睡眠瘫痪症又称鬼压身，发生在人们进入熟睡期的快眼动睡眠期。此时除呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都处于极低张力的这种状态，是一种保护作用，可以避免随着梦境做出动作，从而伤害到自己或者枕边人。睡眠瘫痪症则是在快速眼动睡眠期，因为未知的原因，突然意识清醒，但自体肌肉仍停留在低张力的状态，因而无法完成意识指挥的动作，好像身体被人压制，想动又动不了。睡眠瘫痪症多见于年轻人，睡眠不规律或者睡眠不足，身心压力过大时容易出现。如果出现这种睡眠瘫痪的症状，可以通过以下的方式，快速恢复肌张力：1、快速转动眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右的活动，然后眨眼，收缩嘴周围的肌肉及用下颚和舌头；2、当肌肉张力开始出现时，再移动手脚，再站起来活动。
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你这个叫鬼压床，一般年轻人比较多发，三十岁以后就少见了，比如我。我现在巴不得来个鬼压床呢，因为这样就方便我进入睡眠中另一个神奇的事件：清醒梦。感兴趣可以去百度一下，那是一个非常神奇的世界。
这个情况在现实生活中很多人都可能会经历过，特别是在注注意深睡眠的状态，或者是似睡非睡，能够听见外地人说话声以及有活动的动静，就是睁不开眼睛，意思你是明白的，肢体是不受控制的，所以说也就是人们所说的没有意识。对来说这属于一种很常见的睡眠瘫痪的症状，大部分可能跟以下原因有关系。
1.生活压力大，有的人白天工作比较累，用脑过度休息不好的状态下就会出现这种缺血缺氧的状态，特别是在特别疲乏的状态下，一度处于深睡眠的状态，2.情绪不稳定，因情绪不稳定就可能出现大脑的过度兴奋，兴奋状态以后一旦处于深睡眠状态，就会出现这种一一惊醒的状态，而且可能会听到周围有声音，肢体四肢不受控制，意识模糊。
3.失眠熬夜，如果长期熬夜出现植物神经功能紊乱，自主神经功能兴奋的状态下，身体处于一种疲乏的状态，如果突然间肌肉松弛下来，四肢的肌肉处于轻瘫的状态，有的时候也不会受大脑控制。
以上这些原因都可能会发生在一些比较年轻的青少年的过程中，特别是学习用脑过度的情况下。如果出现这种情况怎么办？
1.要以良好的心情，积极的态度面对这种情况，其实属于一种正常的生理现象，也不需要特殊的着急上火。
2.平时可以适当的运动，增加免疫力，不要熬夜，劳累过度，减少这种应急性损伤，对脑组织缺血缺氧的状态的负面影响。
3.可以通过饮食调整，都还使用牛奶，核桃仁，芝麻，这种可以促进脑细胞生长发育或者是一样脑神经的食物，多吃绿叶蔬菜。
4.养成良好的休息睡眠时光，饮食丰富，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激的食物，适当的运动，增加机体的免疫力，良好的心态面对这些情况的发生，积极的应对。
你说的是“鬼压床”吧？也就是医学上的睡眠瘫痪或者睡眠麻痹，睡眠瘫痪并不是没有意识，相反，是意识逐渐恢复，但身体不听使唤，好像全身突然暂时性瘫痪了一样，所以被一些迷信的人称之为“鬼压床”。
没有“鬼压床”，只有睡眠瘫痪
世界上根本没有鬼，也就没有什么鬼压床，所谓睡眠瘫痪是指因为一些内在或者外在原因突然由睡眠状态转化为醒觉状态，意识先一步恢复清醒，可以清晰的感受到外部环境，甚至听到周围人说话，但同时由于睡眠状态中大部分骨骼肌都会处于“休眠”状态。所以即使意识清醒后，面对还处于“休眠”状态的骨骼肌，短时间内无法支配身体。对于我们每一个人来说，就像是清醒着但浑身像是被压了千斤重担，动弹不得。所以，这就是“鬼压床”的真相了。
那么睡眠瘫痪是怎么来的呢?
其实睡眠瘫痪并不少见，在我们中间，有大约一半的人曾经出现过睡眠瘫痪的情况。甚至还有一些人在睡眠瘫痪的时候曾经出现过一过性的幻觉。这也是很多人会将其称为“鬼压床”的真正原因，但显然世界上并没有鬼，而且对出现睡眠瘫痪的人是没有丝毫帮助的，其实睡眠瘫痪归根结底是睡眠障碍的一种，更多的是由于长时间感受到来自生活、工作或学习的压力，因为压力而产生的睡眠障碍。而且这种睡眠障碍也会偶尔发生在健康人群，但会更多见于发作性睡眠或其它睡眠障碍患者的身上。
怎样尽量避免出现睡眠瘫痪？
睡眠瘫痪与生活规律和精神压力压力关系密切，所以避免睡眠瘫痪就要保持良好的生活习惯，维持正常的作息时间，不要承受过大的精神压力。睡前避免喝浓茶和咖啡，避免剧烈运动，避免过量的光线，保持室内通风，还有睡前尽量不要从事脑力劳动，不要使用电子产品比如手机。总之一切可能影响入睡和睡眠质量的事情尽量都不要做，健康的睡眠是不出现睡眠瘫痪的基础。
如果有关于睡眠的问题可以评论区留言，我会帮大家解答的。