喝什么白酒有助于睡眠？

个人感觉喝酒并没有助于睡眠的说法，只是通常人喝酒喝高了，造成大脑缺氧，所以会昏睡过去，但那不是有助于睡眠，而且缺氧。

想要提高睡眠质量，第一，调整心态，让心态平静下来，不要胡思乱想。人在焦虑或者想着想那的情况下，睡眠是很差的，心里装着事情，肯定是睡不好。

如果有什么想不明白的事情，可以求助，可以吐槽，可以发泄不好的情绪，让情绪平静下来。

第二，运动，运动不仅改善你的身体，更可以调节情绪，通过出汗的方式，调节身体的状态。

第二，吃牛奶和香蕉，通常的说法是，这两种食欲可以安神，所以睡觉前吃一点，有住睡眠。

不过想要改善睡眠，更建议选择前面两个。

谢谢

这个就问对人啦，我平时喝的就是沁藏白酒，助眠效果很棒，晚上小酌一杯，睡得很安稳哦，赞

没有

最好都不要，适量的酒精确实有助于睡眠，但这个方法我认为还是不可取，对身体不好还容易上瘾，有很多人因为心情不好就喝酒到醉然后睡着，这个对身体更是有害而无一利，不会解决任何问题，最后难受的不仅是心里还有身体。所以，睡不着的朋友们可以选择睡前喝一杯热牛奶，或者听一些轻音乐，放松下来，抛去杂念，睡觉也很容易，么。

个人很喜欢沁藏的白酒，每晚都要小酌一杯，晚上睡觉睡得很香，很好哦

白酒确实有助睡眠，但是特意喝酒入睡却非常不可取，因为长时间这样不利于身心健康，醉酒入睡喜欢难受，另外还口渴难当。建议你通过锻炼，放松心情等方式改善睡眠质量。

当然，平时聚会这些喝酒无可厚非，你可以在酒元素商城上选择质量好的白酒喝喝。

目前发现是喝葡萄酒更有助于睡眠，因为其中可能含有可以帮助调节睡眠周期，并且能治疗失眠的褪黑素。但其实要真的想改善睡眠，还是健康合理的从生活习惯中去改变更好，饮食调理也可以！

喝酒助睡眠本就是个误区，更遑论喝什么白酒能助睡眠了。

失眠是现代人的通病，很多人喜欢在睡前喝点酒，认为能帮助睡眠。但事实并不是这样。研究证明，酒精会使人昏昏欲睡，缩短入睡的时间，但也会使得睡眠变浅，中途醒转次数增多，让睡眠变得断断续续。等到了后半夜，酒精的作用逐渐消失，就会引起失眠和多梦，降低总体的睡眠质量。

所以说，靠饮酒来治失眠，其实是人们的误区。

长期睡前饮酒还会对身体造成危害，它会引起脑细胞受损，导致脑供血不足，引起脑缺氧。所以在喝完酒入睡后，第二天人往往表现为头晕、头痛、没精神。

长期在睡前喝酒，还容易造成酒精依赖，过量饮酒则会损害人体的多个器官，大大升高慢病的发生几率。而酒精在人体内代谢的产物乙醛，已经被证实是致癌物。

如果过分依赖酒精，还会引起人的情绪变化，让人感觉不喝酒就难受，难受了就更想喝，最终陷入慢性失眠的恶性循环中。长此以往，还容易诱发抑郁症、焦虑症、躁狂症等精神疾病。

总结就是，靠喝酒来帮助失眠，只能收一时之效，绝不是长远的办法。喝酒不仅治不了失眠，还会因此引起酒精依赖，导致其他疾病，对健康造成更大的危害。

喝多了就睡的特别香[大笑]

以个人经验而言，从事比较重的体力劳动后，喝个个人酒量的四分之一，是有助于改善睡眠质量的，科学证明食用酒是一种保健饮料，能促进血液循环，通经活络，祛风湿。酒精还有镇静作用，少喝点喝好酒。

任何酒类饮品都不会令你睡得更好，包括白酒、啤酒，以及葡萄酒，这个经常喝酒的童鞋应该是深有体会的尤其是白酒，除了会令你被动的“醉倒”，并没有任何有助于睡眠的效果。

简单总结就是：入睡之前，急性大量的饮酒（也就是醉酒状态下）会干扰睡眠；而适量的饮酒，除了令你入睡的速率变快，并不能让你睡得更好。

大家都听说过“睡前饮少量红酒有助睡眠”这个说法，壹周君也曾经坚持过一段时间——每晚睡觉前喝上半杯红酒。先不讨论少量饮红酒对健康的好处，关键是它帮助入睡并不可靠。

因为一开始那种微微醺的效果，令人感觉是快要入睡了，但是一旦到了后半夜，经常会不自觉的清醒过来。而坚持过一段时间之后，起初那种微醺的感觉也没有了，只有再喝上半杯，才能产生效果。

这说明，人体对酒精的耐受性，很快就会使这个策略失去效果，除非你越喝越多。

但是话又说回来，在失眠人群中，稍微喝点红酒可能是有益的。

但是问题会是其对喝酒产生依赖感，这种不仅仅是生理上，最关键的是心理上，也就是通俗上说的“酒瘾”！

所以壹周君的建议就是：想要睡得好，睡觉前一定不要喝酒！

您好，如果睡眠不好，白酒恐怕会让你失望。虽然有专家做过这样的统计，目前失眠者中，有20%的人是依靠饮酒来放松肌肉、消除烦忧和帮助人睡眠的。这表明和你一样的人不在少数，但白酒确实不是一种理想的安眠物质。

那为何酒能获得大量失眠者的青睐？入睡前喝酒，确实会出现类似安眠药一样的效果，这也许会使你更快入睡。

但是，酒精对睡眠结构的影响包括：总睡眠时间减少，睡眠潜伏期延长，醒觉次数及时间增多，睡眠片段，睡眠效率下降。因此，一般依靠喝酒助眠而出现的情况是，前半夜虽然很快入睡，但后半夜反而难以入眠，严重饮酒者大多出现睡眠潜伏期延长，以及频繁觉醒或睡眠呼吸暂停等睡眠障碍等现象。

谢邀，我比较喜欢洋河酒，所以我推荐洋河白酒的，喜欢微分子，微分子给我的感觉就是不辣人不冲人，

本人认为:

喝白酒确实有助于睡眠。

但是与何种品牌白酒关系不太大，与喝酒的量数有密切关系；因为现在很多白酒的品牌虽然不同，但是度数基本差不多；除非喝高级白酒，喝的多点也不大上头；

根据自己的酒量大小，喝少了脑子兴奋，更睡不着觉；喝多了酒精麻醉神经，睡的过多影响身体生物钟规律，严重时导致昏睡过去失去生命；

最好是喝到自己酒量的四分之一或五分之一，既不影响睡眠，也不影响身体；

65度红高梁酒！

看到这个问题的回答，各有己见，而我个人认为，真正的纯粮食白酒(大曲坤沙酱酒)在人微醺状态下是有助于睡眠的，前提是喝到优质的纯粮食酒和微醺状态。

如今在酒市场，许多人恐怕都是假酒的受害者，因此对白酒存在失望(即使是茅台镇酱酒)。但是我们依然不能放弃对好酒的追求，毕竟，喝到优质好酒是对我们人体健康有益的，关于哪种酒有助于我们睡眠，我想说的是大曲坤沙酱酒(没听过可私下做功课)，大家都了解葡萄酒可以帮助我们睡眠，其实大曲坤沙酱酒也有同样的功效，由于是纯粮酿造，工艺严格，它对人体健康大于普通酿造酒，并且它里面含有SOD及其他中药物质成分，可以清理身体的自由基，微醺后，睡一觉，会感觉全身舒适轻松。

所以，酒友们，爱酒更要选对酒呢

我每晚睡前吃一杯酸奶，睡眠质量大增了。中途不会自然醒。

喝酒助睡眠本就是个误区，更遑论喝什么白酒能助睡眠了。

失眠是现代人的通病，很多人喜欢在睡前喝点酒，认为能帮助睡眠。但事实并不是这样。研究证明，酒精会使人昏昏欲睡，缩短入睡的时间，但也会使得睡眠变浅，中途醒转次数增多，让睡眠变得断断续续。等到了后半夜，酒精的作用逐渐消失，就会引起失眠和多梦，降低总体的睡眠质量。

所以说，靠饮酒来治失眠，其实是人们的误区。

长期睡前饮酒还会对身体造成危害，它会引起脑细胞受损，导致脑供血不足，引起脑缺氧。所以在喝完酒入睡后，第二天人往往表现为头晕、头痛、没精神。

长期在睡前喝酒，还容易造成酒精依赖，过量饮酒则会损害人体的多个器官，大大升高慢病的发生几率。而酒精在人体内代谢的产物乙醛，已经被证实是致癌物。

如果过分依赖酒精，还会引起人的情绪变化，让人感觉不喝酒就难受，难受了就更想喝，最终陷入慢性失眠的恶性循环中。长此以往，还容易诱发抑郁症、焦虑症、躁狂症等精神疾病。

总结就是，靠喝酒来帮助失眠，只能收一时之效，绝不是长远的办法。喝酒不仅治不了失眠，还会因此引起酒精依赖，导致其他疾病，对健康造成更大的危害。

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