对自己有信心，要长久坚持，开始的时候可能会觉得有些字有些词的发音，会有点拗口，念得熟了自然就很容易。
1.克服心理障碍普通话并不难学，难的是对心理状态的调整和改善。许多人在学习普通话时害怕自己因生硬别扭的发音出丑，或是畏惧长时间训练的困难，这些心理障碍常常使学习进步缓慢。针对这种情况，我们需要及时调节我们的心理状态，放下心理包袱，大胆地开口讲。任何学习都有一个从拙笨到熟练的过程，学习普通话也不例外，要尽早达到熟练程度，只有下苦功夫克
服困难，战胜畏惧心理，才能成为学习中的胜利者。反之，如果在学习中过分顾及面子，不敢坦然面对自己的发音缺陷，更不能以顽强的意志和艰苦的努力去克服，改善它，一味的退避畏缩，其结果不仅使自己付出了时间和精力却收效甚微，而且容易造成心理上的阴影，加重今后学习和生活的负担。总之，调整好心理状态，克服心理障碍，是学好普通话的重要前提。
2.创造良好的语言环境任何语言都离不开具体的语言环境。它直接影响和制约着语言的学习和应用。在学习普通话的过程中，我们一定要克服本地方言环境的负面影响，尽可能为自己创造一个有利的普通话环境。要做好这一点的关键在于主观认识的加强。如果我们有了学好普通话的迫切要求，自然就容易对普通话产生特别的兴趣和高度的自觉性，自觉寻找各种可以接触普通话的机会，对普通话学习的强烈愿望还可以促使自己自觉地运用普通话进行阅读和思维，这样做会有力的促进普通话口语表达。
3.注意自己的学习方法我们学习普通话的目的是能听，能说标准的普通话。这就要求我们改变多年对方言的听说习惯，建立一种全新的听说能力，这并非一朝一夕的易事。一方面我们要花大力气，下苦功夫，老老实实地学习；另一方面也应该地采用恰当的学习方法。
例如：我们河南地区的方言的调值和普通话的调值就有很大的差别，在普通话中调值55阴平
的字在河南方言调值却是24；普通话中调值为35阳平的字在河南方言中调值却是42，等等不
一而足，针对这种情况，我们可以找出规律有针对性地进行发音训练，找出普通话和方言的
对应规律来巧学巧记，使我们的学习收到事半而功倍的效果。
总之，学习普通话是一种长期而艰苦的活动，我们只有全身心地投入进去，做到“耳到”“
口到”“心到”才能取得良好的效果
建议读一下绕口令，绕口令可以有效的锻炼口才，增强记忆力，还能培养反应能力。
学习绕口令的时候，吐字清晰，发音准确，可以有效锻炼普通话。
读绕口令的时候要“慢”，一定要慢，不为了快速读而吐字不清，先慢慢读，吐字清晰，熟练以后再慢慢加快速度，要循序渐进。
然后要勤于练习，坚持不懈，一定会有所进步的。
我就是通过这种方式，提升了自己的普通话，和改掉了吐字不清，说话一快就结巴的毛病。
这是我以前收藏的绕口令，希望对你有所帮助。
1普通话不标准的练习方法
制定一个普通话训练计划，首先的了解自己普通话的基础如何，要做什么，怎样做才能达到练好普通话目的，俗语说:预则立，不预则废。有了计划才能提醒自己每天按时按量完成相应的训练计划
个人训练计划不宜过长，以一周为制定周期，一周进行训练效果总结，总结就是查找不足，找出问题，制定新的适合自己的训练计划
2怎么练习普通话
一、气息控制训练。胸腹联合呼吸法，（1）慢吸慢呼（2）快吸慢呼，每天坚持站立练习，嗓音就富于弹性、耐久，就会有源源不断声带气流供给。
二、从头开始。可以借一本一年级语文书，从字母的发音出发，认真练习，读准每一个字母
三、前鼻音和后鼻音，卷舌和翘舌的区别。要区别清楚zzhcchsshriningenengonong的发音。
四、克服心理障碍
普通话并不难学，难的是对心理状态的调整和改善。许多同学在学习普通话时害怕自己因生硬别扭的发音出丑，或是畏惧长时间训练的困难，这些心理障碍常常使学习进步缓慢。针对这种情况，我们需要及时调节我们的心理状态，放下心理包袱，大胆地开口讲。
3练习普通话的技巧
语言取决于环境。在一个大家都说普通话的环境中，耳濡目染，近朱必赤。即使你方音浓重，逐渐逐渐你也会受感染的。
要学好普通话，我觉得有这么几条要领：
第一，多读些拼音报上的文章等，锻炼说普通话的感觉，或者看到一个字后，就是暗暗地朗诵其标准音，并注意与方言音的对应关系，争取举一反三。
第二，学好拼音字母，掌握发音部位，对于局部个别的方音要反复练习直至完全到位为止。
第三，是最傻而最有效的方法，就是读辞典，翻开现代汉语辞典，一字一字、一词一词、一句一句、一页一页地朗读，极为有效。
第四，不懂就查。字典是我们很好的老师，若有不懂，定要虚心请教，直至完全正确为止。尤其要注意一些字的多音与多义等。
第五，坚持用普通话进行日常会话。