随着年龄的增长，对记忆力的增长训练越来越少，甚至说没有了，不像上学时，一直在背东西，记忆力会保持在一个良好的状态，工作后就基本不会背东西了，记忆力也大不如以前的。这也说明，增强记忆力可以通过平时背一些东西来实现
1.工作紧张压力大精神长期处于兴奋或者紧张压抑状态可以出现记忆力的下降，有些人严重的合并的焦虑抑郁甚至精神疾病都可以引起记忆力的下降。2.甲状腺的疾病如甲状腺功能亢进甲状腺功能减退或者甲状腺炎等等这些都可以引起记忆力下降。3.药物滥用，有些人习惯不太好，有抽烟甚至吸毒等等这些情况那么可能会引起我们脑的损害。4.酒精的作用，长期酗酒醉酒可以引起维生素的缺乏，肝功能的异常，神经系统的病变而引起记忆力下降。5.感染，中毒，肿瘤还有一些其他少见的原因如遗传变性疾病等等，那么如果青年人出现很明显的记忆力下降，建议去医院检查。
记忆力下降的原因很多，其中，长期睡眠不足、缺少运动、整天对着电脑、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的。随着电脑的日益普及，二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻，而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。有饮酒嗜好者出现记忆力减退时，这是慢性酒精中毒的信号。中老年人，特别是高血压、脑动脉硬化患者，若记忆能力有明显波动，可能是脑动脉硬化的结果。所以，注意生活规律、劳逸结合、精神放松、远离烟酒、加强体质锻炼、并积极防治动脉硬化等，是保护大脑健康的重要措施。
记忆力下降年青人少，随着年龄的增长记忆力会逐年下降。三，四十岁微显。主要是，事情较多，工作压力大，生活负担重，营养不良。平常应多吃一些健脑食品，鱼类。干果，核桃，大枣等。关键是锻炼和休息。睡眠充实。上了年的人，五，六十，七八十就更容忘事，记忆衰退，这是正常的，但对他们来讲，儿时的事，却念念不忘，这就是记忆力衰退，下降。更应吃些健脑食品，增加营养。休息好，睡好觉，晒晒太阳。多干一些动脑的事，下棋，打扑克。常回忆当天吃的食物，锻炼记忆力，对提记忆力的提高有一定好处。
手机看的太多太长时间了。
你阔能熬夜了，而且平时比较累，或者有什么烦心事没得到解决你又放不下那种。
很多
证明自己已经老了
不知道，我不是学医的，应该要从多方面考虑，比如意识，大脑，感觉，触觉等等
记忆力下降和年龄偏大、压力增加、环境污染、情绪不佳和垃圾食品等方面有很大关系。
建议：平时加强体育运动，保持良好心情，特别是要有充足睡眠。睡眠充足能保证体力恢复，提高免疫力。同时，要参加脑力劳动预防记忆力下降和老年痴呆等。
脑子是越用越灵的，所谓累脑不累心。
平时参加下棋、阅读、聊天、玩诸如jint全脑训练中内置的记忆训练都可以预防大脑衰老的。还要多吃鸡蛋、核桃、深海鱼、豆类等富含dha的食物补脑。同时，核桃、石斛、黑木耳、黑芝麻等食物补肾，也可适当食用。
总之，应当多管其下，可保证记忆力减退慢些。
记忆力减退是什么原因导致的
一般情况下记忆力减退常见的原因通常是由于年龄增长、睡眠不足、不良情绪、病理性因素等所导致。
年龄增长是患者记忆力减退最常见的情况，随着年龄的增长，人体各项机能开始下降，记忆力也开始减退，这是属于正常的生理现象，可通过锻炼加强来延缓记忆力衰退。
此外长期熬夜，睡眠不足、不良情绪以及经常接触电子设备也是导致记忆力减退的原因，大脑经常接受刺激，得不到休息，会引起记忆力下降，另外病理性因素也会导致记忆力减退，如阿尔茨海默病等。
建议患者避免过于依赖电子设施，保证睡眠，多运动等。如有异常情况，建议及时就医检查。
本内容由郑州大学第一附属医院精神心理科副主任医师常卫利审核
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什么原因会导致人的记忆力下降？记忆力下降已经不只是年龄因素了，由于现在人的生活习惯以及饮食习惯的不合理，记忆力下降／注意力不集中等等问题已经成为不分年龄的一种普遍现象了，就从熬夜一族以及便秘的群体不断上升的人数就可以看出来，这个问题已经是普遍的了。
另外还有如饮酒／久坐以及营养不良等等这些因素都会导致神经系统受损，从而影响记忆力。这些综合因素上来看，这些行为导致的记忆力下降都比随着年龄记忆力退化要严重的多，但是相比之下，客观因素导致的记忆力下降，也可以通过改善生活以及饮食习惯而改善。
有哪些因素可以帮助改善记忆力减退呢？
1.饮食均衡多样，尤其是多吃一些鱼，少吃一些畜禽肉，鱼中富含欧米茄3脂肪酸，是可以帮助改善记忆力的。另外每天还可以增加一些坚果也可以起到改善的作用。
2.多吃蔬菜，现在人饮食中蔬菜的量远远达不到中国居民膳食指南的建议量每天500g，尤其是深色的绿叶蔬菜，这些蔬菜中富含的植物活性物质，对于改善记忆力又很积极的作用。
3.运动，合理适量的运动，不仅可以帮助控制体重，降血脂／血糖／血压，对于改善记忆力也有很好的作用。
4.避免熬夜，最好的睡眠时间为每天晚上的22:30。
5.肠道健康很重要，便秘是导致记忆力减退／注意力不集中的一个重要因素之一，因为肠道中的食物残渣如果不及时排出体外，会在肠中发酵产生有毒害的物质，而这些物质，会被重复吸收入血，不仅损害我们的各个器官／血液，还有神经系统，因此，保持一个良好的肠道健康，预防便秘非常重要。