茶叶里有咖啡因，兴奋神经中枢。影响睡觉吗?实际生活中，有茶瘾的不喝反而睡不着觉，不常喝茶的，突然喝一次，整夜兴奋……所以建议大家根据个体情况搭配喝茶[大笑]
云南普洱茶为茶中之王，是暖胃、降脂、养气、益寿延年及品茗的圣品。许多茶都有提神的作用，那普洱茶呢?喝普洱茶影响睡眠吗?普洱茶是世界上唯一的后发酵茶，其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影响睡眠，反而会促进睡眠。
阿弥陀佛！感恩您的邀请！所有茶类的第一作用是清心，吃茶者大多很难体会。第二作用是健身，其中之一是提神和醒脑的功效应该多有同感。所以您的问题的核心
应从喝普洱茶是否影响睡眠转向您是不是知道什么是普洱茶？我是不是知道个人体质而择茶？我会不会择时而吃？择量而吃？那么普洱茶与睡眠的关系就不言而喻了！
很多人说，晚上不喝茶怕睡不着觉。中国农科院茶叶研究所的江和源教授说，其实茶叶具有“提神”和养神”两方面作用，即可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过度兴奋，让人容易入眠，关健看怎么喝。
人的体质不同，有燥热、虚寒之别。而茶叶经过不同的制作工艺，也有凉性及温性之分。所以燥热体质的人，应该喝凉性茶，虚寒体质者，应该喝温性茶。
江教授建议，晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强。红茶是全发酵茶，经过熟化过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其是对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。平时情绪容易激动或比较敏感，睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是少饮或不饮为宜。
看你如何去喝，如果平时你都不喝茶晚上喝了会影响睡眠。平时都是白天喝，偶尔晚上喝还喝很多也可能会影响睡眠。还是因人而已吧。
个人认为，一是看时间，下午申时喝茶对睡觉是没有影响的，二是，浓淡度，如果太浓的茶，不光是影响睡眠，对身体也有害，对肾脏极其不好，三是生熟茶，生茶比熟茶会茶性烈一些，所以晚上喝的话尽量选择熟茶，淡冲！当然要是胃不好的，就尽量少喝茶，不光是普洱茶，绿茶更伤胃。
普洱茶会不会影响睡眠
1.是否喝对茶
你选择生茶且是新茶（喝三年以上的生茶）
你的投茶量是否过大（200克水的盖碗7克茶）
你是在睡前什么时间喝的茶（七点后不喝茶）
2.你只针对普洱茶这样问吗？
普洱茶分为生熟两种
那你就要选择熟茶或有些年份的生茶
3.普洱生茶（新）单丛大红袍铁观音绿茶对于睡觉不佳的人肠胃不好的人尽量少喝点
4.可以选择红茶白茶黑茶普洱熟茶
5.一般推荐平时不怎么喝茶担心睡眠的人们
选择喝申时茶（15:00-17:00）
每天下班煮一壶熟普，约700mL，喝完再煮一壶，对睡眠无影响，因人而易吧
感谢朋友邀请！
喝普洱不影响睡觉难，很难！尤其是普洱新生茶，含有大量的茶多酚、花青素、茶碱等刺激性成分，尽管有突出的抗氧化、清除自由基，抗衰老、抗辐射等有益健康的功能，也有不错的口感，喝着挺过瘾解馋；但的确有刺激肠胃兴奋神经的作用，新生茶可以少量地喝或喝淡茶，也可以按时辰上午或下午喝。晚上喝就要慎重了。一不小心，搞你个睁眼到天亮或翻来覆去像烙饼一样或未可知哩。
喝熟茶情况相对好一点（红茶也一样），茶多酚类从生茶的35%左右降解为不足10%，可以适当喝。但晚上临睡前也不宜大量地饮用，喝多了照样睡不着，所谓不影响睡眠是相对绿茶和新制生茶而言，它仍然有9%左右的多酚类物质会影响到睡眠的。
有条件就喝二三十年以上的老生茶（包括十五年以上的熟茶）。这时的茶多酚类物质分解的差不多了，身体消化吸收的好，喝多喝少都会对睡眠影响不大，这也是优质老茶何以贵比天价的原因。最后，希望朋友们多喝优质老茶，一觉舒舒服服地睡到大天亮。
喝普洱茶对睡眠影响小点儿，熟普相对生普对睡眠的影响更小。
谁邀请我回答这样的问题呢？
普洱目前的情况是口感很差，茶种很差，工艺很差，卫生情况更差，而且金融茶，期货茶等大行其道，你来问普洱的功效有意义吗？
让人喝的茶叶是靠质量口感香味卫生营养，而不是没有休止的去炒作山头年份故事大师等新词汇。也不要说我固执，我只是以食品安全规定的副食品饮品需要保质期，包装，储存等条件来衡量的。谢谢！，下次不要邀请我回答。
我是信阳茶乡小张，很高兴为你解答“喝普洱茶真的不影响睡眠吗？”，答案是否定的！
茶树
1.适量喝茶，不过量
适量喝茶可以缓解消化问题、抗衰老、减脂、增食欲等一些功效，如果过量影响不仅影响睡眠还会产生不必要麻烦。
2.少饮生茶
由于是刚制作的生茶，与平常的绿茶无疑，饮用起来口感强烈，苦涩浓重，茶多酚含量高，提神醒脑很明显，饮用后会导致失眠。
3.不要晚上喝茶
大多茶客都明白晚上不喝茶，这样会更容易加深失眠症状。所以正确的喝茶才是对身体健康的保障。