你跑了吗，跑了就知道会好
跑步是可以随时随地进行的最简单的一种运动方式，但跑步也是一种很难坚持下去的习惯。这半小时也不算太长，但能坚持下去的人并不多。
每一天跑半个小时，日积月累，身体会变得更好？
法国一位著名医生曾经说过，锻炼就其作用而言，几乎可以取代任何药物，但世界上所有的药都不能取代锻炼。经常锻炼减少生病，这并非毫无根据的谣言。大量的研究和实践证实，跑步的益处的确存在。
有一次看了一则新闻，报道了一名女孩坚持跑步100天后所发生的变化，她这么说。她每天早晨跑5公里，坚持到100天后，习惯了早睡早起；她看起来更瘦了，更漂亮了；她经常被城市的景色所感动，看到更多生活的美好；她每天都精力充沛地工作；她变得更严肃认真，不再只是借口；她为自己感到自豪，变得意志坚强。
一天跑半个小时，你的身体就会受益！
现在一切都很好，许多人不想跑步，是因为他们还没有理由必须跑。但许多人在开始跑步后，却无法停止，这是因为他们能从中得到的好处不仅仅是生理上的好处，还有心理上的好处。
抗病力增强：我们都建议体弱多病的人多跑步，这是有道理的。体质差的人抵抗能力一般都很差，很容易生病。而且锻炼可以提高免疫力，这是公认的，主要是由于提高了免疫细胞总数，增强了免疫功能。另外，运动还能提高体温，增强细胞对病菌的吞噬能力，阻止病菌的侵入，增强抗病力。长跑者，不但不容易得感冒、发热等小病，还会远离癌症、心血管病等大病，心肺功能也会增强。
身体会变得更强壮：这里的强壮指的是全身力量的增强，跑步会促进全身血液循环，让上肢关节和肌肉力量得到锻炼，还可以锻炼肩背、腰部等全身，使全身变得强壮，肌肉强健，身体更强壮，四肢灵活。而对于久坐者，更能消除腰酸背痛，颈椎病，肩周炎等慢性疾病的困扰。
外貌会发生变化：许多人跑步都是为了减肥，事实上，长时间跑步最直接的好处就是能使人变瘦，变得更自信，更健康。另外，跑步也是一种天然护肤产品，能促进新陈代谢，通过排汗排毒，疏通毛孔，改善肌肤状况，使肌肤更紧致有弹性，更年轻。
心境会变得更宽广：喜欢运动的人都充满活力，乐观向上，热爱生活。长跑爱好者们将跑步作为一种习惯，进而改变一些不良习惯，如：打游戏、抽烟等等，他们还会体会到生活中更多的美好，这样就会变得更自信，心境开阔，想象丰富。体现在生活和工作上就是更积极主动，更努力地工作，更自信乐观，遇到事情不消极对待，而是想怎么解决。
睡眠将得到改善：跑步有助于缓解日常生活中的压力，抛开一切享用大汗淋漓的感觉，会使你忘却烦恼，释放压抑的情绪。这样的话，压力就会被释放，焦虑的紧张情绪就会得到缓解，睡眠质量也会越来越好。长时间失眠者跑步，也许可以改善这种状况。
六、身体素质提高
如今的人们生活越来越好，每天吃得好，吃得营养，但许多人的体质却出现了下降的情况，身体很虚弱，一年又得感冒发烧好几次，抗生素又不要钱往身上打！
因此想要让自己身体变得更好，体育能帮我们做得更好！一天跑半个小时，日积月累，你会发现你的身体素质明显增强，肌肉更加结实，身体倍增强壮！
总而言之，坚持跑步的人一定会得到意想不到的惊喜，当坚持跑了一段时间后，也许就停不下来了，当跑步变成了每天的习惯，就能收获更多的惊喜。每日坚持跑步的人，会让人羡慕，让人嫉妒，因为他一定是意志坚强的人。不过，要记住，跑步一定要量力而行，循序渐进，切忌长时间的高强度跑步，更不能超出自己的承受能力而肆意奔跑。
确实，运动起来[害羞]
会的，因为运动就是健康，可以把废汗排出身体外，但同时记得运动完也要及时补充水分
肯定会的
会，坚持就有收获。但不可过度，要循序渐进。
肯定会啊！生命在于运动，每天都出出汗有助于排毒，增强身体免疫力
作为一位篮球爱好者，很高兴能回答你的问题：
每天都跑步半小时，日积月累下来，身体会变好吗？那是肯定的，会变好。
1跑步是一种锻炼全身的有氧运动，不仅对心血管很好，大量的出汗还有利于排毒排垃圾。
2坚持每天半小时跑步，不到一个月，你会发现自己的体重有所减轻，因为跑步是一个适中强度的减肥运动，值得推荐。
3每天跑步半小时，你会发现你的精力越来越充沛，体能越来越好，这是有科学理论证明的。
4欧洲一位非常有名的医生说过，跑步作为一项锻炼，就其作用而言，几乎可以取代任何药物，但世界上所有的药都不能取代锻炼。
5每天坚持跑步半小时，还能预防疾病。每天跑步半小时，全身的关节都得到了活动，血液循环通畅，，身体素质变好的同时还能预防疾病的发生。
6每天都跑步半小时，你会发现，坚持下来，你会比同龄人更年轻，你会老得更慢。
所以，跑步是一项很好的有氧运动，希望你可以坚持下去。
当然呀，运动对身体的好处是潜移默化的，只有一直坚持，才能有所体会。
每天半小时跑步♀️，几乎不怎么感冒，身体抵抗力增加，控制体重，别想着要什么结果，每天跑就对了！时间会告诉你答案！问太多网友丢不重要，关键是要迈开脚步开始跑！
身体会越来越健康。
这是肯定的，在不知不觉中身体会变好，一些身体上的小毛病会不知不觉中跑没了。
肯定会好肺活量提升有更多能量动力
会变好的，但每天跑的话要注意膝盖是否能承受。
我现在也开始每天半小时的锻炼，但是我跑步有点吃不消，喜欢快走不知道有没有效果[捂脸]
身体好不好另当别论，但是精神头一定会好，不容置疑。
如果每天去坚持跑步锻炼，如果再加上一个前提，就是对于饮食方面有所节制的话，每天的跑步锻炼对身体
坚持不懈
会好的
贵在坚持，可以坚持一个月，两个月，就会有明显的效果，