深呼吸
学会自我调节，多听听愉悦的音乐，看看搞笑的视频调节下，调节好继续努力！
首先你找一个安静的环境，最好是负氧离子较高的环境～深呼吸，深呼吸，再深呼吸....面对消极的情绪在深呼吸的同时，闭上眼睛，聆听一曲美妙的音乐；不要再去想失败受挫的原因，也不要给自己解释；告诉自己事实已经如此，让我们接受吧！同时，您可以想象着成功后的喜悦，但不要给自己奖励…
希望对你有帮助！
压力大的时候，人的思想好像就是低估的，容易想很多奇奇怪怪的事，极度否定自己，觉得自己什么都不行，但是其实这之中要是经常反醒自己的人，清楚的认识自己的人，在压力大的时候才会有效缓解自己，知道干什么，然后听听歌，做做运动，找朋友诉说这应该比较好的减压方式。
听听歌，出门散散心
听听歌，看看搞笑视频，做让自己高兴的事情，你的问题就可以得到缓解。但是，最后一定要找到压力的来源，从源头上解决根本问题。
跑跑步，锻炼身体，或是看部喜欢的电影或是看人物传记，找到和你类似经历的部分看，看他们在这个阶段是怎么面对的。
想想自己爱的人和爱自己的人。有孩子，就想想孩子你就有了动力。我就是这样，是孩子支撑着我。
可以唱歌，呐喊，找一些娱乐设施，释放一下压力积极面对生活
如果你消极了，就去看看生活在底层那些人，周边所有的一切都是那么的脆弱！但是他们任然很努力！为了一个馒头，一件衣服加油努力！
压力大有的时候想得多做得少，消极焦虑没有任何用，多找点事情让自己做。
在这个社会中时刻都存在压力
百姓：柴、米、油、盐、酱、醋茶、生活压力
孩子：学业压力
青年：就业、创业、功名、的压力
中年：家庭压力、上有老下有小
老年：晚年压力、被赡养、看病、缺少陪伴留守
我们每个人都不平凡，在人生不同的时期……都会肩负重任，扮演各自的角色，社会进步的太快，生活节奏也随之变快！压力也就会使人喘不过气，总之来说是好事，只有社会高速发展，祖国才能更加强大
压力大的时候：学会自我调节，通过运动，诉说，玩游戏，逛街，品尝美食，旅游，等等！
学会发现生活中的乐趣，冷静思考看待问题，分析自我价值观！生活里的阳光，是靠自己透进来的！加油，奥利给
做自己喜欢的事情缓解压力
现实给的压力，每个人都有的，毕竟现在的社会各种竞争相比太多了。过年回家了朋友相比，走亲戚亲戚追问，物欲横流的社会压的每个人都喘不过来气，谁又不是在努力的挣扎着，何曾放弃！真的累了想想自己的家人、孩子，他们应该成为我们前行的动力。
1、抬头挺胸，让姿势决定你是谁
你知道吗？一个人的体态、精神会影响别人对他的第一印象和评价。
而别人的评价也在影响着你的精神状态，拒绝弯腰驼背的消极姿势，舒展自己的身体吧！
来，叉腰呈大字型站好，对着天空大笑出声“哈！哈！哈！哈！”
觉得傻吗？那就尽情笑出来吧，是不是觉得好多了呢？
从力所能及开始，让自己的身心得到放松。
2、清理你的房间或者办公桌
观察你周围的环境，是不是有些地方需要整理？
别犹豫了，放下手机去打扫房间吧！把办公桌整理一下，对！说的就是那团缠在一起的手机线！把它解开！
3、承认现实，接受自己，积极沟通，制定目标步骤，并付出行动
好了，第三步我们不再逃避，直面问题。
想清楚压力的来源，搞清楚压力客观存在，还是被你想象得那么严重。
如果是客观存在，那么和朋友家人积极沟通，求助或者，制定努力的目标。
如果是被自己想象得严重，那么和朋友家人沟通，释放压力。
只要走在路上，压力就追不上我们，加油，共勉！
要适当放松，做一些自己喜欢的事，例如唱歌，跳舞，运动等等，不要把时间全花在工作上，同时要多交朋友，和朋友多谈谈心，希望对你有所帮助
统计问题，分解问题。把问题写到纸上，列一个清单。当你把问题写出来的时候，你会发现问题就已经解决了一半。再采取一些手机k歌类的娱乐活动分散注意力。
找依赖的人发泄出来，或者打游戏吧
就消极呗
消极过了就接着把事情做完。
其实人的这一生那么短，有什么事情是必须要去做的？又有什么一定要达到的呢？
我之前考驾照的时候，挂掉，考四级也挂了，还有期末考跟着一起，跟前男友也分手了，基本上开始觉得自己什么都做不好。觉得我怎么这么失败呢？
又要复习，时间又短，整个人都处于一种很焦虑的状态，是那种对自己的否定和不肯定，觉得自己再也不会做好什么事情了，整个人也变得十分敏感易怒
突然就是觉得人生一点意义都没有，整个人丧得不行
可能我的压力不算什么，但那个时候真的是感觉压力山大啊，一堆事情等着我去做，我又觉得做不好那些事情，很丧气很丧气
干脆就打电话给朋友痛哭了一场，把自己的心事写下来，好好睡一觉，去跑步去游泳，把作息先调好了，后面去学习去考试就变得很自然要去做的事情
最后，现在跨过去了觉得那些都不是事儿了呢
所以给自己放个小假挺好的呀
听听歌出去转转去早市看看人来人往都在为了以后努力你会发现其实你那点事也不大