打游戏打游戏
骑上摩托车出去兜风
跑步，或，静止，放空什么都不做。
听音乐
谢谢邀请，我来分享我的做法｡当感到压力山大或者不开心的时候，一定要做其他的事情转移自己的注意力｡我经常这样做:
1、约上一两个知心朋友，向朋友倾诉，寻求朋友的帮助。
2、暂时放下使自己不开心的事情，静静的听首歌放空心灵，调整心态。
3、去看一场电影或者蒸个桑拿，放松身心，转移注意力。
4、转变思考问题的角度，将压力转化为动力。
生活在快节奏的现代社会，每个人都不免会面对压力山大或不开心的时候，一定要学会爱护自己，也希望我的分享对你有所帮助。
女人不开心会找好朋友倾诉.朋友安慰一下心情就好啦！
找自己喜欢的文章看看，选一些自己喜欢的音乐听。文章中试着找到自己想要的答案，听着音乐到户外来一次运动跑步。
好好想想谁不如你？
每个人都有情绪的低谷，都有愤怒需要发泄，一个人成熟的标志就是能控制自己的情绪。
读书，写字，品茶，听音乐……
找到自己喜欢的调节方式，让自己适当放松。
跑到山上喊两嗓子
我不开心的时候都是这样的，去吃好吃的、看看电视刷剧玩玩游戏。
我的解压方式是逛街，逛喜欢的风格店铺，不一定买东西，走累了就去喜欢的店吃东西，因为平时没时间逛吃。就这样子啦，很简单。因为一个人在吃你喜欢的美味时，心情是愉悦的，就一个人静静的，同时，我会思考，自己为什么会造成现在这样的局面（压力大或不开心），应该怎么化解。
其实，情绪这个东西真的无所谓的，人生在世，谁无烦恼，只要你处在群体中，总会有，这就是人性的复杂。说到工作压力，谁没有，除非你不工作。讲到学习压力，谁没有，要么你不学习。一生中，不同时期都会有这样那样的不开心，所以说多读书，多专注于某种正能量的业余爱好，多与阳光的人为伍，让自己的心性多一些单纯与平和，真的无所谓不开心，问题来了，解决便是。
没有解不开的心结，没有处理不了的问题，还是心境，调整自己，祝你天天都有好心情！
感谢平台邀请我回答这个问题。
生活中每个人在某个阶段会存在亚历山大或者不开心的时候，那怎么发泄情绪呢？接下里的几个方法可能会帮到大家。
方法一：读书
书籍是人类进步的阶梯，在书中可以和智者对话，在书中可以和贤者聊天，在书中找到生活的真谛，所以读读书，心平气和下来，也许你的不开心会变得开心。
方法二：找朋友倾诉
人是喜欢热闹的，如果一个人长期与外界封闭，那最后可能会疯掉吧，所以当不开心的时候，和朋友倾诉一下，聊聊家常、话话委屈、抱头痛哭后，压力会小些。
方法三：静下心来记笔记或听听音乐或看看视频
有时候我们在压力大的时候，身处浮躁的世界能静下心来写写画画，记录自己的笔记，或者听听轻音乐或重金属，看看喜欢的视频，思考一下，也会变的开心些。
方法四：出去旅行
在一个地方时间长了，可能会有厌烦情绪，加上外界的压力，更是让我们变得不开心，这时候，可以出去看看别样的风景和人情，多出去走走，就算呼吸新鲜空气也是好的，只要心情好了，其他都不是问题。
方法五：吃东西或逛街
有些人不开心的时候喜欢吃东西或者逛街买东西，其实这也是一个不错的方法，只要不嫌发胖或者花钱，也是可以接受的。
其实方法不止五个，还有其他的。这些方法只是治标不治本，而所谓的根本就是我们要清楚的认识到压力大、不开心是正常的事情，正确认识并且接受它，才是我们缓解压力的第一步。
最好的办法就是转移注意力，其次是培养自己一个兴趣点！让自己能通过兴趣爱好输出情绪！再次多自我鼓励，自我激励，甚至会自我嘲讽，然后一切都感觉不再那么严重！
看电影，把外面的世界忘掉，或者去徒步旅游，邂逅不同的人
找一些自己感兴趣的事情做，或找朋友聊天！
每个人都有不开心或者压大的时候，这种情况下你是怎样发泄情绪的呢？
有的人会刷剧，不知不觉让自己沉浸在故事情节里，也就把自己的不开心也忘掉了。
有的人会大吃大喝，买许多好吃的，然后吃吃吃。我不开心的时候也是，会买很多自己喜欢的零食，开始吃吃吃。
美食确实可以减轻我们的压力，让我们心情愉悦。但是，也需要在我们的胃能承担的范围内。
有的人会边吃边喝。俗话说，一醉解千愁，可是往往却是借酒消愁愁更愁。虽然在酒精的麻醉下让自己暂时忘记了苦恼，但是却解决不了根本问题。
而且酒喝多了伤身，还会给自己或者别人带来麻烦，甚至危害到生命安全。所以尽量不要选择这种方法排解烦恼。
还有的人会买买买，直到囊中空空为止，尤其是女士，购物会让女人感到高兴。但是也要在自己能承担的范围内，否则第二天可能我们的生活质量会下降那么一段时间。
每个人面对不开心，或者压力时都有自己不同的排解方法，那么有哪些比较好的方法呢？
1，跟朋友倾诉。
培根说过，如果把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐，而如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半的忧愁。
所以如果你有可以信赖倾诉的朋友，不妨把你的不快告诉他们，不仅会减轻你的压力，还可能从朋友那里得到指点，帮你走出不开心。
2，读书。
读书对于我来说是驱散生活中的不愉快的最好手段，没有一种苦恼是读书不能驱散的。——孟德斯鸠读书可以让我们的心变得宁静。可能你会说，那不就是一些心灵鸡汤吗，即使是心灵鸡汤又如何，它也可以滋润我们的灵魂。其实心灵鸡汤是有的，好的书，好的故事更多。
3，运动。
运动有利于消除精神的紧张与压力。研究表明，运动能促进大脑分泌内啡肽，能帮助我们舒缓压力。体育运动是缓解压力十分有效的方法。
要注意选择适合自己的运动方式，比如慢跑，打球等。如果处于情绪很不稳定情况下，不要做剧烈运动。
不开心时，就让我们运动起来吧！
4，听音乐。
音乐可以让我们身心放松，缓解压力。听音乐是我们调节情绪的有效方式之一。当你劳累了一天后，躺在舒适的床上，听着优美的音乐，心情也会慢慢好起来的。
你不开心或压力大时，是怎样发泄情绪的呢？
在当今这个快节奏的生活中，每个人或多或少都有压力山大或不开心的时候。作为一个3岁孩子的全职宝妈，我也不例外，来自于家庭，生活和社会的压力。那么我是怎么发泄情绪的呢？
1、倾诉
找一个知心朋友，告诉她事情的原委和你的情绪，不满，愤怒，委屈或者不开心，她会耐心倾听，发表见解，为你分担。当你情绪不好的时候，和朋友一起聚聚，坐下喝喝茶，聊聊天，吐吐心里的不快，心情自然就好了。
2、流泪
到一个没人的地方，放开哭一场，把心里所有的不快都哭出来，发泄下内心深处的情感。美国科学家费雷发现，哭可以将人体内产生的化学物质排除出去，可以缓解人的忧愁和悲伤。他还发现长期不流泪的人，患病率比流泪的人高一倍。所以，偶尔哭一下，还是有好处的。
3、散步
去公园走一走，散散步，看看花草树木，躺在草地上晒晒太阳，吹吹风，感受下鸟语花香和岑岑流水，这些平时很容易被忽略的事物，在你用心感受的那一刻，你会觉得很美好。
4、购物
其实我情绪低落的时候，不会通过购物去宣泄。而是找一家大超市，一个区一个区的逛，看商品，看售货员，看来往的顾客，一直逛一直逛，也许某一个不经意的点刚好触碰到你的内心，心情就瞬间好了。
5、看电影
做完所有事情，倒一杯水，自己回房间，找一部经典的电影，静静的看。当你认真到把自己的情绪带入到电影情节中，跟着它一起波动起伏时，心里的不快也会随之消散。
6、洗澡
放一首喜欢的歌曲，用比平时高一点儿水温洗澡，感觉全身的毛孔都打开，身体的毒素也随之排出，一天的疲惫和烦恼也跟随热气排出、化解，洗完澡再换上舒服的睡衣，好好睡一觉，迎接新的一天的到来。
生活中，我们每一个人都可能有压力大或者不开心的时候，这是我们情绪的正常体现。希望当那一刻到来的时候，我们能够找到适合自己的，积极的、健康的方式去宣泄出来，释放内心的情感。
以上几点是我个人发泄情绪的方式，如果有不同的观点或者更好的方式方法，欢迎在评论区发表意见和建议，大家相互学习。
我压力大不开心的时候就找人聊天，而且不同事件找不同的人，不在身边的就打电话。
例如：
婆媳问题：找最亲近的长辈，找有共同经历的宝妈，闺蜜
工作问题：找老公，同学
夫妻问题：找闺蜜，找老公并跟他吵架谈判
孩子问题：找宝妈，找同学，找书
有些朋友适合吐槽，适合寻求心里安慰，有些朋友心灵互通，能带给你心灵的成长！
当然还有购物、大哭、吃东西、看搞笑综艺……可这些不能从根本上解决问题，之后还是会很难过，所以现在用的比较少啦！
我老公的解压方式
跑步，看电影，跟朋友喝酒聊天
每个人都是爱自己的，如果知道压力和郁闷会导致身体朝向不好的方向变化，是否会瞬间释怀，毕竟命要紧。网上流传的‘’忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生‘’也是这个意思。
所以，我们的身体知道答案！很多人忽略了，身体其实知道我们的状态，并且会如实的反映出来。德国哲人埃克哈特托利在《当下的力量》中提到的方法：比如花十五分钟的时间，细细觉察自己的身体，从头到脚，试着去觉察每一个细微的部位，一开始，只能想象而觉察不到，但经常练习，就可以觉察到自己的细微部位。当我们了解自己某些部位出现不舒服的时候，很可能就是因为之前的压力与压抑造成的，这时候，我们可以开始权衡，是否要以身体不适为代价来继续。
张德芬的经典作品《遇见未知的自己》中说，痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。也就是说，其实，有些痛苦，是潜意识带给我们的，这种想象带来的压力比真实情况更大，有可能现实并没有那么严重或者可怕。比如压力呢，最简单的释放压力的方式就是，想象出最坏的结果，这时候往往会发现，其实最坏的结果也就那样，并不是不能承担的后果。然后，尽自己的努力去做好，反正总会比最坏结果好一点吧，既然最坏的都能接受，还有什么不能做呢。而且，当自己通过了压力和挑战的事情后，往往个人成长上面会有很大进步，由此带来的满足感，足以抵消当初的压力和焦虑，回头看，发现一切都值得，感谢当初那个迎难而上的自己。