适当放松，甚至放纵一下自己也无妨，但注意一定是适当。然后还是要回归平静，看看书，跑跑步，游游泳，能有几个知心好友聊聊天就更好了，修练下内心，让自己强大点。发生在眼前的事故最终回头再看也只是故事。
户外不停的行走爬山钓鱼打野环境必须青山绿水我就是这样缓解压力的
一般我压力大的时候我会通过打篮球来释放压力，打到累的不行的时候喊两声就可以了
坐标一线城市城乡结合部！努力成长！
[胡瓜]方法一:记录自己的情绪变化，什么时候感到压力，什么时候感到快乐
写日记，通过记录自己的心情变化，掌握自己情绪变化的规律，找到自己能够得到快乐情绪的源泉，也同时找到另自己不快乐的根源，通过快乐的源泉确认自己的个人价值和能力，提升自己的自信心，相信自己能在这样高压的环境中生存:
具体操作:
记录自己的心情变化，偶尔翻看回顾自己在什么情况下，情绪和心情差到什么程度，同样，什么情况下，情绪和心情好转！
要具体到年月日，什么场景下，什么背景下！这样能找到自己情绪的低点和高点。
比如，我会记录2个方面使我快乐的场景:
①我会记录谁谁谁在几月几号，我穿什么衣服，什么场景下夸我漂亮了，这个时候我的心情是怎么样的，是开心到什么程度的，同时，我是怎么回应的！这一点对于女孩子树立自信心很重要！
②比如我会记录领导、同事、别的部门，在什么情况下夸我工作能力强了，具体怎么强，怎么优秀。
[胡瓜]方法二，培养兴趣爱好，比如琴棋书画、文韬武略
市面上各种各样的培训班很多，一定要报1个！不要生活只围着工作老婆老公孩子转！这样你终究在高压的社会中成为别人的附属品，要活出自我！
制定一个计划表，描绘出自己想拥有哪些“技能”，比如我想学钢琴，想象一下10年内我想弹成什么程度，不往高标准要求，比如就考一个3级，能上一次小舞台。这样的目标很好达成。这样到老了，好歹也能弹首曲子！
还有很多人把每天去健身房当做一个兴趣爱好，拍拍美照，看到自己美丽的线条和网有点夸赞就可以立马重新找回自信！
[胡瓜]方法三，吃美好的食物，同事少吃多运动
具体不描述，你懂的。
[666]总结:
总之，我的方法就是不断发现自己的优势和技能，也同时发现自己做不到什么、学不会什么、不擅长什么。能驾驭的就是努力发展！一定要培养一个技能！哪怕是爬楼梯比别人快！
这个高压的现状，更适合“自娱自乐”，自己跟自己玩，自己跟自己和平相处。照顾好自己的情绪，照顾好自己的身体。努力培养自己、素颜自己！
共勉！[啤酒][啤酒][啤酒]
给自己一个自由的时间，出去放松把事情发在一边，把脑袋放空很快就好了
减压的方法，我觉得只有唱歌，当你吼上几首歌曲之后，你的心情还有闷气什么的都不见了，值得一试。
什么是压力呢？这个看似简单的问题，其实回答起来并不简单。
“压力”一词，是指人们在心理层面受到外来因素影响，从而使自己内心世界受到他人、或者各种事物带来的冲击、压迫、缠绕及纠结的一种内心感受，是人类特有的一种心理活动，属心理问题。
每个人从懵懵懂事后，都承受过各种心理压力。在正常家庭环境中，孩子受到的心理压力就不会太多。孩子即使有心理压力，也不会给心理制造太大波澜，仅仅是一些小小的涟漪罢了，并且很快就会过去。
但是如果孩子是生长在一个不稳定的家庭环境中，那么这个孩子弱小的心灵，就会不断受到家庭矛盾为自己带来的心理冲击，使孩子幼小的内心世界时时处在矛盾之中，孩子的心理压力就会非常大。
在孩子初入学堂后，又会面临学习带来的心理压力，面临考试带来的心理压力，面临师生关系带来的心理压力，同时还会承受父母给予的心理压力。这时候的孩子在出现心理压力时，只要父母加于正确的引导和教育，也可以把心理压力变成动力，或者化解孩子的心理压力。
从人们出生开始，心理压力就会无时无刻伴随在每个人的一生当中。婴儿潜意识中的哭泣等表现，也是诉求要得到什么的一种心理活动，这时候的心理压力仅仅是人类生存的一种本能反应。
有的人在生活与工作中，经受的心理压力多些，有的人在生活与工作中，经受的心理压力少些。因为世界上的人们，都是生活在现实生活中的，都需要为生存而奋斗，都需要得到他人的帮助与关怀。
所以说，在人们一生的生命过程中，都自然而然会遇到各种坎坷和矛盾，经历各种困难和阻碍，这些生活及工作中所遇见的问题，都是人生中经历的正常过程。
人们成人后，造成心理压力的原因多种多样，有因为恋爱、婚姻及家庭生活因素引发的心理压力；有因为工作、学习及事业因素导致的心理压力，还有因为身体健康与否、或者恐惧死亡带来的心理压力，还有因为人际关系及环境变化因素带来的心理压力，这些心理压力，其实都是人们生活过程中的心理应激反应。
正常的心理压力，是人们一生当中的心理调味剂，是人们一种正常的心理表现形式，是应对环境变化的心理应激反应，人们在这种心理情绪作用下，可以把压力变成一种原动力，让自己破釜沉舟，破茧而出，战胜自我，战胜困难，达到自我的锐变。
但是，如果一个人心理压力过度了，就是非正常的心理表现了，这种加大的压力，会对这个人的身心造成伤害，会影响自己的生活和工作。
在这种情况下，还是需要依靠自主能力对自己进行心理调节，从而走出心理压力的困局。虽然压力是由外界带来的，但是自己的内心才是战胜压力的真正核心。
而对于有着重度心理压力者，就需要借助心理调理师或亲人对他进行心理疏导，用爱与关怀让他走出心理困境。
我不清楚您的心理压力来自哪一种，但是您能提出这个问题，说明您是一位有着自知之明的人，也很清楚您的压力来自于哪里？也希望自己能走出压力带来的心理困境，希望自己变得越来越好。
如果您能够净下心来，理清自己的心理压力是什么原因导致的？再分析如何把心理压力变成动力？如何化解心理压力？
当你清楚了自己的心理压力来自何方时，那么在此前提下，您一定要学会乐观而豁达的活着，放下心理包袱，把压力变成动力，积极并勇敢的面对现实，迎接每一天的到来。同时不断为自己提振精神，为自己鼓劲打气，期待着美好的未来，快乐的活在当下。
当您学会了这些心理调节方式后，就一定要给自己制定一个合理的规划和目标。在此基础上，只要您能坚持去做，我相信您一定会走出压力带给您的心理困局，相信您的前途是光明美好的，我衷心的预祝您成功的那一天！！！[祈祷][祈祷][祈祷]
压力大的时候，真心觉得事事不顺，事事都在针对自己，无比消极，近乎窒息。当这个时候，只有自己能救自己。我一般会选择哭一顿或者吃一顿，或者找好朋友吐槽一顿。不过最后一种建议少用，因为劝慰可能会暂时缓解，但是你也把坏情绪传给别人了，会为你担心。其实还是靠意念，如果无力改变现状，只要想，有什么大不了的，爱谁谁，睡一觉就过去了。
我的解压方式很简单，每当我有压力的时候。
我就会打篮球，或者蒸桑拿等等。我总结一些减压的快去效果：还是蒸桑拿比较立竿见影，每次蒸完出门口的那一刻，感觉浑身轻松多了。
当然，这些只对症我的一些减压方式！
如果，你会问什么会给到你希望？
我建议，可以经常多出去旅游旅行。
希望可以帮到你们。。
看国足啊！关键不是国足一直输，而是管理他们的人还能不断升职，还有什么没有希望呢？
我会走出门，快速走路，一边走一边四处张望，仰望天空，到空旷地大喊、高歌，或者去公园、书店、商场等，再就是和朋友述说或者和自己对话然后写出来等，都可以让自己舒服点。
我是一名男性，当碰到压力的时候还是要冷静的思考一下，偶尔的会喝酒放纵一下，其次喜欢旅游，去到一个陌生的地方，没有人认得你是谁，做自己喜欢做的事情，出国就更好了，语言都不通，文化也不一样，会更多的转移自身的压力！
有压力是好事，动力更大，如果想解压，那就是想想你的家人有你感觉到幸福吗？你给他们带来了什么生活，优质生活还是只能勉强度日
拼命工作，出去跑步解压。我认为信念能给我希望，我的信念就是人只要不倒下没有什么做不到的。
压力是伴随人生成长无处不在的产物，想逃避或视尔不见很难。即然与生相伴，缓解或排除压力便是人类生存必须面对的课题。当然破解的方式方法也各有千秋，因人而异。找知己诉说，去健身锻炼，听音乐或去娱乐，到地广人稀的场所大哭等等，只要能快速减压，适合自己的便是好的办法之一。
去做哈他瑜伽吧，哈他瑜伽是通过身体与心灵的习练来获得阴与阳这两种对立的能量的平衡，当一切都平衡了，压力就会消失。
解压的方式：
行动层面，如看电影、听音乐、散步；
思维层面，转换思路，从好的方面看问题，同时分析为什么有压力，然后客观地面对它。
祝愉快！
转移心理，什么原因造成的压力。看向压力的前方，奋争的目标渐渐明亮。=0二0年一月三十一日
洗澡、剪头发、把自己收拾干净，再把“狗窝”收拾干净。然后坐下了写字，抄书，做一些不用动脑子的事情，慢慢就可以平静，觉得好多了。
压力与生活如影随形，只是很多人学会的淡然处之，或者不必在意。
每一个想改善生活，改善自己的人，都会主动的挑战压力，那么在压力大的时候，建议可以读读书、听听音乐或健步走、跑跑步，也或换种方式的陪陪家人，比如下厨做份美食，或者安心的与孩子玩一会儿孩子喜欢的娱乐游戏。
压力的大小，全凭一个人内心的感受，因为很多事情即使失去了，即使生活被动的很艰难了，释放了压力，未曾不是让自己健康的事！
阅读的好处，其中之一就是在提升自己的思想内涵的同时，帮助自我在分析压力、排解压力的时候，有更达观的精神境界，有更全面的思维观点，不必拘泥于浅显的视野，不会迷幻在浅白的利益。
希望所有人的生活都是在有一定压力的促动下，健康、有序、良性发展的越来越好！
加油吧，有缘人！