什么事儿啊？
自己去一个清净的地方放松一下自己
自作自受，自我解脱，谁也帮不了你！自求多福吧！祝你好运！
坚持就是胜利！
除了生死，都是小事！真的压力太大，不妨休假甚至辞职，好好休闲调节一阵，可以走出去，看看外面的世界，那是最好的放松。
谢邀。感谢你的提问。为什么对现状很恐慌呢？你得沉下心，定定神，分析一下是什么原因造成的。我认为，一个人工作和生活如果没有了压力，也就是没有生机和动力。而动力的来源就是压力，好像我回答过此类问题。总之，你要把压力变成动力、把不利化为有利、把恐慌变成自信，那么，你的生活和工作将会更好和精彩。谢谢！