口干舌燥，没有精神，特别是胸口灼热，胸闷，而且鼻腔里会有特别的味道，我的感觉是好像一种草的味道，一直都在自己的鼻腔里徘徊，
戒烟十天不能说是戒烟吧，只能说是在十天之内没有抽烟而已
小编像根据这个问题做简单的阐述一下
小编曾经是一个有大概五年的烟龄史的人，当初在高中的时候开始抽烟，一直到有了女朋友之后，因为她不喜欢烟味，所以自觉的就把烟给戒了，说实话，那个滋味是真的不好受。
每当烟瘾来了的时候，自己就完全的坐不住了，就是想抽烟，那种心理上的需求特别的强烈，就像身体里面少了点什么，不自在
但是还是忍住了，在自己的坚持下，戒烟之后发现
晚上睡觉会更踏实了，早上起来口腔里面不会难受了，比抽烟时候精神要好上很多等等，一系列的好处
总的来说，能不抽烟还是尽量的不要抽烟，正所谓烟盒上面说的：抽烟有害健康，尽早戒烟有益健康！！
呼吸清新多了
烟瘾发作时后背感觉有虫钻了神经一下，过后也就正常了
戒烟后的第十天到第十五天左右，这时候想要抽烟的念头已经在慢慢减少了，味觉也变好了很多，嘴巴里不再有难闻的味道，牙齿也没有之前长期吸烟的时候那么黄了。看到了这些变化，让戒烟者们也稍微多了一些信心。
戒烟的这一个月当中，尼古丁已经基本上不会再控制身体了，因为不能吸烟的焦虑和烦躁也渐渐的消失了。少了尼古丁的作用，睡眠质量也好了很多，精神状态相比之前抽烟的时候好了很多。
戒烟后的一个月，身体的变化是非常明显的。肺部少了香烟中有害物质的伤害，肺部中一些粘液会慢慢的排出，肺部的纤毛越开始重新活跃起来。这时候可能会导致有咳嗽的现象出现，这也是戒烟后的一种正常现象。咳嗽时，还可能会吐出黑色的痰，这就是体内在慢慢的向外排毒。
虽然说戒烟之后，身体容易出现很多令人不舒服的症状。例如咳嗽、便秘、注意力不集中等等，但是挺过这段时间之后，你会发现自己的身体有了明显的变化。思维逻辑变得更加清晰，心脏供血变得充足，肺部变得清爽许多，就连嘴巴当中的口气都变得清新了。看到了戒烟的好处，你有没有动心呢？为了自己的身体以及家人的健康，早日戒烟是最好的选择。