多吃绿色蔬菜、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类制品。运动、睡眠、晒太阳也很重要。
1.每天2杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪。2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐。3.黑大豆，可用花生替代。4.沙丁鱼，更易消化吸收。5.菠菜，不喜欢可用青椒替代。6.橘子，利于钙吸收。7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。特别是在发育期的孩子。
多喝牛奶
补钙啊，多吃含钙高的食物，多运动，肯定会长高的[灵光一闪]对了，保证睡眠时间，身体在你休息的时间才会偷偷地长高哦
正常饮食合理饮食，加强锻炼，多打篮球.
多喝牛奶，多吃水果蔬菜，保证充足睡眠，多做跳高游泳的运动！
按时作息吃饭休息，进食营养均衡不挑食。听说适中喝些海马、田七汤会助于长高
顺其自然
我觉得吃东西嘛不挑食就行，要锻炼身体，跳绳(如果不是遗传相信能长高)有的小孩到高中一下长好高
据医生说小孩每年的生长高峰是在四、五、六月份，在这个时候多喝牛奶鸡蛋是很有帮助的。
多喝牛奶，多打篮球。不过有可能你只是晚长
您好，小朋友，很高兴回答您的这个问题，对于很多想长高的朋友来说，掌握一些科学的长高方式，对长高是很有帮助的！希望能够帮助到你！
首先可以谈谈你问的怎么吃长高，也就是饮食的问题。
1.均衡营养
每日三餐：早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少。每天早餐一杯牛奶。
营养搭配：肉类、蔬菜类食品合理搭配，切勿营养过剩造成肥胖。
2.蛋白质的补充要充足
蛋白质是生命物质基础，骨细胞的增生离不开蛋白质。在生长发育期间，机体需要补充大量蛋白质、鱼、瘦肉、牛奶、蛋类、豆类及豆制品等都富含优质蛋白质。可以推荐澳洲的优质儿童成长牛奶
3.补充维生素有利于长高
维生素是维持生命的要素，其中维生素A、B、C是人体生长发育所必不可少的。鸡蛋、动物肝和肾、蔬菜种含有多种维生素。维生素D更能促进钙的吸收，平时多晒太阳有助体内合成维生素D。推荐swisse的儿童复合维生素
4.睡前饮食，注意补充钙
骨骼的生长离不开钙，因此睡前喝些高钙奶，能帮助骨骼生长，若是富含维生素D3的高钙低脂奶，更能帮助钙的吸收。如果食补钙仍然有缺钙的症状或者检查依然低钙，那么就需要直接补充钙片，我推荐澳洲的osterlin这个牌子的儿童钙
5.补充赖氨酸，赖氨酸是人体内的必须氨基酸，能帮助支持健康成长和免疫体系功能，也支持体内钙的吸收，维持正常的骨骼结构，赖氨酸在身体里不能充分生产的必须通过饮食，比如澳洲的bioisland的助长素，主要成分就是赖氨酸，一些想长高的朋友可以试试
如果你对自己的身高不满意，不妨按上面几点调节一下你的饮食。然后配合一些拉伸长高的运动。长高需要一个过程，因此需要长期坚持，同时不能三天打鱼，两天晒网，长此以往，相信你一定能实现长高。
牛奶，奶酪，牛肉
发育时期想长高最好的方法是多喝牛奶，多运动，跳绳，跑步，吊单杠。
多吃些重庆火锅，四川人个个都有2米高
顺其自然，人生不能刻意追求
跳绳牛奶葡萄糖酸锌钙鱼虾瘦肉豆制品
现代的社会一日三餐基本食物足够满足身体所需的营养了，至于长高与否与你的基因有关系，和吃什么没多大的关系了。
姚明吃的食物估计和曾志伟也没多大的区别。