原生家庭对人产生的影响，长远而深刻。
如何摆脱曾经的阴影和缺陷是指未成年以前所经历过的一些事么？
现如今既然已经成年了，那这些年你都是怎么一个人过来的？
以至于都成年了，依然没有树立，树立起自己的三观吗？假设说树立了自己的三观，为什么还不能排解曾经的阴影和缺陷呢？
选择遗忘。
已经成年了学会遗忘吧。
曾经已经是更改不了的事实，而你现在做的事情，不要总是带着过去的偏见。
人真是一个神奇的动物，有些快乐的事情想记记不住，曾经的童年阴影却能牢牢地记住。
上帝为你关上一扇门的时候，同时也为你打开了另一扇们。
要学会善待自己，因为你的独一无二属性，足以创造出一个属于自己的奇迹。
过了这么久还没能放过自己，你是以前受到了多大的伤害。心中有光，阴影自然不会存在。
认识到过去的一切，在那个年代自己无能为力，但现在可以改变。先获取动力。然后可以分析一下自己因为年幼时带来的人格特征，性格特征，思维模式，沟通模式，依恋模式等等，适当的去调整。
首先你得确认自我，然后你得知道自己的阴影和缺陷是那些，是记忆或者身体，都无所谓的，知道了，慢慢去克服，慢慢去改变。
多看心理哲学方面的书化解，内心的不安。
换个角度看问题，原生家庭的成长那就是过去。
第一，不要试图去改变过去，因为你改变不了，只能接受。从另一个角度考虑，那不是你的错，不管是谁让你有了那样的阴影，都不要用别人的错来惩罚自己。
第二，坦然面对，对于过去，不要去回避，也不用经常去提醒自己，每当你想起时，也可以换一种思路，你在那样的环境长大，虽然让你失望，但它让你在成长中，看到了可能别人无法遇到的磨难，锻炼了自己，为自己以后的人生路奠定基础，少走弯路。
第三，做好自己，避免错误，从原生中跳出来看世界，理性且用大局的眼光看待，把它当着一个挡在你前面的一个小问题，用自己正确的做事方式来解决问题，不要纠结这个问题，遇到一个解决一个，所有问题就不是问题了。如果别人不能接受你的原生家庭，和你的过去，那这样的人，不交也罢，关键在于你，要认真走好自己以后的路。