一是每天走10000步以上。二是写点打油诗，自我陶醉。三是唱唱歌，吼几声。四是周末看场电影。五是每个月搞一次自驾游。
需要努力工作，有了一点积蓄实现财务自由。可以不用拼搏了，有空出去转转旅游。释放压力。
人到中年，尤其80后是一个很尴尬的年龄，说老还早，说小也不小，各种压力都很大，甚至压的喘不过气来，在忙碌的生活中要学会减压，想开点看远点，出去看看风景，搞个小聚会，K歌，看电影，自娱自乐！让自己过的充实快乐，让自己的人生更加美好精彩！
人到中年，的确生活压力很大。一方面必须赚钱养家，职场上不能有半点懈怠，否则会被后辈年轻人赶上淘汰。另一方面家庭面临上有老下有小，是家庭的顶梁柱。很有必要适当的释放生活压力。
一是适当的参与社交。健康的社交是释放压力的有效途径，邀上几个好友，喝酒也好，喝茶也罢，在交流感情的同时，不仅能释放自己的情绪，同时也会发现同龄的朋友也是一地鸡毛，或许比你的压力更大。
二是适当的培养自己的兴趣爱好。社会上你会发现，一个有兴趣爱好的中年人，是活得比较轻松的。这些兴趣爱好，能让人暂时忘却生活方面的各种压力。
三是寻一知心朋友，在心烦的时候吐槽心声。面对各方面的压力，免不了会心烦意乱，失去控制，非常容易节外生枝。如果有一知心朋友，几句开道就能让人冷静下来，压力也会迎刃而解。
（图源网络，侵删）
1.多运动，锻炼身体
2.多读书，不断提升自己
3.放松心态，坦然接受自己
4.培养一点兴趣爱好
5.偶尔犒劳一下自己
这个年龄大部分人都“定形”了吧
除了少部分不断追求，创业的人。
这个时候体力，精力，能力各种下降
无形之中带来了各种压力。
我不是收减少，是几乎没有。
因为失业，找不到工作。
幸好是没有外债。
自己也不断地调整自己的生活方式。
缓解，释放压力。
1，咖啡，这个爱好已经十多年了。
每天一二杯。自己在家里做。
做的过程就已经浸在咖啡香气中。
待到坐定慢慢地喝起来，很舒缓，享受
2，旅行，这也是我近二十年的爱好。
没有中断过。
没有太多钱，可以简单地去旅行，按自己的方式和节奏，不用花太多钱。
只是没能赚钱而已。
3，运动
每周都会跑步二三次，现在跑的不是很远也不是很快
不与人比，也不跟自己比。
只是不能太懒不能太要强。
每周也会爬山，去看风景，会自然中呼吸。
4，看书
喜欢买书，喜欢看书
能静下心来读书，真的很享受
虽然读书好，但这并不适合每个人
我们也许无法过上我们向往的生活
但我们可以选择那个向往的方向。
面对现实，适应环境，只有这样才能够发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望，同时在力不能及的情况下，又能另择目标或重选方法以适应现实环境。
许多引起压力的事件是难以预料的，但对那些你能事先估计到的情况可以及早采取缓解措施。
当自己在工作中遇到压力大时，可以适当地发泄自己的情绪，但是要理智，不要因为压力而去打扰别人甚至伤害别人，把自己彻底放空，等回归人群以后发现曾经承受的压力已然小多了。
正视它，正视现在的处境和心境，你会发现当它是一个问题时，那你要做的就是寻找答案和解决处境的办法。和信任的朋友、家人谈一谈自己的感受。沟通非常重要，可以帮助你释放压力。
没有过不去的坎，这坎只是在你的心里。
我是个中年大叔，我是这样释放生活压力的:
1，晚上小酌一杯，炒一盘鸡蛋或花生米都行，我发现这样睡觉睡得特别香。
2，我没有成就什么大的事业，索性就接受自己的普通，心态马上就变好了。
3，我没有太多的钱，闲暇之余，在一个绿树成荫，僻静的地方摆上一个小桌子，沏杯茶，给自己拍照照片，发个朋友圈记录一下，感觉挺好。
4，陪着孩子一起学习，陪着孩子成长，很有一番成就感。
5，千万别吸烟，越吸烟感觉压力越大，因为吸的都是寂寞。
6，多探望父母，给老人陪伴是一种最好的孝道。
7，不是每个人都能当官，也不是每个人都会富得流油，我不再强求，顺其自然就好！
8，工资收入微薄，工作之余做兼职未尝不可，不过我不拼了，做自己爱好的兼职，挣多挣少，随它去吧！比如，我爱写点东西，收益多少不是很关心了！
9，锻炼身体，是一种很好的解压方式。其实，穷不可怕，可怕的是没有健康的身体。
……
我现在时常能陪着父母，伴着孩子长大，钱嘛!多挣多花，少挣少花，只要内心没压力，还有什么压力呢！
建议中年人改变一下自己的心态吧！压力都是自己给的。