方便的话睡觉、运动、旅游都可以。
这种情况每个人都会遇到，在生活中遇到的烦心事不少，不可能每天都是快乐的，有时候就心情压抑不爱和人说话，但暂时可以，一直是这个状态就不对了，容易抑郁，自己就的调整自己了，唱唱歌跳跳舞和朋友聊聊天，看看电影逛逛街想吃啥就买啥，想穿啥就买啥，反正的走出去，公园里看看花都行，反正心情好了一切就都好了，找一些事情做，让自己忙碌起来，时间很快就会过去，找朋友喝个下午茶也行，倾述一下自己的苦闷，你会觉得豁然开朗，总之就是让自己动起来！
跑步机上跑10000米。
不想说话，心情压抑，很简单我个人是听听音乐、收拾屋子、出去旅游等等多的是办法，我是一个打不败的小强，哈哈，越战越勇，因为我从来不怕吃苦，吃苦是我的福。
我心情压抑的时候就读书。读书可以把压抑的心境舒展开来，读书可以使你慢慢的静下心来，你可以把精力全部都集中到读书中，不去想其他的事情，心情慢慢的就会好起来。读书是我减压的最好办法。
我来回答这个问题。
个人觉得，不想说话，心情压抑，这种情形，在我们每个人的成长道路上，在日常生活工作学习中，都可能遇到。
如何处理好这种情形，尽管因人而异，方式方法不同，但必须想方设法，尽快改变。
人活一世，面对吃喝拉撒，柴米油盐酱醋茶，不可能都顺顺利利，尽善尽美，事遂人愿。面对生老病死，生离死别，不可能无动于衷，只有晴天，没有阴天。
作为个人，如果遇到这种情况，尽量不要独处，条件允许，可以通过到大街上散步，观察路上行人生活状态，观察周边环境变，感受生活的忙碌和多彩，转换心情。或者通过看电视听音乐，转移话题，愉悦心情。或者，通过骑行散步跑步等形式，淡忘烦恼，点燃新的期望。
作为亲人朋友，如果发现身边亲人和朋友，遇到这种烦恼，应当尽可能了解原委，不厌其烦从心理上帮其疏导不良情绪，从生活上关心照顾他们，切不可漠然视之，马虎处之。
作为当事人，既不能灰心丧气，怨天尤人，也不能不管不顾，自以为是，做出不理智不恰当的行为，给自己、亲人和周边人造成损害。
看书、听音乐、看电视、跑步等等.....缓解压抑情绪，会好一点，把自己忙起来，累一点无所谓，还会睡个好觉哦！