朋友变得更多，酒局也更多，朋友倒是认识了不少，至于体重吗嘛...不提也罢
可以炫耀的东西多了一个，不过我每次一聊这话题，她们总是转移话题，我知道她们是羡慕[流泪][流泪][流泪][流泪]
一√一
1，从一个弱不禁风的人，变成一个4只发达的人，以前没有缚鸡之力，现在提着50斤的物件快步如飞，以前都被别人欺负，现在没有敢欺负我了。
我的过敏性鼻炎不发了。
我变得很自信了[灵光一闪]，但是好像我变丑了[大笑]，好难过。但是我更强了[机智]
退休金拿的多
健身，科学的健身对我的帮助非常大，我在大学中坚持锻炼、健身，让我的人生发生了蜕变，让我从一个大胖子蜕变为了体脂率15%，75公斤的身材匀称的壮小伙。
让我从内心自卑变为了充满自信，阳光开朗。
让我从畏手畏脚，唯唯诺诺变为了坚韧不拔、自律、能吃苦。
让我从三高体质、睡觉打呼噜的脆弱变为1000米3分半的健壮。
让我从单身死肥宅变为了有一个可爱的女朋友的阳光小青年。
说到女朋友，这是发生在学校操场上的爱情故事，她大我一届，我每天健身完，都会到操场上进行20到三十分钟的慢跑，可能是我俩作息时间很相似，几乎7天我会在操场跑步时有5天会碰到她，就这样过了1、2个月，我逐渐想了解她了，但是我当时还只是个死胖子，心里很怂，不敢开课，没想到有一天，是她突然对我说：“同学，经常在操场碰到你，你也爱跑步吗？”，就这样我们慢慢熟悉了起来，（好像跑偏了）
健身给我带来了健康和爱情，我一直热爱健身和运动，现在工作了每天也会挤出时间来运动。
希望大家看到这篇文章也会开始尝试运动了。
应该是一个人的自制力吧。
健身真的是看个人的自觉程度，相比较于在宿舍，平时不是睡觉就是玩游戏，很少会有人雷打不动的下床去做几组仰卧起坐和俯卧撑的。
每个人都希望自己活的健康，都想有马甲线，但并不是所有人都会去尝试健身的，健身对于他们来说最多是想想。
现在很多男孩都想显个几块腹肌，女孩想露个马甲线，但最后的结果也只是想到的时候勉为其难做个动作，然后告诉自己又是锻炼了一天，真棒，接着刷个动态，给那些健身照片点个赞。
事实证明，习惯对于健身是并没有帮助的，我的舍友每天下午都会和我一起去操场跑步，三个月来他是一天都没有缺过。我因为下雨缺过很多次。但说起来，健身只要缺一次，好像就给了自己一个不去的借口，有了第一次，就肯定会有第二次等等，像我放假后就再没去跑步了。
健身很久的那些人，有时候并不是喜欢健身时候的感觉了，而是因为当初自己制定健身的这个目标就一直在健身，更多的是他们的自制力。要是拿健身的这种自制力去做事情，什么事情能做不长久呢。
当一个没有自制力的人开始持之以恒的开始健身，痛苦，疲惫，天气都不能阻止他去健身的步伐，那他也会在人生的路上奋勇向前吧。
感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
咕咚健康发福利啦~每周免费赠送1000份音频给大家作为福利，本次送出的是四位国家级专业营养师倾心打造的减肥课程，7天带你走出减肥误区，教你轻轻松松瘦10斤。关注并私信发送「福利」，即可免费领取课程链接，先到先得哦~
图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
钱没了，别的什么都没改变
健身有两年了，学会每天的瑜伽，一周两到三小时的乒乓球对打。瘦身15斤身材标准体重，告别驼背，肩膀变薄。
建议练瑜伽作为日常保持，晚饭不吃，晚上9点前喝酸奶。早饭吃好，，午饭吃饱，下午三点前吃水果。
要想要效果，你一定坚持，去健身房，报瑜伽班，有团体活动才能有动力。
吃多了蛋白粉！
健身给我带了自信，让我更加相信自己；让我自律，每天都按照规定的时间完成任务；让我忘记烦恼，一运动我就忘记所以烦恼；还可以让人有完美身材[耶][耶]
健身后，最主要的变化是身体机能和生活习惯。
每天健身时，身体的各个部位都会出现变化，肌肉都会慢慢出来，同时，做事情的精力都会好很多，每天睡觉都会睡得好，白天精神状态也会很好。
同时，在健身后，生活习惯也会好很多，能够坚持锻炼的人，每天的生活会规划好，会坚持去做好每天的事情，其实，健身是体能的锻炼，也是对意志力的锻炼！
有亲身体验的人才知道。
之前是精神不好，后来变成了精神病
我本人觉得我接触健身和之后和我没接触健身之前是完全是不同的，以下是我整理的：
生活节奏加快，压力变大，让人们越来越认识到健康的重要性，而长期坚持健身也成为很多上班族改善身体亚健康状态，保持精力充沛的重要手段。
而去健身房健身也确实可以给我们带来各种改变。
1.让你变得更有魅力，健身运动让你的身材变得更加有型，肌肉更发达，关节更灵活，经常健身的人的整个外型给人感觉都比普通人好，对外在形象的提升是很有帮助的。
2.让你心血管功能变强，长期健身的人，心脏组织也会变得更强壮，心血管疾病发生的概率也会相应减少，身体新陈代谢也会更充分，这样能更快的将杂质排出体外，血管的负担会降低很多。
3.让你的皮肤变得更好，规律的运动可增加身体的天然抗氧化能力，减少体内氧化的压力，细胞被破坏的时候恢复起来也会变得更快。
4.改善你的睡眠质量，规律的运动还有助眠的功效，研究表明每周适量中高强度的睡眠能对睡眠质量起到很好的促进作用。
5.减少生活的压力，运动还有很好的减压效果，运动过程分泌的内啡肽能让人心情保持愉悦，减少因为工作压力焦虑等带来的心情低落的问题。
6.让你生活更加规律，养成好的健身习惯，还能让你的生活变得更规律，原本晚睡晚起的习惯也得到慢慢改变。
7.动手能力增强，因为要做健身餐，满足自身健身的消耗，这样你的动手能力也会增强，为了实现好的健身效果，我们开始了解健康饮食的搭配，学着自己做健身餐，这样一来幸福感也会得到提升。
总体来说一个健康的体魄会让你的生活更加精力满满，也更能体验和享受自己的工作生活，对工作生活都会带来积极的影响，还能从方方面面提升你的自信和健康，让你的人生也变得更加精彩。
让我变得自信了，执行力比以前高了，做事更加认真投入，身心得到了质的飞跃！
一，增强体质，促进健康这是最容易理解的，健身能给于我们一个强健有力的身体，让我们在许多身体运动中拥有一个良好的体力，并且可以有效的增强我们身体的免疫力，抵抗来自外界病菌的侵袭，让我们有一份健康的生活
二，建立信心，提升魅力没错！健身可以提升你的魅力，让你以更好的一面展现在他人面前！对于女性来说，健身不仅可以让你有一个完美的身材，还能通过运动及时排除身体里积累的毒素，改善你的精神面貌，更加具有吸引力！男性也是一样，健身能让你的身体看起来更加协调，更加有力量，给人充分的安全感，试想一下，当你站在一个没有健过身，身体肌肉不明显，显得瘦弱无力或者肥肉飘飘的人的旁边，你难道不会感到更加有优势吗？这种自信了以让你有十足的把握迎接一切挑战！
三，延缓衰老，精力充沛这主要是对于中年人来说，健身可以让你身体的激素分泌处于一个比较高的水平，从而延缓身体的衰老与肌肉的缩减，当然，对于需要集中精力学习或者工作的人，健身可以使你有一个好的精神状况，而不是每天都显得无精打采。
四，建立社交，培养品质健身房可以说也是一个小的社交圈，在那里，可以遇到各种人，既然大家都有共同的健身爱好，那么交流起来也不会显得尴尬或者无所适从，多交流，多沟通，可以结识不少志同道合的新朋友，另外，健身可以培养一个人的毅力和耐心，让你在做其它事情的时候会更加的顺手。
身体健康了，体型也改变了！
健身不但对身体健康有帮助，还能调节人们的心态，使其心理也得到健康发展。在越来越注重生活质量的今天，每一个人都渴望拥有健康的体魄和积极的心态，那就不要荒废了大好时光，有空多去健身房活动活动，在汗水中去享受健身带来的活力。
健身还能让你的体力有所提升，当你练到一定程度的时候。会有更多的精力去做更多的事。人会更开心，烦心事也会少很多，改善皮肤，我一个九六的小伙，放在零零后都不一定有人能认出我平。