无论遇到什么问题，都不要强求太多；如果是情感问题，只需要好好的珍惜对方；如果是学业问题，只需要坚持努力学习，什么都不要多想，好好干就对了。有句话是这样说的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一万个理由去推迟此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一个理由就够了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！心态说白了，就是自己衡量做人的标准，任何事都是以自己的出发点去想事情的，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情！！保持良好心态的六种方法1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。希望对你有帮助，谢谢
喝酒，喝酒，喝酒，但是注意适量，惹出祸来不要提我的名字。
先稳定情绪然后再表达自己观点
听音乐，与人聊天，看看新闻，或者看看喜欢的电视剧，吃好吃的
脸部表情要做好
发情绪只是现象，你可以告诉别人原因，以及你希望别人怎么去做，不要粗放的爆发式表达，会适得其反。
陈述真实心意，不夸大不绕弯，用词恰当，就可以了
别人不是你的垃圾桶，自已控制自已释怀最好
正确地向别人表达情绪。
这句话有很深的负面暗示，就是我不会表达情绪。这么催眠自己，你是要越来越压抑住自己的。
首先你要知道情绪是哪里来的，就是身体，各种化学反应，引起神经系统的兴奋和抑制。这里要转折，不继续科普。情绪既然是身体的，那么情绪跟思维有什么关系么？二者是独立的，又相互影响。一个念头会引起情绪，一种情绪也会触发某种念头，进而继续引起更多的情绪。
说这个的目的是想告诉你，情绪和思维不一样，情绪不会思考，情绪就是身体的某种反应，最后形成了习惯，看到好吃的，喜欢的不得了，但是吃撑了又难受的不得了。
知道这个就好办了，你想知道情绪如何表达。情绪是身体的反应，不会思考，多去观察你的身体状态，情绪在其中包含着。
看你的叙述，我猜你应该是一个不太爱动的人。喜欢安静地做一些什么，跟别人交往的不多，少肢体接触。
很多人常常会害怕表露自己的真实想法，担心会令对方不高兴，或者害怕因此妨碍彼此间的关系。这种对自己情绪的压抑和忍让是一种心理障碍，既不利于自己的身心健康，也会给对方造成虚伪和不诚实的印象。
在很多时候，我们要却会充分表达自己的真实情感。以下几种做法可供参考：
（1）学会直截了当的拒绝
很多人在对方的要求时不是直言不讳，而是在支支吾吾地绕圈子，如“让我试试”、“我再想想办法”等。这样不仅使对方无法弄清你的真实态度，而且也容易让对方在试探中感到有机可乘，从而使你承担了不愿承受的负担，有时甚至给自己带来了巨大的麻烦。
不会说“不”是人际交往中心理脆弱的表现，要改变这种情况，关键在于增强自己的内心力量。人的关系是平等的，在表露自己的真实想法时，可以这样想：“我为什么要拒绝，那是因为别人的要求违背了我的意志，是他首先引起了我的不快。”“既然对方在提出不合理要求时就不考虑我是否不快，那我又何必考虑拒绝你时你是否愉快呢？”这样想通后，就不会在表达自己的真实心态时再有心理负担了。
（2）采取积极的暗示行为
有些事情你因为碍于情面而感到很难直接表态，那么你不妨采取一些暗示性的行为告诉对方。例如运用身体语言等。还有一种“潜台词”的方法可以帮助你表达真实情感。例如，在政府部门工作的小张想和家人平静地度过周末，可不巧的是，晚上有不速之客登门了。于是小张就拿出事先准备好的电影票，客气地请对方去看电影。在这里，小张的“潜台词”其实是表示此刻不想要别人来打扰，但又显得彬彬有礼。这方法奏效了。
（3）事先表明态度
如果你预料到某个场合也许会遇上让自己尴尬的事，那么你应该一开始就主动说明自己的态度，这样别人也会因为理解和礼貌而不勉强你。如此一来，就可以避免许多不必要的麻烦。
对于我而言，非面对面地，可能会好一点。因为，当打下这些充满情绪的话，当这些话从脑海里输出，变成文字，很多事情都会变得缓和一些，变得不一样一点。
回忆起來，都是心寒。