我不跑步，但每天锻练从不间断。
一个字：必须的！
我是常年坚持跑，但是降低速度，以不大量出汗为前提。
我都是春夏秋跑，冬天不跑，因为我所在城市郑州雾霾严重跑步得不偿失
不会，也许偶尔会跑个一两次。一是冬季天冷，血管收缩，血压相对夏季增大，寒冷环境骨骼容易疏松，再是冬季天气雾霾多，空气质量不佳，对于年龄大一点的人来说，冬季是最差的季节，属于过关季节，能够顺利度过冬季已经是最好的效果。冬季跑步稍有不当会给身体带来隐患或损伤。冬季可根据天气情况，见缝插针适当的锻炼，不必每天都坚持。夏季天气温热，骨骼容易强健，是跑步的最好季节。
我从小到大都不喜欢跑步，但是徒步行走是必须的，而且还喜欢倒着走，不用看凭感觉
生命不死，跑步不止
必须的，不能停！
坚持晨跑五年了，为什么不跑，必须跑
跑呀为什么不跑想着自己心中的信念
跑步必须的，冬季不受影响。
进入冬季，还吃饭吗
寒冷的北方的冬天，说实话确实不适合跑步，尤其大雪纷飞的时候，气温连续下降的日子，但是漫长的大半年时间，只是猫冬，不运动，不健身，不跑步，身体会出现体能下降，体重增加的问题，甚至于出现三高，四高的情况，所以，自律的人，会在家里运动健身，做一做体操，活动活动筋骨，身体特别健康的长期进行户外锻炼的人还是会选择去户外跑步的。
户外北方寒冷冬季跑步个人不建议天不亮就出去，这时气温低，您可能刚刚睡醒，生物钟还没有调整过来，硬是出去运动可能对身体不利。
古人云：“日出而作日入而息！”这其实是有科学依据的，太阳出来后，大地上充满了阳光，充满了希望，充满了阳气，你走出家门，会觉得浑身都充满了力量。
然而在天黑的时候您会觉得情绪低落，茫然，无助，此时，大地上充满了阴气，空气也不是很好，从养生角度来看，对您的身体是不利的，或者说是有损害的。
自古以来：大地上就是阴阳交替，有太阳的时候就有阳气，没有太阳的时候，就充满了阴气。
大多身体强健的人，浑身都是充满了刚阳之气，大多身体虚弱的人，浑身都缺少刚阳之气。
这里的阴就是弱的意思。
所以，早起运动的精神是可贵的，但是从养生角度，从健康角度，个人是不建议在寒冷的冬季天黑时出去运动的。
应该等到天大亮的时候再出去锻炼，此时，大地上充满的希望，充满了阳光，充满了阳刚之气，空气质量也好，浑身都是觉得精神倍增，所以，最好是太阳出来以后再出去训练，当然，此时此刻此地阳光是稀有品种，比黄金都宝贵，还不要一文钱。
冬天的北方能在阳光下跑步绝对是比过年吃饺子还高兴的事，虽然现在吃饺子已经是家常便饭，但是那种氛围是不多见的！
我从60岁跑步到今天8年了，我就喜欢冬天跑步，出汗少，又可练练防寒能力，比起那些冬泳的人，我还差很多，今年准备去冬泳一次，看能适应不，这是一九年二月西安一早上
跑步和季节没有关系。只和毅力有关系，只要想坚持冬天一样跑，只是注意保暖，戴好手套帽子而已。
这个问题问得好——对于经常跑步，一周跑三到四次以上步的人，会有不跑的理由吗？
再者，对于春秋天还不跑步的人说，到了冬天，他能有跑步的理由吗？
跑步使人健康，坚持令人坚毅
作为一个跑了6年的跑者来说，冬天跑步的好处是明显的。
1.冬天不会出现夏秋天那样的湿度大、气压低的情况，跑者可以适应一下无须夏天秋天那样的强度比较大的心率，就能达到一个快的速度，简言之，冬天跑步，是跑者提高成绩的一个时间段。
2.对于想通过跑步来减体重的人来说，冬天跑步效果会更好。因为冬天跑步，人的手脚都是冰凉的，跑步的时候人体需要调动更多的营养和能能量来维持身体代谢和温度平衡，所以跑步会消耗另外三个季节更多的能量，更利于体重控制。
3.锻炼人的意志。人在受到寒冷的时候，迎着寒冷跑步，对于心理确实是一件困难的事情；但出门时的困难，以及跑后多巴胺大量分泌里带来的愉悦感，可以抵消，对于习惯了跑步的肌肉记忆来说，也是能够适应的。
4.迎着冬阳，享受跑步。我听到很多人曾经说过在冬天一大早就去跑步的人，原因是，冬天这么好的天气和太阳，这么寒冷出去跑步不是有病吗？没错，找个理由，恰恰是跑者在冬天跑步的理由——习惯于迎着冬天跑步的感觉。
5.冬天跑步，是为了避免肌肉和骨骼退化。有了几年跑者经验多人都知道，如果一个人因伤或其他原因一个月不跑，那肌肉和骨骼包括身体的其他部分，想要在获得停跑之前的成绩，需要至少一个多月有的是几个月的时间。在今年疫情控制住以后，和跑者聊天，不少跑者都说因为疫情期间跑步比较少或停止跑步，回复跑步以后配速和长距离的成绩都落下很多，而恢复到以前的水平，确实需要一定的长时间。
动机跑步需要注意的几点
冬季跑步也必须注意几点，防止受伤：
1.注意耳朵、手等身体远端部位的保护，带上合适的手套和保护性帽子。
2.延长热身时间和拉伸时间。
3.跑完后尽快披上外衣，以防感冒。
4坚持用鼻呼吸，至少做到用鼻吸气。
5.维持日常速度即可，尽量应该能慢速跑。
以上为个人观点，不足之处，欢迎留言区指正。
我就是北方的黑龙江人，也喜欢跑步，是退休后开始跑步的，已经有5年多跑龄了。
马上进入冬季了，跑步是一定要必须坚持的。跑步已经融入了我的生活之中，如同吃饭、睡觉一样重要，跑步是我生活的一部分。北方冬季虽然很寒冷，但是我们坚持经常跑步的人，已经习惯了，是不会怎么特别在意的，也不会觉得特别的冷。我和我的跑友大多数人都是喜欢凌晨跑，凌晨五点左右开始跑，一般都是跑一个小时左右，我们凌晨跑步归来的时候，很多人还是在睡梦中呢。冬季凌晨室外漆黑一片，有的地方没有路灯，跑步的路线我们已经太熟悉了。基本都是顶着月亮和星星跑，我们跑的时候，是俗称鬼呲牙的时刻，是一天中最冷的时刻。一般我们这里冬季太阳出来时刻是7点30分左右。很多人都不很理解，为什么这么冷还这么早就跑，其实也没什么大惊小怪的，就是习惯了。天气是冷，最冷的时候是近零下30度，但也没有多长时间，每天就是一个小时左右的跑步时间，跑起来也就不觉得太冷了。天气寒冷也是促进了我们跑步的动力，一定要抓紧快跑，赶紧完成任务。我们冬季有很多时候还是凌晨顶风冒雪跑呢，那真是别有一番乐趣。犹如雪人一般，脚踏雪地有节奏的咯吱咯吱作响声，在洁白的雪地留下一串串跑者的足迹。冬季跑步，除了衣着注意保暖，防滑、防冻以外，也没有太多的禁忌。即便有的人说的一些禁忌，我们也是不会介意的。能够在寒冷的冬季坚持跑步，主要还是靠顽强的自律意识，有克服懒惰情绪，克服一切困难的决心和毅力，我觉得也不是特别难的，冬跑一定要坚持的。你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。
寒冷的冬季里，我会一如既往地坚持跑步。
严酷的冬天即将来临。寒风怒号，千里冰封，气温一直在零下徘徊。大多数人出门都需要巨大的勇气，更不用说跑步了。
许多人会就此进入冬歇期，躲避严寒的冬天，把跑步束之高阁。等到来年春暖花开，再重新拾起跑步。不过，身体会走下坡路，跑步状态也一落千丈。
还有一些跑者会减少跑步的次数。虽然跑得没有那么勤快了，但是隔三差五地会跑个一两次。
他们的身体素质会有些下滑，跑步状态能勉强维持。春天恢复跑步以后，付出努力也能基本回到正常水平。
然而，还有一些狠人属于另类跑者。在他们的眼里，寒冬和平常没什么两样。他们依然会在固定的时间每天按部就班地跑步，训练。尽管寒风凛冽，尽管雪花飘飘。
是他们不怕冷吗？显然不是，是人都怕冷；是他们不怕麻烦吗？更不是，穿衣，脱衣，洗澡什么的肯定麻烦。
那是什么原因呢？
是他们对跑步的热爱，以及长期跑步养成的自律精神，使得他们在如此寒冷的天气里也能始终一如既往地坚持跑步。
我也有幸成为了他们中的一员。
在严寒的冬天，到了该跑步的时候，我都会出门去跑步。
一般人会在被窝里犹豫着要不要去跑步。犹豫来犹豫去，到最后还是听从了心中那个懒惰自己的想法，重新缩回被窝。
而我只要一到点，会毫不犹豫地直接从被窝里爬起来，绝不给懒惰的自己一点点的反应时间。这也是经过多次心理战得来的经验。
出门也是。在家中热过身以后，套上抓绒衣裤，带上帽子，手套，脖套，穿上跑鞋立马就出门。然后慢跑继续热身，一般跑2-3㎞就不知道寒冷为何物了。
如此，再跑下去就不困难了。跑完后回到家拉伸，洗澡，随后该干嘛就干嘛，一点不耽误事。
别人刚从被窝里爬出来，我已经做完了一件人们认为很困难的事情。我收获了健康，自律以及美好的心情。
随后，一整天我都会精神振奋，全身舒畅，也不会怕冷，更不用说感冒发烧了。工作中反应敏捷，思路清晰；生活上乐观开朗，爱心爆棚。
冬天坚持跑步使我的身体变得更加强壮，也使我变得更加坚强，自律，更能帮助我打造强大的跑步能力。因此，我会在寒冷的冬天里一直跑步的。
所以，就这个问题，我的回答是:
寒冷的冬季里，我会一如既往地坚持跑步。
我是山水之墨白，以上就是我的回答，希望能够帮到你，谢谢！