人永远不要高估他人自律的能力，当今信息科技时代，电子产品让孩子获取知识的途径多样化，也因此让家长与让孩子自律用电子产品的教育更难，确保孩子从电子产品获取的信息是健康正向的更难。如果说是如何培养孩子的自律习惯还好理解，如用手机来培养孩子自律习惯个人觉得从孩子自控能力，视力保护，确保手机上网绿色安全等方面都不适合用手机来培养孩子的自律习惯。
如要培养孩子自律习惯，完全可以从以下方面去实施尝试培养：
1、生活时间习惯自律培养。如：每天早上起床培养固定上厕所大便时间，平时一天小便规律时间，基本固定吃饭时间及吃饭时长不超15分钟以及吃饭坐姿等。
2、学习时间及习惯自律培养。如：制定每天学习计划，按学习计划学习，培养好的学习习惯和兴趣，培养正确读书写字坐姿和每天早饭后或睡前阅读15分钟-30分钟左右等。
有了固定规律的生活时间、学习时间和好的生活习惯、学习习惯，孩子自律能力自然有所提升，自律习惯自然慢慢也会养成。
不建议用手机培养孩子自律习惯，一个成年人都无法保证自己使用手机的自律时间。首先从使用时间自律上就是个问题，虽然大人可以给孩子设置使用时间。但是，现在的孩子都很聪明，好奇心也强，我们无法确保孩子接触到的网络都是健康的，尤其现在什么抖音快手视频多得很，孩子手机用多了，总会有接触不良信息，孩子没有分辩能力，学习能力又快又强。所以不建议用手机作为媒介培养孩子自律习惯。实在要如此培养，建议可调成学生安全模式，设置使用时间，避免孩子长期使用沉迷也影响视力，同时也如此养成孩子使用手机习惯，从而慢慢变成孩子使用手机的自律习惯。
提问者出发点应该是好的，目的是想要培养孩子自律的好习惯。
但是这个提问本身隐藏一个不合理的假设，即认为“手机可以帮助孩子自律”，因此才有“如何通过手机帮助孩子自律”这个提问。
我们先回答这个提问背后潜在的假设——手机可以帮助孩子自律吗？
答案不是非常肯定。以成人的视角，手机打开一个新的世界，无论是手游、小说、电影、电视剧还是现在很火的短视频，都是专为人性的弱点而设计，一旦触碰，人类的玩性被激活，大人小孩概莫能外，很少有人能逃离沉浸上瘾的套路。
反观很多领域的大家，他们都很少用手机，但是他们基本上都拥有自律的生活。
不排除有些app为自律而设计，作为时间、任务管理工具可以帮助我们更高效的管理自己，但这个前提是孩子能管得住自己不被那些娱乐休闲的世界所引诱。据说樊登的儿子就很善于利用手机里面的工具管理自己。
因此，与其用手机培养孩子自律，不如先培养孩子抵制诱惑的习惯。
此外，除了手机，还有很多培养孩子自律的方法和工具，比如沙漏、闹钟、时间计划表等。
以上供题主参考。
我给我女儿下载了一些习字，学英语、数学的闯关小游戏，边玩边学习！
学习分一节一节，学习完就休息一下！或者关掉手机利用身边的工具本子什么的，帮助孩子复习，这个过程也可以培养亲子关系
你好，很高兴回答你这个问题。
手机对于大人来说是一个工具，对于小孩来说就是一个玩具，所以我觉得用手机培养孩子的自律也是可以实现的。因为小孩一般都喜欢玩手机，把玩手机作为奖罚的条件，可以与小孩约法三章。作为一个老师，我见到太多的家长抱怨孩子喜欢玩手机，喜欢看电视了，但是一般这样的情况一定会有一个现象那就是家里有家长每天玩手机次数也很多，可能家长会说我要工作，我是回复消息，我是在干一些有益的事，但是对于孩子来说他只能看到他的父母，爷爷奶奶每天都在看手机，所以手机是一个大家都爱，是一个特别好玩的东西，所以要想让孩子不玩手机，是家长要营造一个让孩子接触手机少的氛围，和孩子玩有益的游戏，或者陪他阅读，如果都不陪他，他无聊呀！说到这里有可能你会说我不能不打开手机呀！那我想说你想要超市的东西，你又不想出钱，你告诉别人我就是没有带钱呀，别人也不可能给你东西呀！所以你只想解决你的问题，却告诉我你做不到不看手机，需要用手机去解决生活工作的社交，那么这个问题你永远解决不了，因为我家长就是这样跟我说的，我孩子爱玩手机，我让他家人不要当孩子面玩手机，结果他会说需要处理工作，家里老人不好沟通等等，那么这本来就是两个因果关系的事，你没有处理好你给孩子的环境，孩子就会给你这样的结果。
用手机培养孩子自律，就好比用咸鱼培养猫咪自律。
据说猫喜欢吃鱼，是因为它们体内不能合成牛磺酸——这东西可以让猫咪的眼睛炯炯有神，在晚上也可以看清东西。
而牛磺酸大量存在于鱼肉当中，猫咪通过吃鱼，可以让眼睛长期保持明亮。
因此，基于生理本能，猫咪对鱼几乎没有抵抗力。
手机，实际上可以称其为“多巴胺制造机”。
多巴胺是一种神经递质。它由大脑分泌，可以让我们产生“爽”的感觉。
睡好了觉、吃饱了饭、运动过后、恋爱之时，都会让多巴胺维持在较高水平，因此我们都喜欢做这些事。
而一些非常规刺激，也会促使大脑分泌多巴胺。如：
短时间内就能获得成绩的行为——玩电子游戏、赌博等；
通过感官、感受获得“放松”的行为——追剧、刷视频、抽烟、酗酒、吸毒、性刺激等。
如果一直通过非常规手段刺激大脑分泌多巴胺，且沉迷于此，那通常会被冠以一个词来形容——上瘾。
手机里充斥着大量刺激分泌多巴胺的东西，基于生理本能，孩子对它几乎没有抵抗力（大人也很难抵御）。
如果非得选手机作为学习工具，请事先卸载除学习以外的所有软件。
如果是想以手机作为奖赏，刺激孩子学习、培养自律，那么很有可能会让孩子误入歧途，认为学习和自律是为了玩手机。
综上，用手机培养孩子自律，绝大部分情况下，有点“扯”
——除非家长能制定合理计划，并时时刻刻跟进、监督。
如何用手机培养孩子的自律习惯？
当今社会，电子产品已经走进每个人的家庭。尤其是这次疫情，更为我们的生活提供了非常大的便利。但是我们也遇到了很大的问题。尤其是对于孩子这个特殊群体。
光靠逼迫打压来控制孩子远离手机电脑电视是否能真正的让孩子杜绝电视手机这类电子产品？结果很明显--不能。那么怎么做到让孩子自我控制，自我约束自己的玩手机时间的呢？
答案是：就是利用手机、电视这类电子产品。
视频、电影、游戏、聊天等等，电子产品能满足人们各种各样的喜好，它的世界太丰富了，让谁都会容易沉迷的。为什么有人不容易沉迷？
因为有的人自控力强，他们也喜欢玩，但是会控制自己，不让自己沉迷。而对于大多数孩子，恰恰欠缺的就是自控力，所以就更容易沉迷了。
所以孩子沉迷手机电视这类电子产品的问题根源，不在于电子产品本身，而在于孩子自身没有坚强的意志，很好的自控力。
所以，我的重点不是在控制孩子玩手机电视等电子产品，而是如何帮助孩子建立自我控制能力。
第一步：让孩子正确认识手机电视等电子产品
找个孩子情绪好的时候，跟孩子坐一起探讨手机电视等电子产品问题。明确表达我们的看法，告诉孩子：手机电视等都可以看，可以玩，这是你的权力，但前提是要保护好自己的眼睛，不能无节制的看。
第二步：跟孩子一起制定玩手机时间
当孩子理解健康的重要性后，跟孩子一起制定一个游戏时间。
你看的没错，为玩手机制定计划。
一开始，我给孩子提供了选择：在保护眼睛的前提下，一次看多久，多久看一次。
因为第一步跟孩子正确沟通了视力的保护，所以让孩子做选择时，孩子会做出一个合适的选择，她选择了15分钟，一个小时玩一次，然后自己用图画制作了玩的时间。
只有当孩子感觉有兴趣时，他才会积极的参予，才会有主动性。他想玩就要遵守规则，就要守时。这就形成了一种相互制约。
第三步：执行
最难的是这一步。
在执行过程中最容易出现的问题就是孩子经常因为看电视手机太投入，到时间也忘了关，这几乎是肯定出现的。
这是孩子的正常情况，因为孩子意志力弱，几乎所有的孩子都会出现这种情况，所以父母不要太过在意。
我们要记住我们的重点，我们是要培养孩子的自律精神，让他自己控制自己。不要因为孩子一开始做不到就贬低攻击孩子，贴不守时等负面标签，打击孩子的参予热情。
第四步：反馈修改
当我们发现第一次计划孩子经常不能坚持，计划失败后，我们应该跟孩子重新回到谈判桌前，跟孩子制定第二次计划。
记住我们是跟孩子一起，是帮助孩子进步的，所以我们不要指责孩子，而是要表达了我对孩子不能坚持自己计划的担忧。
我是保定微评说的麦克老师，欢迎关注我！
用手机也可以培养孩子的自律习惯，那是要有多厉害的家长才可以做到的。手机只可以让孩子沉迷于游戏，不能自拔还差不多的。
真的想培养孩子的自律，那就要从平时生活中的点滴做起。作为父母首先要以身作则，不要在孩子面前显示出很多坏习惯。就比如玩手机，如果你空闲时间一直在玩手机，那你怎么让孩子控制自己不玩手机。对于还不懂事的孩子来说，父母就是他们的镜子，要时刻照不自己的样子。
所以要培养孩子的自律，最重要的是父母给他做好的榜样。