核桃具说是补脑的对睡眠没什么大作用。
晚上睡觉吃核桃不易消化，而且核桃还含油，不信可以拿手捏一下
核桃中含有钙、铁、磷、锌、核黄素、维生素A、B族、维生素C、等，每天的食用核桃有利睡眠，也可以将核桃仁与黑芝麻捣碎一起饮用，也对睡眠有帮助。但要注意核桃的用量，不宜食用核桃过多。
核桃属于坚果类，含蛋白质，脂肪，维生素等多种丰富的营养物质，其实是有助于睡眠的，调节血管也有一定功效，但也不能多吃，脂肪含量太高
我家人失眠，吃核桃也没管用，不过后来尝试喝了点山枣叶茶，效果比较不错！网上称它为东方神叶，确实对得起这个称号
或许有作用，如果想吃的话还不如吃点酸枣核！这个效果会更好！
核桃称为长寿果，有很高的营养价值，核桃分心木拿来泡水喝，有效改善失眠