑜伽瘦身减脂
消除脂肪是你做女神的第一步，练习瑜伽帮你整体变瘦让你的身材均匀好看。
稍微改变一下练习头手倒立体式，双手撑地，手臂伸直做倒立姿势，身体向上竖直，双腿先交缠在一起同时向下弯曲，小腿向上。
弓式瑜伽的变式，趴在地上双腿向上弯起，让小腹和胯部贴地，上半身向上抬起来，左臂向后伸直，拽住双脚脚趾，右臂向前伸展离地。
反斜板的加强体式也有很好的减脂效果，坐在地上身体向后手臂伸直撑地，用力支撑起身体，腿部伸直离开地面，用脚掌撑地，右腿从双臂间向上伸直。
练习轮式瑜伽的变式对腰部的减脂效果也不错，向后弯腰单臂伸直撑地，左腿离地弯曲起来，左臂向前伸出，手指挨着左脚掌。
Look2:通过瑜伽修饰身形
瘦下来以后练习瑜伽体式，能有效的拉伸我们的身体线条，让我们前凸后翘，并且修饰我们的身形。
倒立体式是能同时修饰我们全身线条的，弯腰手臂分别在身体两侧弯曲，掌心着地，腰部用力让身体向上做倒立体式，双腿要分别向前后伸展弯曲。
弓式的变式也能让我们的线条好看，做趴姿双腿向着背部方向弯曲，两只脚掌搭在一起，上半身后仰，腰腹部离地，手臂弯曲向后，拽住双脚，单臂向前伸直。
延伸版的神猴式会对腿部起到很好的拉伸作用，坐在地上双腿向两侧伸展，一定要保证伸直在一条线上，左小腿弯曲向上，双臂分别向同侧腿部伸直，左手抓在左脚上。
倒立体式还有其他可以拉伸修饰身形的体式，现在我们来练习倒立的另一个变式，手臂动作不变，身体竖直向上做倒立动作，让双腿相向弯曲下来，脚掌贴和。
Look3:练习瑜伽提升气质
要做女神还有重要的一步就是气质的提升，怀揣美好心情练习瑜伽，让你的气质变得恬静，优雅迷人。
练习简易鸽子会让我们气质宁静，左腿向后伸展伸直贴地，右腿盘起来臀部着地，上半身竖直，两只胳膊分别从同侧垂下。
头倒立我们也能尝试，先借助手臂力量做倒立的动作，之后向两侧打开手臂，让头部挨在地上，右臂伸直向前指尖挨地，左臂向上伸直，弯曲左腿，让左手放在左膝上。
尝试过头倒立，我们再来感受头肘倒立的衍伸式带给我们的效果，小臂向前贴在地上腰部用力做倒立姿势，向下压低上半身，保持双腿竖直向上的姿态。
蝎子式也是能提升我们的气质的，它的变式也是相当不错，伸直手臂撑地先做倒立动作，左腿向前倾小腿弯曲向下，脚掌要贴近头部，保持右腿向上伸直。
掌握了这三个阶段，并且认真的坚持下去，你的女神梦就不会太遥远。所以，放下懒惰，多点坚韧，多些坚持，让我们一起来练瑜伽吧！
剖腹产后做恢复，要视伤口恢复情况而定。一般情况下产后42天-6个月是产后恢复的好时机。
建议初期做一些轻微的运动，多动动、收腹提臀、弯弯腰都是可以的。在身体恢复好些了，可以适当做些产后恢复操、瑜伽等，对身材恢复都有一定作用。
以上推荐都是适合在家中进行的，有条件的可以去产后恢复中心做恢复，有专业的老师指导效果会更好。
的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。
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个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。
产后6个月必须减肥
无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量
4、适当有氧运动
生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳，一般6—8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做轻度的产后瘦身操。
产后6周酌情开始减肥
坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。并主要以调整饮食为主。
产后2个月后循序减重
当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，根据个人的刀口恢复情况，可以适当增加运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。
产后4个月可以加大减肥力度
无需母乳喂养的女性在产后满4
我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信：食谱。刚剖腹产完，不要忙着节食减肥，也不要吃减肥药。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。服用减肥药更不可取，因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。2、合理调整饮食
产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
3、树立正确观念
产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身，因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
1、刚分娩后切忌节食
首先，大家要明白，刚
剖腹产建议伤口完全愈合再进行系统锻炼，这个要去医院检查。
在伤口没有完全愈合的时候，可以在家扫扫地，擦擦桌子，收拾家务等轻微的活动。
系统锻炼时，每周保持两次有氧运动，每次控制在30分钟以内。每周两到三次力量训练，建议以腿部，背部，臀部和上腹部的练习为主。
任何有氧运动都是健康瘦身的好办法，问题是为了减肥你有多大毅力，只有坚持不懈，制定完善的减肥计划，并加以保持，就一定能减肥。
每个人恢复状态不一样。谨遵医嘱吧！
剖腹产瘦身有很多办法，但是还有要恢复元气为主，剖腹产要看你的宝宝戒奶的时间，如果您是为奶粉的话，出月子你就可以瘦身。前期不要做幅度大的运动，毕竟伤口要有个修复期间。
先从简单的散步开始运动，一个周期后，再加一些幅度大的运动。少食多餐，尽量多喝些温水，促进身体的新陈代谢
应该要3年一后吧
最佳恢复期在6个月以前
要饮食均衡，适当锻炼，放松心情
如果是在哺乳期的话，建议宝宝添加辅食之后在开始减重，建议采用纯饮食的调整来减重，具体的咱们可以查找白菜妹减重进行具体的咨询，那里的营养师团队非常专业，安全，健康，
不母乳的话.产后一个月便是减肥的黄金期！由于怀孕期.摄入高热量高脂肪.运动量减少，肥胖便是必不可免的！
那么用哪些方法可以达到减肥的效果！
比如减少食物热量摄入！适当的运动.
减少碳水化合物的摄入，高糖类，等等！
也可以用我们的中药热敷减脂！配合饮食！达到减肥的效果！
不喂母乳后。瑜伽。
两个月后就可以正常减肥。如果哺乳，建议稍晚一点。
伤口愈合就可以马上穿塑型衣了。其实对于伤口恢复期很多人选择狂吃补品去促进伤口愈合或者恢复身体元气。有经济条件这样肯定是好的，但是毕竟你一天摄入的营养就那么多，多了就只能转化为肥肉了。所以不管是进食还是补身体都要适可而止。等恢复好了就可以开始减肥了，不推荐节食这种伤害胃的方法，最好的合理计算卡路里的同时加上运动。或者饮用类似ECO的天然提取的减脂果汁辅助减肥。
产后如果母乳喂宝宝的话，为了宝宝健康，要主要营养的均衡和全面。主要适量控制碳水化合物的摄入，带孩子也很辛苦，运动量应该不需要额外增加了。注意每天晚上11点前入睡，因为宝宝随时要照看，尽量保证这个时间段的睡眠，对身体脂肪代谢也有帮助。如果你原来不胖的话，带孩子的过程中，如果身体消耗的多，慢慢地脂肪自然就少了。如果持续胖的话，就要营养干预，或需要调节脂肪代谢了。
半年以后再减肥吧，如果喂奶的期间最好不要减肥，半年以后慢慢的减少吃饭量，奶水也会变少，然后这时候要给孩子添加奶粉，随着奶水减少逐渐的减肥，太瘦也不好建议110斤刚刚好
你好，一般是在剖腹产后六个月是瘦腰的黄金期，剖腹产完，不要忙着节食减肥，也不要吃减肥药。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度。建议你在剖腹产六个月是可以适当做有氧运动，就不要过度的节食了，如果是母乳喂养的话，现在宝宝真是需要营养的时间，是需要加强营养，加上锻炼身体为好。
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