钙质是孩子身体骨骼生长、肌肉发育、神经发育等不可缺少的一种营养因子。可以说各种营养因子是孩子身体长高的物质基础，就好比一块块砖石，帮助孩子身体长高添砖加瓦。
❌避免盲目补钙：
钙质虽然对于孩子的成长很重要，但是，却不能随意补钙。
补钙过多，会影响其他营养因子的吸收，比如锌、铁、硒等等；会导致孩子的骨骼过早钙化闭合，影响孩子在青春期长不高；还会增加结石病的风险等等。
所以，家长们一定不要给孩子盲目补钙。
✔科学补钙，根据孩子自身情况补钙：
每个孩子，身体对于营养因子的吸收能力都不同。
有的孩子对钙的吸收能力强，比如能够从日常饮食中有效吸收80%的钙质；
而有的孩子对钙的吸收能力弱，只能从日常饮食中有效吸收15%的钙质.
所以，对钙的吸收能力强的孩子就不需要额外补钙了，避免补钙过剩反而影响长高；对钙的吸收能力弱的孩子，就要在饮食中注意补充富含钙质的食物，或者额外的适量补充钙制剂。
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身高作为孩子生长发育的头等大事，家长的帮助是必不可少的，儿童身高七分看父母，三分看后天。儿童长高家长要注意哪些？怎么才能保证孩子未来可以有一个健康的高个子呢？其实帮助孩子增高做好这几点，长高不再是问题。
1.饮食是营养物质的主要来源，所以饮食方面很重要。在孩子生长期每天都喝一杯牛奶，不仅营养丰富而且价格便宜，蔬菜中的菠菜和红萝卜可以经常食用，菠菜有含有大量的营养元素，红萝卜有丰富的维生素，肉类和豆类可以补充人体的蛋白质，还有钙，磷等矿物质，鸡蛋容易被人体吸收保持每天一个，水果蔬菜肉类要搭配好，不可以偏食挑食。
2.小孩在睡眠的时候生长激素分泌量会增大，所以要多休息，可以养成午睡的习惯，时间在半个小时到一个小时左右，晚上要科学作息，尽量在十点左右就开始睡觉。
3.适量的运动，可以有助于长高，平常可以多鼓励孩子做些跳跃类运动，跳绳或者篮球类的运动。
还有一些因为特殊情况无法正常生长的儿童，比如矮小症患者，需要尽早的确认诊断，然后接受治疗，目前治疗矮小症患者的有效药物是生长激素，通过注射的方式用药，常用的有短效水剂和长效水剂，短效水剂有电子笔需要每日注射，长效是一周注射一次。生长激素替代治疗只适用于骨骺闭合前的患者，年龄越小治疗效果越好。
儿童长高家长要注意哪些？心理健康也是十分重要的，千万不要让孩子承受太大的压力，杜绝在孩子面前有负面影响，负面心理不仅影响身体健康对身高发育也有坏处。
只要观察就会发现，我们身边总有一些小伙伴身高和同龄人有较大差距，其实，身高对孩子的成长发育很重要。身高是生长发育的重要标志。身材矮小不仅容易使儿童苦恼，产生自卑心理，还可能影响未来的求学、择业和择偶。97％身材矮小的青少年其家长不清楚孩子生长发育的问题，认为个子矮是孩子晚长、遗传或挑食偏食所致，只有1.6％的家长意识到可能是由某种疾病引起的，超过20％的家长没采取过任何措施来应对孩子矮小。关注孩子身高增长成为父母的必修课。孩子身高到底正常吗？家长需关注这几点！
1、如果孩子一条裤子两三年都能穿；2、掉了的牙很长时间都不长；3、上学总坐第一排；4、每年生长速度不足(3岁以下每年低于7厘米，3岁至青春期每年低于5厘米，青春期每年低于6厘米)
如果家里孩子出现了以上几种情况，就需要家长特别重视，因为这是身高增长缓慢的重要信号。建议寻求专业医生的干预。每3个月给孩子测量一次身高，及时发现生长异常。如遇孩子引起的身高增长过度缓慢或停止，则需要到专业医院进行检查，明确病因，制定治疗方案。
生长激素作为促进人体生长的重要部分之一，是矮小患者必查的一个项目。人体的生长激素是由，腺垂体生长激素细胞分泌的，能促进人体各种组织，尤其是蛋白质的合成，可以刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，从而促进人体的生长发育。
一般情况下，身体中的生长激素呈脉冲式分泌，每3到4个小时分泌一次，夜间的分泌是白天的数倍，尤其是10点到凌晨一点会处于分泌高峰。因此对大多数孩子来说，晚上要10点前睡觉。
另外，运动也能促进生长激素分泌。运动是刺激长高的有效方法，促进生长激素分泌的同时，对身体造成的推拉力量，能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动。
正常发育的儿童，通过后天营养指导、睡眠指导、运动指导、心情指导、疾病预防等科学的身高管理计划，可以促进人体生长激素分泌，改善身高。如果因内分泌异常等疾病所导致的身高落后，通过日常生活的干预是不太可能帮助身高达到正常值的，但是选择正规的医院接受专业的诊断和治疗，是有望达到遗传身高或突破遗传身高。
而受生长激素缺乏因素影响的儿童，则需要通过外源注射来保证身高的正常增长，目前国内应用较多的是生长激素水剂和电子注射笔。
充足的睡眠，适当的运动，可以有效促进生长激素的分泌。
对于现在这个看颜值看身高的社会，拥有一个好看的外表和一个令人羡慕的身高是多么的重要，而人的外表大部分都是由遗传基因决定的，当然人的身高有也有70%是遗传基因觉决定的，但是还有30%是可以通过后天努力改变的，因此家长们对孩子的身高越来越重视，而大家都知道想让孩子长高，补钙是必不可少的，所以很多父母为了能让孩子长得更高一些，就会疯狂的给孩子补钙，就希望这样能帮助孩子多长高一些，殊不知这样的补钙方式，可能会适得其反，让情况变得更糟糕。想要孩子长高个，这些误区一定要避开爸妈别不知道。
误区一：孩子只是现在不长，晚两年就长了
很多家长总觉得孩子长高是一件很顺其自然的事情，还有些家长甚至觉得孩子只是现在不长高，晚两年就长了，于是对孩子的身高总是在期盼中度过，等了好久都错过了孩子身高猛涨期，孩子还没有长高，这时家长开始着急了，心里一万后悔！
其实，家长有没有想过，孩子不长高是不是缺少哪方面的营养导致的，很多家长都以为孩子晚长，结果耽误了孩子长高，等发现了再来追赶势必会输给同龄人，而且也不太可能长很多了，因为随着孩子的年龄增长，他们的骨骺线已经开始慢慢的闭合，等到完全闭合后，想长高就很难了。所以家长如果发现孩子没有长高，要重视了，不一味的认为孩子是晚长。
误区二：吃得多就会长高
孩子在成长发育的过程中确实需要补充大量的营养，但是并不是一味的给孩子吃很多的东西，如果给孩子吃了很多，但都是没什么营养的东西，那对孩子的长高也是没什么帮助的，而且孩子的消化能力比较差，吃得太多反而不利于消化，对肠胃也不太好，还会增加孩子的肠胃负担。更不利于孩子吸收营养帮助身体长高。
误区三：疯狂的给孩子补钙
记得春季那会儿，很多父母都知道这段时间是孩子长高的最佳季节，因此就会疯狂的给孩子买钙片吃，每次我去母婴店总能看见一些妈妈在给孩子买钙片。
其实这是一个误区，如果疯狂的给孩子补钙，会导致骨骺线提前闭合，这样不仅队长高没有帮助，反而还会限制孩子长高，所以如果父母发现孩子进入身高猛长期的时候，只需要给孩子均衡的饮食，每天给孩子补充牛奶就可，不需要特别的吃钙片的。而且食物补钙片的吸收率更高，对身体更好，所以妈妈们别被母婴店的店员忽悠了。
误区四：拉伸有助于长高
现在市面上有一种拉伸器，打着帮助孩子长高的名号，忽悠了很多家长。虽然我们都知道多运动是有助于孩子长高的，但是拉伸运动，这种运动只能增加孩子身体大关节及关节腔间隙，休息后就会恢复的，对孩子的身高并没有什么帮助的，所以这个误区爸妈也要避开。
另外，有利于孩子长高的运动家长要知道，比如跳绳、篮球等纵向运动，每天锻炼15分钟有利于孩子长高。
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一分钟认识我：亲爱的，我是饭饭妈妈，孩子怎样才能长高些？孩子什么时候上幼儿园？孩子辅食吃什么更营养？
如果您有这些育儿困惑，请关注我吧！
孩子长不高需要补钙吗？
答曰：不一定
人体99%的钙储存于骨骼和牙齿中，骨骼系统就像是一个“钙仓库”，这些钙起到维持骨骼强度、硬度和支撑身体的作用。
剩余1%的钙存在于体内其它组织细胞中，起着调节血管收缩和舒张、肌肉收缩、神经递质和腺体分泌等作用。
当日常钙摄入不足时，“钙仓库”就会“开仓赈灾”：骨骼中一部分钙会释放到血液中，以维持血钙浓度，从而导致骨密度降低、骨质疏松、骨质低下和骨骼异常。
所以，通常意义的补钙，是在补充从尿液及消化液中流失的钙，并防止钙从骨骼中释放，以维持骨骼密度和强度。
而骨骼的生长（长高）靠的是生长激素以及蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素等营养素，钙并不是骨骼生长的主要动力。缺乏生长激素的孩子即使补充足够的钙，个子也一样长不高；蛋白质和能量摄入不足的孩子，单纯补钙也不会长个子。
如果盲目补钙，导致体内钙元素过量，不但会刺激胃肠道，引发腹胀、食欲不良，还会严重干扰铁及维生素的吸收，导致免疫力下降。