日常生活中锻炼孩子做自己感兴趣的事情不要打扰他，孩子一个人玩得尽兴的时候父母不要以任何理由打扰他的工作，对于孩子来说玩就是他的工作，孩子的玩具每次只提供一种或两种让他玩，玩具太多会影响孩子的专注力。
又是一个专注力的专题。现在的生活环境丰富多彩，孩子获得的刺激也很多，返璞归真，多让孩子玩简单的游戏，可以提升注意力，不吐跳格子，地上爬，找东西，穿花。
最近柠檬收到了一些家长的留言咨询关于孩子专注力的问题。
很多家长觉得孩子的专注力不够是一件非常严重的事。它不仅会影响学习，也会使孩子养成一些不好的行为习惯。这里柠檬想说的是，孩子的注意力虽然在天生基础上会有些差异，但是通过后天的学习和锻炼，他们的注意力是能得到提高的，因此家长们也不要过于担心。今天我就来给大家分享几个提高专注力的方法和技巧：
第一，因时而定，一次只做一件事
不同年龄的孩子，他们的注意力水平是不一样的，比如3-4岁的孩子他们的注意力时长大约只有3-5分钟，而且注意范围很小，分配和转移能力也比较差，5-6岁的孩子他们则能维持10-15分钟左右的专注时间，稳定性会增强一些，等孩子差不多上小学了，注意力集中能达到20-30分钟，但他们这时的注意力稳定性会较弱，很容易受到周边环境的影响。
家长们应该先了解孩子的注意力特性，然后再根据孩子该年龄段的注意力水平安排相应的任务。比如你的孩子今年5岁了，你想要锻炼他的注意力，你可以给孩子规定时间，并给他安排好一项任务。比如，15分钟内画完一副简单的彩笔画。在孩子绘画的时候，家长不要干扰孩子，或者让他看别的东西等等，你应该尽可能的减少对孩子做事的干扰，这样才能培养孩子把全部注意力都集中到面前的任务上来。之后，以同样的方式继续。这样不仅能培养孩子的专注力还能提高孩子的绘画兴趣。
第二，让孩子给你读书、讲故事
我们都知道孩子看书好，所以家长们会给孩子买各种各样的书籍，但是有的孩子虽然眼睛在看书，思绪早就不知道飘到哪里去了。
我的建议是如果你的孩子已经识字了，那你可以每天安排一个10-20分钟的时间，让孩子先选择他喜欢的小文章大声读给你听，这是一个能很好训练孩子口、眼、脑相互协调配合的小游戏，而且因为孩子在读书时，他是带着任务的，所以他的注意力必须高度集中，所以这也能培养孩子的专注力。或者你也可以让孩子先自己看，然后让他把刚才看过的小故事讲给你听，这也可以锻炼孩子的阅读理解能力。
第三，多玩一些益智小游戏
最后我给大家分享几个能帮助孩子提高专注力的小游戏：
①反口令游戏，游戏规则是这样，两个人面对面，然后其中一个人用手迅速指向上、下、左、右任一一个方向，对面的人则必须转向相反的方向。比如你手指向上，孩子要低头才算答对，错了，就换对方来指。这个游戏对注意力的要求很高，但很有趣味性，家长可以跟孩子一起玩。
②盯点游戏：可使用单张或多张闪卡，粘贴在白板上，让孩子们听到指令单词后，盯对应图片十几秒，再切换到下一张，不仅加深图片记忆，而且可以训练他们的专注力。
③萝卜蹲游戏：每个参与者都扮演一种萝卜，如“红萝卜”、“绿萝卜”、“紫萝卜”等，第一个人边喊口令边自己不停下蹲，被点名的“萝卜”则要接替下去。做错的、反应慢的、说错的都要受罚。孩子不仅需要注意听什么时候叫到自己，还要记住大家都是“什么萝卜”。
想要提升孩子的专注力，并非一朝一夕的事，家长可以陪着孩子一起，在他能接受的情况下提高专注力。
曾有研究发现，99.4%的孩子，智力水平都是相近的，影响学习成绩最关键的因素是专注力。虽然专注力对孩子未来发展的重要性不言而喻，家长们也都非常重视，但在培养的过程中，还是存在着不少误区：
误区一：以“隔壁家孩子”为标准，越培养越焦虑
每个孩子的发展速度都不同，如果不了解自家孩子身心发展的特点，一味以“别人家孩子”的专注力水平为参照，往往越培养越焦虑，甚至适得其反。
因为每个孩子都是独一无二的，别家孩子喜欢的学习方式未必适合自家孩子；此外，每个孩子不同阶段，自身能力发展的侧重点也不一样，比如隔壁家孩子可能专注力发展得较快，但语言能力发展得较慢，而你家孩子可能正好相反。
如果我们没有基于自家孩子的具体情况，而拿他暂时的“短处”与别人的“长处”比，孩子做不到，我们就焦虑着急，觉得失败，那在不知不觉中也会把这些信息传递给孩子，让孩子觉得自己“不如人”“很失败”，这不但会打击孩子的自信心，甚至可能让他心生抵触，适得其反。
误区二：以我们的需求为导向，而非孩子的兴趣为指引，越培养越挫败
作为家长，我们对孩子的成长总怀有一定的期待。总希望他每个阶段的发展能达到，或者超出“预期”。为了做到这一点，我们会买各种用品或者课程给孩子。比如现在市面上关于专注力发展的玩具、课程就非常丰富。
但我们也常发现，我们挑选的玩具、课程，孩子有时并不“感冒”。甚至在我们使出了浑身解数、“威逼利诱”后，孩子还是无法安静下来认真把玩购买的新玩具或者学习新课程，真是让人泄气又挫败。
都说“兴趣是最好的老师”，年龄越小的孩子这句话越适用。所以，培养孩子的专注力，最关键的一点，不是把我们认为好、有用的东西灌输给他，而是去找到孩子的兴趣点，从他感兴趣的事入手。因为孩子越感兴趣的事越能持久地去投入，越能促进专注力的发展。
误区三：一味要求孩子专注，却忽略了家庭环境因素的影响
受大脑皮层发育的限制，孩子的自控力并不强，所以我们常会发现，即便孩子有时很安静地在听故事或者玩玩具，但是只要周边发出较响的动静，或者被打断，就很难再重新投入到刚在从事的活动中去。
所以，如果我们一边开着电视，一边让孩子看绘本、背儿歌；或者在孩子专注做某件事时，一会儿为他端来一盘水果，一会儿问他“要不要喝水”，都会妨碍孩子专注力的发展。
因而，要培养孩子的专注力：
首先，我们要调整好自己的心态，不拿他和别人比，只拿他和过去比，为孩子的每一点进步喝彩。
比如他上一次积木搭到一半就跑去玩别的了，这次能一口气把它搭完，我们就可以及时鼓励他，给他肯定，说：看，这次宝宝花了这么长时间，坚持把积木搭好，好认真、好专注啊！”这样孩子就知道“我这样的行为就是认真、专注”，得到肯定后，也更利于他把这样的品质和行为固化下来。
再则，观察孩子的兴趣点，以他的兴趣为导向，来发展专注力。
平时可以观察下，孩子做那件事会比较容易安静下来，投入地去做，是听故事的时候？还是搭积木的时候？或者是玩拼图的时候？
孩子比较容易安静下来去做的事，往往也是他比较喜欢和感兴趣的事。以此为突破口，来培养孩子的专注力，往往能起到更好的效果。
最后，为孩子营造一个有助于专注力发展的环境。
当孩子在投入做一件事，尽量不去打扰他，让他专注地把它干完；平时在家中也可以定期营造一种“大家都很专注做事”的氛围，比如每天或每个周末都拨出一个小时，关掉电视，远离手机，每个人都看书、学习或安静地做其他事，这也是在给孩子进行良好的榜样示范，让他在耳濡目染中发展专注力品质。
良好的专注力是成功的一个条件，不是所有的孩子天生都很专注，专注力也可以通过后天的培养锻炼。其实有的时候孩子的专注力会被大人所打扰，所以在孩子专心致志的做事的时候不要去打扰孩子，另外可以借助绘本和孩子玩玩找不同的游戏或者是走迷宫的游戏，和孩子一起大声朗读，培养孩子的时间观念。
小孩子玩的时候，不要去打扰孩子。很多爸爸妈妈和爷爷奶奶怕孩子寂寞，在孩子自己玩的时候，总喜欢关心孩子是不是渴了饿了或者是无聊了，总用各种各样的理由打断孩子，其实这样是很不对的。大人要给孩子足够的空间和信任，孩子有需要了自然会找我们，其他时间尊重孩子的选择，相信他能自己玩好，在一旁静静待着就好了。
当孩子还小的时候，多让孩子靠在身上，陪伴并训练他安坐着玩耍，这对于以后他是否能安静坐下来认真做一件事情，有着重要作用。
专注力对孩子日后学习生活的影响非常大，所以现在越来越多的家长开始I关注这方面。关注到重要性之后，问题就来了，如何提高专注力呢？这其中又有哪些值得注意的事情？
提高专注力
准备一些比眼力的游戏书，让孩子和家长一起做游戏。专注力时间短的孩子刚开始做一些较难的游戏或许会急躁，家长要会鼓励和安慰孩子，慢慢延长他的专注力。也不要一下子就做很难的，先做几个简单的小游戏，让孩子建立自信之后，再慢慢增加难度。
带孩子多运动。虽然这件事听起来跟专注力没太大关系，但实质上息息相关。孩子在运动的过程中，每完成一个动作都需要集中精力，想着如何能把一连串的动作完成好，不经意间就锻炼了孩子的专注力。比如打乒乓球，需要判断每一个球的落点以及速度，还要提前做准备击球，击球后需要观察对手的动作，判断对手会打回什么样的球。这点对专注力要求很高的，如果想接好一个球并击出致命球，必须要全程注意力高度集中，不能有任何的溜号。而在运动之后，孩子非常容易静下心来读书，听音乐，写作业，这时候你会发现他们异常安静，写作业的效率也有所提高。越是不让玩的孩子，一回家就要写作业的那种，反而写作业效率非常低。
还有很多小游戏可以帮助孩子提高专注力，比如一些拼插类玩具，孩子在把大脑里想象的东西通过手上的玩具呈现出来的时候，往往会沉浸在自己的小世界中。或者一些拼图类游戏，串珠子游戏，沙子类游戏，都有类似的效果。
家长要注意这些事情不要做
孩子在集中精力做一件事的时候，不要因为自己突然想起来什么事就打断孩子。孩子在深度思考的过程中被打断，就很难回到之前的思考中了，而且会破坏本来可能延长的专注力。
选玩具的时候一定要擦亮眼睛，买一些质量好的能帮助孩子动脑的玩具。尽量不要买一些毫无技术含量的玩具。
培养孩子专注力的训练，最好的方式是玩玩具，孩子在玩具中可以自由的拼插，触摸，感受各种颜色形状得其妙之处。还有一点想让孩子拥有专一的注意力，就要让孩子远离电子产品。
孩子专注力差，大多是外在环境影响了他们的注意力，给孩子创造一个安静的能够自己探索的环境。
现在各种电子产品的普及，吸引着每个孩子，这种吸引不但训练不了孩子的专注力，还会破坏孩子的注意力。想要让孩子远离电子产品，就要给孩子预备可以拼插的各种玩具，玩具的使用，不仅能锻炼孩子的动手能力，还能集中孩子对某件事物的兴趣。
拼图游戏也是锻炼孩子，专注地的最好方式。
拼图游戏可以从孩子三岁左右开始最初只是一些简单的颜色的拼图，随着孩子年龄的增长，给孩子买的拼图也要更加的复杂化。孩子在玩拼图时，必然会集中注意力。
专注力要从小开始培养，我认为很重要。
可以借助积木和益智游戏提高专注力，拼搭积木需要保持安静和集中注意力，期间大人不能干涉小孩玩积木，小孩想怎么搭就怎么搭，在拼搭的过程中同时也是思考和想象能力的提升，大人不能过度干预:还有现在玩具琳琅满目，各式各样的都有，我觉得不要挑选带电池或是机器自动的那种玩具，而应该是需要自主发挥动手能力的玩具，益智类玩具为主，比如雪花片，木制轨道交通车，这类玩具能充分调动小朋友创造和专注力的积极性，多玩也有助于提高动手能力。
至于要想从小培养孩子的专注力，首先要明白孩子注意力有哪些前提，再依次有条理的去应对孩子的各种注意力不集中的状态。孩子注意力集中起来的话，他有三个前提，第一个前提是他感兴趣的。第二注意力集中的对象是有趣的，是好玩的。特别在幼儿阶段，第二个前提更重要。第三，他觉得在玩的当中能显示他的能力，能增加自己的自信的。或者说他去玩了之后，感觉超级棒的。但是这个感觉不能是家长喜欢的，是孩子自己喜欢的，家长可不能强加给孩子这种喜欢的因素。如果这三个前提都满足的话，他就会集中注意力，但只要有一个不满足，可能就不集中了。孩子看看，没什么兴趣嘛，就不要了。或者是这样的，他玩了之后，老失败，也是会放弃的。比如，玩逻辑拼图这样的游戏，觉得老拼不起来，就感觉挺沮丧的，不愿意再动手尝试。这个时候，家长注意不要强迫孩子哈，可以适当引导。还有一点很重要，注意力不集中实际上是干扰因素在作怪。如果家长把这些干扰因素排除，提高孩子抗干扰能力。那么孩子的注意力就会很集中，然后再加上一些有趣的材料，符合孩子兴趣的话，那我想孩子想不集中都很难，对不对？我一般都会推荐我最常用的的教练技术：中心状态——聚焦，积极，持续。所以这个问题我们要反过来思考。我个人建议，首先不要认为多动注意力不集中不好，这个是孩子现阶段的自然表现，这个时候的孩子就应该是这个样子好动，充满好奇心。然后，从孩子的角度出发，学习怎么培养孩子的专注力。
我不会说什么大道理，只以家宝为例来说说。首先我家宝是个让大人比较省心的孩子，你说的话他听，并能记住，也算是聪明的孩子，所以教起来比较容易些。我们在家多多做游戏书，包括：走迷宫、找不同、记忆训练、数学逻辑等训练，并且在读故事时，用手指指点着文字读故事，且尽量不挡住故事书里的图画。再要注意孩子做事时不能太拖拉，要多多表扬孩子，表扬时要说出具体表扬的内容或事项。
妈妈们有没有遇见过一个问题，就是自家孩子不管干什么总是三分钟热度。
就比如老师会给你说，孩子上课的时候老是坐不住，这摸摸那看看的，之前还能坐至少5分钟，现在连一分钟也坐不住。
再比如辅导孩子写作业的时候，一会抓抓脖子，一会挠挠脚，怎么都行，就是静不下心来写两个字。
还有就像家长或老师说话经常听不清或者没听见，不知道在想什么。
这些现象其实都关于一个词——专注力！
专注力的重要性
1、专注力提高孩子的学习能力
我们都关注孩子的学习成绩，其实当孩子有了好的专注力，成绩也自然会有所提高。
因为TA能够把注意力集中在这一件事上，TA们也会主动去探索未知的领域，寻求解决方案。
2、专注力激发孩子潜藏的好奇心
每个孩子都像十万个为什么一样，对这个未知的世界充满好奇，当孩子注意力集中的时候，就可以深入地思考问题。
3、专注力提高孩子的自信心
注意力集中的孩子，由于能够专心于自己所做的事情，所以更容易获得满意的结果，更能够体验到成功的快乐。
拥有成功经验的孩子是充满了自信的。
TA相信任何困难都可以克服，最后获得成功。
如果再得到父母或老师的夸奖，孩子就会更加自信。
孩子的专注力能持续多久？
1岁以下的宝宝集中注意力的时间约为15秒以内；
2岁孩子集中注意力的时间约为7分钟；
3岁孩子集中注意力的时间约为9分钟；
4-5岁的孩子集中注意力的时间约为15分钟左右。
所以呢，孩子有注意力不集中的情况都是正常的，妈妈们也不要因此感到焦急。
而且专注力不是天生的，是后天培养的。
妈妈们也可以学学怎么去培养孩子的专注力。
怎么培养孩子的专注力？
让孩子专注一件事
当孩子在做一件事的时候，应该让TA明确自己到底要干什么，这样，可以让孩子的专注力就会集中在这件事。
如果TA很好的完成了这件事，爸爸妈妈也不要吝啬自己的夸奖，多鼓励鼓励孩子。
但是家长要记得把握时间哦，比如十几分钟就要让孩子休息一下，以便提高集中精力时的效率！
不打扰孩子
这个世界上最不缺的就是操心的大人了。
当孩子在做一件事情的时候，很容易被打断。
比如孩子搭积木的时候，总会被说这不对那不对；又比如说孩子画上一个绿色的太阳，家长也会在一旁指导说“你见过哪个太阳是绿色的”。
本来孩子正在专心致志按自己想法做，结果被家长一打扰，就丧失了兴趣，去玩别的了。
所以不打扰孩子做事情，就是培养TA专注力很大的温柔了！
教会孩子分配时间
有的家长一到周末就让孩子成天放在家里学习，其实不是只有念书和写作业才能让孩子学到东西的。
而且这在孩子看来，即使写完了作业也要待在家里，那干嘛还专心写呢，还不如慢慢写，这也是孩子写作业慢的原因。
所以父母要让孩子学会分配时间，既能够集中精力地写作业、看书，又能够愉快地玩耍。
营造良好的环境
试着想想，当你在工作的时候，传来很大的声音，或者是面前摆满了很多你喜欢的东西，你能专注于工作吗？
答案就显而易见了，很多大人都没有那么大的定力，何况是孩子呢？
所以，父母应该为孩子营造良好环境，减少注意力的分散。
专注于做一件事，得到的成就感和愉悦感是很幸福的。
懂得专注于一件事的孩子，无论是在未来的学习还是工作中，都能受益终身。