1.首先你可以让孩子自己安静的待会，通畅情况下孩子哭一哭就没事了；
2.可以找一些可以发泄的玩具，例如毛绒公仔，枕头之类的；
3.还可以选择孩子喜欢的事情去做，例如坐过山车，摩天轮，吃甜品，唱歌，体育锻炼，户外放松都可以；
4.找大人倾诉，有啥不满的，有啥不开心的可以给家长倾诉；
既然是“释放”，就需要给孩子时间和空间。
时间：情绪从糟糕到平复，需要时间，大人都如此，更何况孩子。所以，请别要求孩子马上就不哭不闹，世界上没有这种神奇的开关。给予孩子充分缓冲和反复的自由；
空间：空间越广阔，心房越宽广。孩子情绪不好时，给予孩子一个安全的舒适空间，让孩子放松。
孩子有了负面情绪一定要让他释放出来，不要压抑。如何改善？首先，营造一个宽松的环境，善于接纳孩子的负面情绪，让孩子习惯和敢于表达负面情绪；其次，培养孩子学会用语言表达，比如，当孩子委屈哭泣时，我们一面安慰他，一面试探地询问说出他委屈的原因，如果是的话，告诉他下次可以这样说出来。
孩子放学回到家，向你报告一件事：“我今天在学校被老师处罚……”身为父母的你会采取以下何种反应？第一种反应：“为什么？是不是你不乖！”第二种反应：“我现在很忙，等一下再说。”第三种反应：“好了，不要难过，下次改进就是了。”第四种反应：“看你的样子很伤心，愿不愿意告诉我发生了什么事？”对了，第四种反应才是亲子间最佳的交流方式。通常，情绪是看不见、摸不着的感觉，父母应运用“停、看、听”三部曲，来谱写良好的亲子沟通的乐章。“停”是暂时放下正在做的事情，注视对方，给孩子表达的时间和空间。“看”是仔细观察孩子的脸部表情、说话的声调和语气、手势及其他肢体动作等非语言的行为。“听”是专心倾听孩子说什么，同时以简短的语句，如“你觉得老师不公平”“你很生气自己被冤枉”等，把孩子的想法和感受反映和引导出来。也许孩子的行为确实有不对之处，不过父母这时可不要急于批评和纠正。父母要在倾听反映之后，试着去接纳孩子，如“我了解……”“我体会到……”别担心孩子会误解你的意思，因为点头不表示赞同，接纳也不表示违反自己的立场。等孩子倾吐完心声、情绪较平稳后，以柔和坚定的态度和孩子商讨解决之道，如“有什么方法不再被处罚”“以后如何改进”等，激励孩子思考，帮助他从错误中学习成长。
孩子情绪突然反常究竟是什么原因
有些生活上的细节可以看出孩子平时的习惯，先观察孩子情绪不好的原因，如果不能判断，那就想想几个可能性，先让孩子慢慢冷静下来，然后开始做排除法。一般如果能够直中要害那就能够迎刃而解，有的时候可能就是不想听话这种情况，我用这一点来举例。
一定要先明白是为什么！这比任何都重要！孩子在做自己的事情时，大部分会从自我出发，比如：该收玩具时，看到自己的楼房还没搭建完，就不顾教师的提醒，继续搭建。或者在家里不愿理玩好的玩具，遇到这样的孩子，不妨问问他们的需要，先倾听，而不是上来就教育或者高声呵斥，会适得其反，可能会伴随孩子以后的性格成长，更可能会一直逆反，不愿意听话。
破解办法：
耐心询问当下正想要的是什么，这步很重要，要耐心！如果孩子愿意开口，就试着一点点深入，家长再开口并且提出适宜的建议，比如：“先去做操，回来后再接着搭吧，让大家都等着你不太好吧?我相信你一定会和大家一起的。”
情绪的引导是关键的另外一方面，家长首先要控制住情绪，才能够从孩子那里得到答案。[呲牙]
您好，我是心理学研究僧，很高兴回答您的问题，喜欢的话可以点下关注。
如何疏导孩子的情绪，引导孩子做情绪的主人
【一】最近看到一个视频，一个小女孩，因为爸爸对自己开了过分的小玩笑而闹情绪。爸爸不但没有生气，反而很认真地为小女孩进行了“情绪疏导”。爸爸首先为孩子解释生气是正常的，不需要压抑情绪，接着教孩子接纳并尊重情绪，学会放手。然后，让孩子明白，即使有这些负面情绪，爸爸妈妈还是深爱着她，并保护她的。
爸爸还告诉女儿，不喜欢的事，要学着说出来。当父母知道了孩子的界限，以后才不会再向孩子施加压力。最后，爸爸还提出了一些释放和调整情绪的建议，让孩子自主选择。在开导孩子的过程中，爸爸的语气一直保持温柔和平静，无形之中给了孩子很安全的环境。这对于孩子走出负面情绪而言，也是一个强大的“助推”。
【二】孩子的情绪波动，很多父母都相当为之头疼。当孩子表现出负面情绪时，他们更多会用以下的方式回应：压抑型：“不许哭！别哭了听到没！”道理型：“哭是没用的表现。”回避型：“别哭了，妈妈给你买好吃的。”恐吓型：“再哭就把你丢掉！…”
在说这些话的时候，父母也往往处于负面情绪的控制下而不自知，却将这种负面情绪也传达给了孩子，愈发增加了他们的情绪压力和无助感：你以为你在让孩子摆脱情绪的控制，却不知道你在把他推向更深的情绪“黑洞”，也让他被不安全感所吞噬。
许多父母倾向于将哭、闹、发泄情绪视为一种错误，将负面情绪理解成一个人脆弱的反应。固然，成年人总是更善于管理负面情绪，但是这种习惯的养成，也让我们对负面情绪产生“误会”——产生负面情绪是不对的，而表现出负面情绪是没用的，因为表达负面情绪并不能帮我们直接解决问题。
就因为如此，我们将成年人的认知也投射到了孩子身上——从小教育孩子要坚强。而坚强的表现就在于，不要哭，不要闹，要让别人觉得你很开朗、很活泼、很快乐。
【三】承认负面情绪真的就对我们解决现实问题没有半点用处吗？答案是否定的。情绪，尤其是负面情绪，是人类处于原始社会时期就已经拥有的“能力”。某种意义上来讲，如果强行去无视、压抑负面情绪，无疑是在抵抗自己作为人的“天性”。
当选择与情绪对抗，我们将面临更加强大的压力，无法专注精神解决问题，降低做事的效率。管理情绪并不是将情绪视作敌人或者对手，而是与它们和谐相处。负面情绪就像一头狮子，“顺毛摸”——去安抚它，它才会变成一只温顺的猫咪一般，变得平静。人在处于自我融洽的状态之下，才能以更好的姿态去工作、学习和生活，更高效地解决问题。
情绪管理，需要理智才能完成。孩子年龄小，经历少，当产生负面情绪时，更加会用本能的方式去用激烈的方式释放，即哭闹不止。但是随着年龄增加，如果依然没有良好的情绪管理能力，可能会影响孩子的方方面面：不利于孩子的社交，也会降低孩子的专注力，影响孩子的学习成绩。
【四】与情绪和谐相处，正确的步骤应该是“承认情绪”、“识别情绪”、“尊重情绪”、“释放情绪”，最后才是“创造情绪”。对于年龄尚小的孩子，引导他管理情绪，第一步就是教他学会正视自己的情绪。很多时候，孩子对于情绪的抵抗，来源于父母的“制止”。在筑心园的课程中，我们会发现，许多孩子刚进入班级学习时，都不善于说出自己的“害怕”“生气”“伤心”。
筑心园老师在课后反馈时，时常会告诉家长，在和孩子相处的时候要多多觉察孩子的情绪，鼓励孩子表达“我觉得伤心/生气/害怕”等“我信息”。当孩子能主动表达负面情绪，而不是自我封闭、逃避交流或者大哭大闹，就说明他们已经开始具备察觉和识别情绪的能力，能够正视自己的情绪。父母可以鼓励他们去想想“我可以用什么方法去让自己舒服一点”，引导孩子思考释放情绪的方法。
“我需要拥抱”“我可以深呼吸”“我可以向爸爸妈妈说出来”，当这些回答形成了一种思维，孩子就能够自己学会应对并管理负面情绪。
培养孩子的情绪管理能力，父母创造的氛围尤为重要。孩子最不能承受的恐惧，便是被父母“遗弃”的感觉。千万不要因为受不了孩子的尖叫和哭声，而让孩子陷入“再哭爸爸妈妈就不爱我”的不安。因为孩子很有可能会为了讨好爸爸妈妈，而藏起自己最真切的一面。
可是当他学会掩饰的那一刻开始，也就失去了真正进步的机会。父母和孩子，是最需要彼此付诸无条件积极关注的关系，但是很多时候，也许因为我们对这份与生俱来的连接太理所当然，反而让我们之间产生了本不该有的隔阂。
对于负面情绪，孩子也会觉得无助。现在就以温暖的方式去帮他们面对和处理问题吧，孩子必定也会报以温暖的回应。
希望我的回答对您有所帮助。
你好你的孩子坏情绪主要是指哪方面？找出原因才能对症下药哦！
孩子健康成长不仅是指生理的健康发展(身高、体重、运动能力等)，也包括心理的健康发展。心理健康的孩子最重要的要保持愉悦的情绪。那怎样帮孩子释放坏情绪呢？
首先，家长要时刻关注孩子，适时了解孩子的情绪变化。
人的情绪是时刻变化的，家长时刻关注孩子，随时了解孩子的情绪变化，才能最快帮助孩子释放坏情绪。亲戚家有一个孩子，因为爸爸妈妈在外地打工，他跟着爷爷奶奶生活。有一天，他去外面玩，回到家后就闷闷不乐。当时，他爷爷奶奶也没有注意。随后几天，这个孩子上课恍惚，课后作业也不完成，老师就请了家长。原来，他去外面玩的时候，看到同学的爸爸妈妈给同学过生日，他就想自己的爸爸妈妈了，他还自己认为:爸爸妈妈不回来看他，是不要他了。这种负面情绪由于没有得到及时释，直接影响了他的学习。了解到原因后，他的爷爷奶奶直接带着他去了看了他的父母，让他了解了他们的工作，并告诉他:他的父母很爱他！
其次，家长要引导孩子用正确的方式把坏情绪释放出来。
有些人生气时，会不停地摔东西；有些人愤怒时，会抡起拳头打人，这样的家长无意识地给孩子作了坏榜样，他们的孩子遇到情绪不好时，也会用这种破坏、暴力的方式发泄。这种释放的方式是不恰当的。
让孩子释放坏情绪最直接的方法是哭，眼泪流出来的时侯，委屈、愤怒等不良情绪也随着眼泪释放出来。
让孩释放坏情绪最激烈的方式是运动:打沙袋、跑步、踢球、游泳……不良情绪随着运动的汗水释放出来。
当然，也可以选择去跳歌，跳舞，或者去听音乐、画画……总之，家长帮助孩子选择适合自己的方法释放不良情绪。
有了情绪，不管是大人还是小孩，一定是内心有对抗有纠结。所以在问题的背后寻找原因。和同理共鸣后，帮他做内化或释放。大自然就是很好的疗养院，适合任何人!来吧，baby!沙滩树林走起!
1.无条件的爱自己的孩子；
2.建立孩子的价值观，让他感觉到他是有力量的；
3.陪伴孩子终身成长！
千万不要以暴制暴，更不能冷处理，你要教给他释放的方法，比如跑步、打球、回到房间大声读书，或者是去卧室打枕头，但是，无论哪种方式，等他冷静下来以后，一定要沟通，了解他的想法，引导他正确面对，这个很重要，并且是要提前共识好的