家里其他人也宅吗？一家人多在一起。最好是一家人出去旅游。一定要找人少的地方。
谢谢邀请！
１１岁的孩子说小不小，说大不大，11岁孩子是孩子的第－个叛逆期，如果父母没有好好的和孩子建立沟通渠道，那现在要赶紧学会和孩子沟通，只有小孩真正认识到错，才可能改。
记得当时我孩子在四年级时有说谎逃学（当然在逃在家），当接到老师告知你孩子怎么没有上学时
我就知道我女儿说谎了，下班回家后，我没有马上说穿，照常煮饭吃饭（平时我们在饭桌上聊天沟通）就问女儿，今天你觉得过的开心吗？
女儿说还好，在家看看书，有点无聊，那今天为什么不去课呢，老师打电话给我了，我想知道你为什么要说谎骗妈妈说，老师今天去外地开会，所以放假半天！
孩子红脸很害怕的看着我
我说：妈妈－直信任，从来没有想到你会骗妈妈，妈妈只想知道你骗妈妈的感觉！
孩子就说：每天上课，总是重复的教，我真的觉得这样很浪费时间，还不如回家看书。
当知道原因后，我就告知孩子，老师反复讲解，是因为要让你们学生打好基础，要照顾到听不懂的孩子，老师责任要教会每个同学呀！
还有，你知道吗？当妈妈接到老师电话说你没去上学时，妈妈心很急，担心你的安全，还有你为什么要骗妈妈，因为我们重小建立对彼此自信任出了小问题，妈妈从小到现在一直教育你，不能骗人说谎，今天的事你做的对吗？
孩子红着脸低头说：说谎骗人和逃学，错了，要罚！
其实我们大人的言行是榜样，父母平时要和孩子沟通，这样才能了解孩子的状态，如果父母也是手机电脑不离手的话，这很难有效的教育孩子！
平时在家多和孩子互动，家庭的欢迎指数越高，孩子越阳光，尽量陪伴孩子，找到孩子喜欢做的事，男孩子可以培训责任性，（父母有时要装弱）需要孩子帮忙等等！
尽量了解他和同学之间的事（平时沟通中要尽量了解）有时孩子碰到问题，你就可以讲你的看法，并尊重孩子的意见！
我们父母尽量正确引导孩子，教育孩子先学会做人，养成好的自律能力！
孩子这种情况，是需要家长引导建立界限的，至少每天一定的运动时间，家务时间是要有的，还有其他的，户外活动时间，比如跟家人一起外出吃饭，和同学约去玩等，这些是家长需要引导的，也就是说，家长要引导孩子建立手机网络、学习、作息、运动的界限，尽量每天积极健康地生活。
如果你是家长，你的孩子现在沉迷手机网络，成绩下降，那你需要引导孩子建立手机网络的界限，培养孩子的规则意识。
作为家长，如何将孩子从痴迷手机中“拉”出来呢？是像汉中那位“恨铁不成钢”的家长用自带的钳子当着班主任面夹碎手机吗？这样偏激的做法千万不能用，否则会将孩子推向另一个极端。
孩子玩手机，一开始并不会黑白颠倒，但是家长没有原则，没有引导孩子建立手机网络底线，那最后孩子就会演变成沉迷手机作息混乱。
所以我们的建议是让孩子在现实世界里建立手机网络、学习、作息、运动的边界，正常的学习生活。
如何帮孩子30天戒除网瘾，建立手机界限步骤如下：
第1周：家长要了解孩子沉迷网瘾的5个演变阶段，常用的7种戒除网瘾方式是什么，导致孩子沉迷手机网络的8大原因是什么，再到如何与孩子签订使用手机约定，最后到孩子不交手机怎么办？先家长要了解整个过程。
第2周：家长要做好帮孩子建立手机界限时，孩子大吵大闹发脾气摔东西，威胁不写作业，威胁不上学，威胁不吃饭，威胁离家出走，威胁跳楼等，我们家长的应对预防措施是什么？家长不能打无把握的仗，否则就会容易发生悲剧。
第3周：家长开始帮孩子建立手机网络界限，这时最困难的就是孩子不同意，怎么办？也就是按前面2周我们做的准备去执行时，一定会有新的或突发问题，家长到底是坚持建立界限，还是因为孩子的大吵大闹放弃了？这就是由家长的心向所决定了，同时也需要专业有经验的老师指导与支持，只要能跨出这一步，就可培养成一个有规则感，界限感，自律的优秀孩子。
第4周、家长一定要帮孩子巩固手机界限，帮孩子戒除网瘾家长你不能简单地堵，在建立手机界限同时，一定要引导孩子的学习目标，学习计划，学习方法，学习动力，改善注意力，改善居家环境，改善亲子关系，改善师生关系等，只要孩子找回学习的自信心，提升学习成绩找到成就感，那孩子就不会再沉迷网瘾了。
在面对孩子沉迷网瘾时，很多家长不知道怎样面对，主要是有几个原因：
一、家长不知道有哪些原因导致孩子沉迷手机网瘾的。
二、家长害怕在管控孩子网瘾时，孩子的各种吵闹与脾气。
三、家长在网上看太多孩子因为手机网络跳楼悲剧的报道与视频，害怕自己的孩子走上这条路。
四、网上太多的专家老师说要无条件接纳孩子使用网络，等孩子玩够了，就会主动放下手机网络，去学习的。
其实我们每一个家长都清楚，做什么事情都是要有边界的，特别是现在网络诱惑这么大，想让一个未成年的孩子有这样好的自控力太难了，所以还是需要家长帮孩子戒除网瘾，建立手机网络界限。
我家的孩子也喜欢电脑游戏，也喜欢宅在家里，不过我们每周都有家庭成员共同散步时间，一般周六周日下午，要围着公园走一大圈，或骑车逛逛，家庭活动必须参加。
十一岁孩子正处于刚要步入青春期，正是人生观价值观世界观建立的过程！国外多是引导和谈话的行为引导孩子学习自己的观念，这种行为当然值得学习但是可以借鉴一下老一辈家长的做法，当然是再引导无效的情况下！千万不要让溺爱害了子女，结果只会得不偿失！
这可是个不能忽视的问题，一旦处理不好，对孩子的成长就会产生非常严重的不利影响。要多和学校联系，求得学校老师的帮助。让同学经常到家里和孩子交流玩耍。家长不要对孩子进行打骂责备，避免孩子产生逆反心理，经常带孩子出去走走，看电影，转商场，对于人交流，鼓励孩子参加一些集体活动，給孩子创造一些，适合其性格特点兴趣的条件，让他产生参与的热情和主动性，营造一种积极活波的环境氛围。要多鼓励少批评，多表演少埋怨。久而久之，就会逐步改变的习惯和不愿与人接触的孤独习惯。