那就把想说的话全部写出来，也是一种沟通
我也不知道
沟通能力是可以锻炼出来的，尝试和身边熟悉的人和事进行交流，锻炼自己的自信的心！
首先，每个人都不得不承认的是现实生活中，与人打交道是一件不可避免的事，而这也并非是一件易事，相信很多人都曾为此而烦恼过。但这又是我们生活工作中必须要经历的一个过程，所以在此，我想跟大家分享一下我与人打交道的经验。1、充满自信。在我看来，自信是最重要的，也是敲开与人交流这扇大门的重要钥匙，只有你充满自信，在与人打交道的过程中你才会言语自然，不至于吞吞吐吐说不出话了。而且只有这样，别人才会乐意与你交流，对你产生兴趣。
2、多看一些关于人际关系的书籍。俗话说书中自有黄金屋，在书里面你会感受到一些你从来没有了解过的情绪，还有别人的一些心理，你在了解了以后，面对未来与你打交道的人你才不至于那么胆怯，一无所知。
3、实践是检验真理的唯一标准。你应该多去与一些不同的人交往，感受每个人的不同之处，体会别人是怎么与你交往的。学会总结经验教训，试着去揣摩别人话语间的用意。
4、真诚的态度。无论是与怎么样的人打交道，你都要保持一颗真诚的心，这样才更容易取得别人的信任，同时，别人才会对你不抱有一颗警惕的心，这样你才能更加自然，放松的与人交往。
5、做自己就好。不断提升自己，努力做好自己该做的事，做人圆滑并不一定是一件好事，但是你要学会的是处事自然，能够让人容易接受。接触的人多了，自然你就会习惯了这种方式，慢慢的也就能灵活的处理自己的人际交往关系了。
赶紧去医院看看吧，可能是抑郁症，早治疗早恢复，祝你幸福
可以网上交流
大千世界，每个人都是独立的个体，每个人都是独一无二的自己，不用专门去迎合别人做好自己就行了。
如果因为各种原因造成性格极其内向，或者因为个人生理原因，不能与别人正常讲话沟通，其实那也没什么。你如果成年，只需要找一个适合自己性格的工作。比如图书管理员，研究员，作家，学者，画家，仓库保管员，后厨等等。那样，只需要与很少很少的人打交道，而且这些人一般是固定的人，这样就避免了与很多人打交道，而且说的都是有限的话，那样一定不会感到与人交流非常艰难和痛苦了。
总之，每个人在社会上都有存在的理由，只要做好自己，不妨碍他人，那没有过不去的坎，生活总会越来越好的。
慢慢的时间长了就好啦
你知道自己不能跟别人正常沟通，这就好办！怕的是自己不能正常沟通，自己还不知道！
一个是信心问题，这个没什么，可以通过刻意的练习来克服，身边总有知道你的人，先从他们开始，主动找他们说话，第二就是话题，和肚子里的干货，很多人不知道怎么跟人说话，都说些什么，怎么说。这点儿建议多看一写综艺，看一些书，还有相声，看综艺，相声不是为了让您一乐，您要看看他们都是从哪些地方开始，哪些地方结束，要注意一些什么，毕竟论说话，真的没有谁能跟演员们相提并论了。多看一些书呢，是为了让您肚子里有些东西，您看，要是什么都不知道，肚子里没点墨水，别说您了，相信大多数人都不知道怎么正常沟通了。
性格内向还是？？。每个人都有他自己的独有性格和行为方式。我就很内向，现在直播这么火我都不敢去播，只是发发自媒体，可能也是不能正常沟通的一种吧。
在社会上待久了就知道链接的纽带是利益。
其实如果不是做销售其实不会正常沟通只是少了很多乐趣，和同学朋友一起哈牛皮，去网吧和朋友开黑，去K歌……我一个朋友和他聊天他就走上教育人的道路，我很多时候他的电话都不接，听着有点烦，但是还是好朋友啊，上个星期还一起聚会了呢。很多时间没联系了，他的性格还是没变，聊着聊着就又说教了。我也不知道那是不是正常沟通。
可能情商不高吧。我感觉语文学不好的老铁很多都是情商不高的，因为现在发觉写作文、阅读理解、造句啥的……都是在现实中去观察，在孩童时期耳濡目染下的模仿意思。现在造个句多简单啊，见的多了，经历多了，很多就自然而然知道了。
性格很难自我改变的。除非外力很大的打击才有可能。成熟有时候就在一瞬间说的应该就是这种情况吧，电视上的什么一夜白头，性格大变。现实中很少有这种情况，如果有，应该和电视上的一样吧。但内在本质我想还是相去不大。我那个朋友也在意自己不擅长的交流方面，上次聚会就说有没有变……好友都说他没啥变化，可能也就在那条路上走了几步……我当时就说:那没啥用，本质几乎没变，你的努力付出与收获不成正比。
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以前的我也很在意别人对我的看法，老怕自己这不好那不好，人家为啥说话听着那么舒服，为啥人家懂得比我多。但现在我不关心了。我正视自己的缺点了。不擅长就不擅长吧，谁还没有个不擅长的呢。你的擅长的点做好了就ok了。意思表达到了就好，怎么更好的表达也没那个必要。
最好的做法就是以自我为中心。当然肯定不是自私自利。你想说啥就说完，别人插话你也不用管。我还是内向，但我有自己的长处。就像谋生手段一样，你在这方面很优秀，我在另一方面优秀，聊天大家觉得会说啥，是不是各说各的，你吹完你的牛，我吹我的牛。
如何改进的方法：在社会上锻炼，不同的岗位有不同的做法，这个做法对我是个挑战说白了就是你不会才挑战，所以那方面就是你的缺点，如果有机会把心一横去那岗位试用下，你就知道挑战神马的就是中文美化的词语，不就差直接说我没那么多经验，这个方面做不太好？其实挑战的是你自己的内在和职业的谋生手段。做销售聊天就要以自我为中心，你擅长的东西肯定是以自我为中心，不然怎么叫你擅长呢。你知道吗？我是专业的，这得听我的，我说了算。
所以正常沟通就几点：
你擅长的，你的方式，不要照葫芦画瓢，不会的能学就去学，学不来就不用学。
你知道通过什么途径去完善这方面，能做就可以去尝试，没机会就无需在意，抓住你擅长的就好。
志同道合的人肯定聊得来，无需和所有人聊得来。每个人性格爱好擅长的都不同，你会的你肯定能很好的表达出来。和那类人做朋友你就会正常表达了。
思想焦点不要过多关心你不会的，谁踏入社会不是为了赚钱呢？能赚钱的都是有用的，找对你有用的才是王道。你做起来事半功倍的就花心思去学。其他的就当是拓展。
那些千奇百怪的烦恼绝壁暴露了你的年龄，我也同样如此》》哈哈
一个人的，心放平静点是吧？对待每一个人，差不多咯，不要那么孤僻嘛，把自己的内心放开点，去对待每个人，自己也会开心啊！
谢谢邀请。
其实呢，和人打交道这种事都是要通过你和别人的交往学习到的。死板不活分呢，是因为一个是你属于那种头脑简单四肢发达的那种人。你不会想太多ヽ（・＿・；)ノ。也没什么变通的能力。还有一种就是，你的正义感。也就是说你所说的变通，是为达目的的变通。你觉得，这样做不对，这样做不公平。所以你不会去选择这种做法。然后别人就认为你死板不懂的变通。
像这种事情，是需要你自己通过日常交往学习到的
慢慢来就好但学习的过程中，请你别变成自己当初最讨厌的样子