可以喝云朵玫瑰啊，天然安全，没有副作用，喝过的人都说助眠的效果很好的
工作压力大，睡眠不好，除了吃药外，可以配养其它兴趣，参加集体户外运等，分散转移注意力。其次，中午小休1个钟头，使身体与脑力得到恢复，晚上不要熬夜，工作不要超过11点，临睡前，思想身体均不可做过激运动，以免难以入睡。
最好方法是下午5~8点坚持1小时抗阻力训练及有氧运动，又能减肥增肌，又可改善睡眠。
不同的人面对同样的事情感受是不一样的，压力大与不大都是一种主观感受，并不是客观存在的。
心病还要心药医，借助药物不能从根本上解决问题，而且容易成瘾。
人的内心本来是由自己掌控的，你不想痛苦，没有谁可以让你痛苦。是痛苦还是快乐，完全在于自己的选择。
永远记住，外界环境并不能直接让你痛苦或者快乐，一切都是自己的选择。内心是内心，外界是外界，全在于你怎么看待它，这是一切心理调节的基础。
建立正确的认知，采用正面的思维模式，就可以驱除心灵的雾霾，重获生机盎然的人生！