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富含维生素C的食物有很多。蔬菜类有：紫甘蓝、西兰花、尖椒、各色青椒、苦瓜等。水果类有：柚子、葡萄、猕猴桃、橘子、酸枣、山楂、火龙果等。还有水产品中的大虾，其虾青素中维生素C的含量非常丰富。
那么，维生素C有什么作用呢？营养专家给出答案：富含维生素C的食物有很好的血管抗氧化作用，能预防和清除血管中的血液垃圾，被誉为＂血管中的清道夫＂。
水果中猕猴桃是维C之冠，明天两个满足人体正常维C
柠檬
说到维C，首先说说维C之王奇异果（猕猴桃），然后是橘子柚子这一个近亲家族，最后就是一些草莓、香蕉、枣、柿子、枇杷、桃子等等。
胡萝卜啦
水果里面不都是含有维生素C的吗？只是多不多而已吧。
西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
②南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。
③苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
④猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。
⑤蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
⑥橘子含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
⑦柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。
含有维生素c的食物有樱桃，酸石榴，红辣椒，黄辣椒，柿子，青花菜，草莓，橘子，芥兰，菜花，猕猴桃等。
橘子，橘子中含有丰富的维生素c，柚子柚子也含有大量的维生素c能够降低血液中的胆固醇，但是柚子不建议多吃，吃多了容易引起喷气、难以消化。
苹果，苹果中的维生素c是心血管的保护者，心脏病患者的健康元素。猕猴桃，猕猴桃是维c之王，可见其维生素的含量有多大。
橘子，橘子中含有丰富的维生素c，柚子柚子也含有大量的维生素c能够降低血液中的胆固醇，但是柚子不建议多吃，吃多了容易引起喷气、难以消化。
另外西红柿中含有丰富的维生素c，多吃西红柿可以防治许多疾病，西红柿也是补充维生素c的好方法。
南瓜，南瓜中含有多种人体所需的氨基酸，含有丰富的维生素c，十分有益健康。
蔬菜中辣椒维生素c含量居第一位，辣椒也是很好的补充维生素c的食物
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维生素大多都存在于水果和蔬菜当中，如果说是维生素c的话，西红柿红薯苹果辣椒，南瓜不胡萝卜，猕猴桃，柠檬，橙子，草莓，樱桃都有丰富的维生素c，而且价格很便宜所以我们可以随时随地的补充维生素c让身体更加更加棒。
每100克山楂含维生素C1700毫克1颗山楂6克，含有102毫克维生素C，相当于每日的维生素C摄取量，两颗山楂的维生素C的含量就已经相当于一个柠檬，而山楂的热量仅为2大卡，低卡又营养，不过现在市面上很少售卖新鲜山楂的，多数是制成干果、果汁、果酱等食品，虽然也含有山楂的有效营养成分，但含量比新鲜的山楂要少。
萝卜缨，辣椒，西兰花，柿子椒，菠菜，花椰菜，甘蓝，莲花白，苦瓜，苋菜，豆瓣菜等
水果中维生素Ｃ的含量最多的是樱桃，再是番石榴，红椒，黄椒，柿子
猕猴桃最多，还有橙子
柠檬
第一，就是猕猴桃，号称水果之王。好丰富维生素C和多种微量元素，还能缓解溃疡。
第二，柠檬，不能直接吃，看抖音都知道咋回事。泡水喝，，还能让皮肤变白，减少黑色素。
第三，脐橙，这个比较常见，超市大街都有卖。
第四，柚子，也含有大量维生素C，还能预防便秘，增强体质。
第五，西红柿，还有大量维生素C和A，有美白，抗衰老，等功效。
第六，草莓，还少量维生素C，有开胃的作用。
第七，葡萄，同样少量维生素C，可以用来酿酒。
大家晚上好，很高兴可以回答这个话题！富含维生素c的东西很多呀，比如橘子，橙子，砂糖橘，柠檬，菠萝，西红柿，胡萝卜，百香果希望能帮助到你谢谢
敖东每日提醒我：
精致的女孩，要适宜食用VC，正常每人每日的维生素C最佳摄入量为200~300mg，最低不少于60毫克，人体可耐受最高摄入量（UL）为1000mg/日。
长期过量的摄入VC会加重酸性体质，增加人体患病可能性；
会导致腹泻、尿频、头痛等疾病；更易生成尿路结实；甚至增加患败血症的风险。
橙
柠檬，猕猴桃，山楂
蔬菜、水果的外皮是维生素C的主要聚集部位，