得看你的反应，反应快那么随便练习一会就很牛逼了，反应慢得多练习拉枪，提高反应速度，有两种方法，一是打配和，二是练枪法，如果两者都会那么就很牛逼了。怎么才能反应快？，第一步先记住键盘按键在什么位置，第二步记住游戏里的技能对应的按键，闭着眼睛都能按，慢慢的就能提高技术。
那训练场练习拉枪，同时，如果要瞄准目标瞄不准，就调低灵敏度，如果跟不上人物的动作，调高灵敏度，照这个方法，手感肯定马上起来了
以和平精英为例，要想养成良好的肌肉记忆，首先要根据自己的生理结构(例如手指的长短)，设备的可操作空间，还有自己的游戏习惯来花一点时间去训练场打造一套属于自己的灵敏度以及键位布局(看你适合几指操作)，还有是否使用陀螺仪，然后你就每天勤加练习，首先熟悉自己的键位布局，练到把按键全部调成透明也能流畅操作为止，拉枪和身法的话，就去团队竞技里面练(不要拿空投武器，别人拿，你不拿，对你来说就是负重训练，更有帮助)，反应和意识的话慢慢培养吧，希望我的回答能对你有所帮助
时时练，日日练，年年练，
1：尽量使用固定的一套设备来玩游戏，经常换不同的设备会影响你的肌肉记忆，使你的手感变的很差，如果只能去网吧，请至少给自己准备一块固定的鼠标垫。
2:144显示器非常的重要，传统显示器跟144显示器比起来，有明显的粘滞感，非常影响你的手感，即便不是144的显示器，也不要锁60帧，虽然传统显示器视觉效果上最高只有60帧，但是鼠标操作手感上，100多帧和60帧是有着天壤之别的。
3:椅子的扶手很重要，一定要调成和桌面高度平行。
4:只需要用到键盘的左边，所以请选择87键的键盘，甚至可以选择专业的60键的FPS游戏键盘，这样能给你的鼠标留出足够大的操作空间。
5:选择鼠标最主要的是要适合手型，但是有两点要注意，第一不能有直线修正，第二不能有加速度，部分鼠标引擎自带直线修正和轻微的鼠标加速。
6:用耳机打游戏而不是音箱，这样可以分清方向。
7:鼠标DPI乘以鼠标速度的值在5000左右是目前的主流。
所谓的肌肉记忆，其实就是你的习惯。
习惯了的习惯，才是所谓的肌肉记忆~
说白了就是你习惯了这种做法，以后就会经常去做。
想拥有肌肉记忆那就必须用手臂来移动鼠标，其实也是不完全正确的的，其实手臂运动和手腕运动都是可以接受的，都是操纵鼠标的方式而已，就比如拿鼠标还有抓握和趴卧，其实都是自己的习惯，习惯了自己的习惯，才能形成最好的记忆，在最合适的机会，用自己习惯的移动，去把准星套在敌人身上准确击杀~
还有就是我个人不是很认为鼠标的DPI需要很低很低，DPI在800左右甚至都是可以接受的，当然每个人习惯不一样，高DPI更灵活更加适合一些快速的操作，移动鼠标有的时候不一定是最快的选择。
最后，你问形成肌肉记忆周期究竟需要多久？其实形成一种习惯要21天，这句话是正确的，你坚持20天的练枪，肯定会找到自己的手感，对于CSGO来说，真的需要经常的练习，甚至是天天的练习，我几天没有练习CSGO，去沉迷了另一款游戏，回到CSGO已经无法抗衡许多人了，就枪口都是抖的，很不好，所以我个人觉得，业精于勤荒于嬉，还是要多多练习的哈~
编
首先是要确定好用什么样的灵敏度这个灵敏度一旦确定以后不能轻易更改还有就是大家常说的多练我以前玩穿越火线手游就是这样刚开始玩的时候老是打不过别人特别是拿狙的时候根本打不中人在遇到人的时候手指就开始乱滑成了人体描边大师后来玩了半年才终于能掌握到技巧在遇到人的时候十次也有8次能精确地把狙甩到别人身上但是注意不要轻易换手机特别是和你原来玩游戏手机屏幕尺寸不一样的换了以后你又要很长时间才能练回来再一个就是你的手指甲不可以等长长以后突然剪掉不然你会发现一瞬间你又成了新手又得花几天时间才能练回去
“肌肉记忆”说白了就是条件反射，基本上不需要大脑（感受不到大脑）思考就已经本能做出反应的操作。
无论时FPS类游戏还是其他类型游戏，无论是手游还是主机游戏，道理都是一样的，就是多练！
有的人本身反应就不够快，做每一个步骤前还要思考，这种情况就谈不上肌肉记忆。只有通过大量练习反复强化，才能逐渐缩短思考时间，最后达到不经过思考的“肌肉记忆”。就跟键盘打字一个道理。
FPS类我见到别人打我，我就习惯性跳跃，格斗游戏别人出招，我就习惯性拉后防御，这些都是肌肉记忆，有时候还真不太好改。