压力一大,人就会发胖吗?有科学依据吗?

相信!我就是这样!


压力大就会长胖,我信,我身边的一个女朋友,时常无奈的笑话自己,她越有压力,越会长胖,我也查了一些资料,有不少人也是属于这种体质,也叫压力肥!

建议~

第一种:跟身体中的一种激素有很大的关系,他就是皮质醇,皮质醇会让身体释放氨基酸,葡萄糖和脂肪酸到血液中,快速供能让你做出攻击或逃跑的反应,可是你事后如果没有消耗掉这些能量,比如工作的紧张,心情的焦虑,那么这些能量通通都会转化成脂肪储存到脂肪细胞中,所以压力大的人容易长胖,建议你养成良好的生活方式,学会自我减压,加强锻炼,不要吃太多的零食~

第二种:长时间一个动作,比如久坐~现在的伙伴们都是坐着忙(工作)或者是赶时间,总是吃得很仓促,肚子里的食物没有很好的,得到消化,体内分解脂肪酸,活性下降,也会容易发胖咯!

你会更好地调整自己的作息习惯,缓解压力,自然就会再瘦下来的!加油!你行的!祝您健康又苗条!


这种情况是存在的,对于特定人群来说,压力大了发胖那是常态

什么叫做“过劳胖”?这就是。

我来跟你说说依据,你就知道该怎样应对这个情况了。

1.激素分泌的异常

人体有一种激素叫做皮质醇。

它还有一个名字叫做“压力荷尔蒙”

意思就是在压力状态下,皮质醇会加速分泌,在你的压力状态下,帮助你集中注意力完成工作。

人体正常情况下,皮质醇分泌的高峰期在早晨10点左右,这也是早上工作效率高的原因之一。

但是,皮质醇还有一个作用,怕是很多人不清楚

这个作用就是,皮质醇会遏制睾丸酮的分泌,同时增加脂肪的合成

因此,压力过大的人,处于长期的皮质醇分泌过量状态

那么脂肪合成的速度大大加快,人自然就胖了

一般城市中的白领人群,最容易是这个原因的受害者

2.减压模式的问题

这里要提到一个国外的实验

找了2组胖人

分别叫他们在上午和下午禁食8小时

然后给他们一点点饮食

再然后叫他们接受压力测试

最后叫他们大吃特吃

测试时间如下图所示

实验结果发现:

在下午接受测试的胖子们明显更能吃

他们血液中的饥饿相关激素,以及生长激素释放肽的含量明显增加

这说明:

在压力状态下,确实会促进人类的食欲,尤其是晚餐的食欲

因此,为什么很多成功人士酷爱宵夜?这跟他们压力大于常人是有关系的!

当然,结果自然也是发胖了……

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有理有据说完了上述理由,减肥之路也就明朗:

1.尽量的舒缓自己的情绪,不要把工作里的压力带到生活里

2.按时的进餐,甚至晚餐一定要吃饱,避免因为压力造成的夜间饥饿,再度进食的情况发生

这样,再加上适度的运动,则你的肥胖状况必然获得缓解

希望有帮到你。


这个是肾上腺和胰腺的问题。有些人坚持运动。饮食合理。但工作压力太大。也就慢慢胖了。


压力一大就发胖这个我信,这也是发胖的诱因之一,不过这也和所谓的喝水都长胖的道理一样!只是诱因,归其根本真正让你长胖的不是压力、也不是喝水,而是在压力大时你做了什么?

人类在食物上获取的满足感是能缓解压力的!原因也很简单!胃里有吃食了血液会流向胃部帮助消化,自然脑部血压下来了就没那么难受了!知道发饭晕是什么吗?饭后总让人犯困!就是这个原因!

有救是肯定有救的,知道了究竟是什么让自己发胖的,那就避免就行了!改变一下生活习惯,在压力大时做点其他的事情就好了!比如打球、跑步、或者是聊天,只要不是通过食物来舒缓压力的事都行!而且改掉这样的习惯,压力不但不会让你发胖,反倒还可以成为减肥的诱因,何乐而不为呢?

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按照正常思维逻辑来说,一段时间内处于巨大的压力下,可能会导致胃口变差,体重会下降,但是也有一些人,压力突然来了,却会发胖,这是怎么回事?为什么承受压力的过程中会变胖,难道是胃口变好了?

压力大的情况下发胖,其实是有生理学依据的。长时间承受较大压力时,人体内的激素分泌会紊乱。例如皮质醇类激素,也被称为“压力荷尔蒙”,在承受压力的状态下,体内的皮质醇会加速分泌,以帮助人集中注意力完成本阶段的工作。

正常生理状态下,皮质醇分泌的高峰期在早晨10点左右,这也是早上工作效率高的原因之一。皮质醇可以加速人体的新陈代谢,将更多的氨基酸、葡萄糖和脂肪酸等释放到血液中,快速供能,让一个人在短时间内集中精力应对压力。在这个压力状态下,如果没有消耗太多的能量,就会转化为脂肪存储在人体的脂肪细胞中,增加了脂肪的合成代谢。因此,压力过大的人,处于长期的皮质醇分泌过量状态,体内脂肪合成的速度大大加快,人自然就会变胖。

另外,压力大的时候,人容易焦虑、烦躁,睡眠减少,体内抑制食欲的瘦素变少,增强饥饿感的“饥饿激素”增加,导致胃口大开。可能会通过吃一些零食来调整自己的心情和心态,无形之中会摄入过多的热量。

再则,从事脑力劳动的人群,如果长时间持续一个动作工作,例如长期坐着、伏案疾书也会导致腹部脂肪堆积,引起局部肥胖。

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