人们对于身体健康的关注度越来越高。因为现在出现了很多的过度劳累导致身体出现严重疾病，甚至是直接离开人世的事件。这一个又一个血的教训就是在提醒我们要好好的在意一下自己的身体健康，我们当然需要去好好的学习，好好的工作，好好的生活，但是身体才是这所有的根基，你这个根基打不好，那么之前所有的努力就会在一瞬间就付之东流。人们有了这些前车之鉴之后自然就会改变自己之前的生活方式，都想要通过健身来让自己的身体变得更加的强壮，因为只有这样才能拥有拥抱美好生活的权利。
因为“爱美之心”的驱使。除了为了我们的身体健康之外还有很大一部分的人会选择去健身房健身都是为了满足自己对于美的追求，有的人可能是为了减肥，去拥有一副性感，苗条的身材。还有的人可能是为了让自己身材的线条看上去更加的优美动人，而且这部分人中的大多数都是已经对于健身房产生了一定的依赖性。在他们的心中健身运动已经成为了自己身体里的一部分了。
其实无论人们去健身的初衷究竟是什么都是无关紧要的，因为它总是会给我们带去一些好的反馈，是非常值得推广的。
要选一项适合自己的运动，一开始运动量不要太大，逐渐养成习惯，慢慢就会爱上它了，有一天不运动都会觉得缺了点什么，加油！
还是看个人吧，哈哈，说实话一个人坚持不下来，有闺蜜或者兄弟陪着，不需要喜不喜欢，只要不是讨厌，都会随着时间变成习惯！
许多朋友可能想加入到健身队伍当中来，可能有许多朋友还在忧郁并徘徊。
我想说的是健身并不是一早一夕的事，需要你坚持不懈！
健身的人一般分两类，一类是真的热爱运动、对自身要求严格而坚持健身锻炼的这一类人，有毅力！
另外一种人被迫健身比如减肥
但健身其实是世界上最公平的事，每一份汗水背后都会有一份收获，没有捷径可走。
谢谢
健身需要多久才能热爱上它？这个因人而异，刚开始健身效果一般比较明显，这时兴趣往往比较大，也比较容易坚持。但是，过了两三个月，健身效果不那么明显的时候，很多人往往就坚持不下去了。
因此，我个人觉得能坚持半年到一年，当健身已经成为你的生活习惯时，如果你每天不练就觉得少了些什么，那么，可以说你已经爱上它了。
感觉问这个问题，心里是不喜欢健身的，最起码，现在是。
健身需要坚持，影视明星为了保持身材，每天都会固定几个小时用来健身。
如果只是为了完成任务，心里并不热爱，那真的像是完成作业一样。
1、喜欢健身
我年前办了一张健身房季卡，想着是强身健体的同时晚上还有助于睡眠。
刚开始去的时候，真的是感觉痛苦，在跑步机上时候，感觉不行了，要累死了。
坚持去了几次，每次都是先跑步，我给自己定的目标是5公里，或者消耗300卡路里。
前两次很痛苦，慢慢的，跑着跑着，感觉不到累了，甚至不知道是谁的腿在跑，哈哈
出汗之后，真的很舒服，当你感觉舒服，不是感觉累，想逃避，那个时候，是你喜欢上了健身。
2、爱上健身
如果你每天坚持运动，时间久了，真的会成为你的日常习惯。
有天你没有去健身，你会感觉全身不自在，不舒服，那个时候，你已经接纳了健身。
健身给你带来的是身体的变化，减脂增肌，或者重塑线条，整个人看起来更结实，更瘦。
精神方面，因为健身，你会变得越来越开朗，多巴胺的分泌，让你总是心情大好。
运动是发泄压力，塑身健体的良好途径。
当你，在开心，不开心时总是想着健身，有心事时也是默默拎包去健身，运动完，一身的汗，然后再冲个澡，心里的困惑也有了答案，有了决心去面对一些困难，那个时候，健身已经是你必不可少的行动，你不知不觉中爱上健身。
刚开始，需要坚持，需要毅力，时间久了，它会成为你的习惯，你的动力来源，加油吧！
如果健身教练很帅或很漂亮那我觉得就是弹指一挥间如果都不合适那可能是万万年～
健身不但可以煅炼身体，增强免疫力，还可以锻炼自己的毅力，我们每天为了什么而努力，不就是为了过得幸福快乐，更重要的是健康，没有健康何谈幸福快乐？拥有再多金钱也买不了一个健康的身体。记得我在高中的时候，几个同学一起去爬山，一个女生说，一定要嫁给肩膀宽的男生，那样才能有安全感！这句话深深地刺激到我了，因为从小到高一我就是典型的排骨身材，高高瘦瘦的，我有一些自卑，走路感觉带飘，真的太瘦了，自从那天后，我决定一定要坚持运动，强身健体，做一个壮壮的男子汉，每天坚持跑步，俯卧撑，学武术等多项运动，那怕是冬天再冷绝不偷懒，坚持了一些时间，身体素质明显变化，比以前精神多了，感觉全身都是力量，这样坚持运动已经成为我的爱好，一直到社会，我的肩膀奇迹般地变宽了三分之一，满身的肌肉，从而也越来越自信！坚持就是胜利，我相信只要肯努力付出，朝着目标，永不放弃，坚持，再坚持，一定会实现的，并且会超出你的想象，一切并不是想象中的那么难！
要说健身需要多久才能热爱上它，我想应该是当你从健身中获得了想要的东西的时候。就拿我本人来举例吧，我健身15年了，真的是非常热爱健身。记得刚开始健身的时候，对健身真的是没什么兴趣，实在是因为工作压垮了身体，而医生宣布无药可救的情况下，我只能求助于健身。结果在不到两年的时间里，借着有点小小的运动天分，我从健身小白进化到了健身教练，分别取得了瑜伽教练证、国家健身指导员证、健美操教练证等等。获得过省级健美操大赛冠军、国家健美操大赛奖牌等。在多家健身房担任过健身教练。我一直认为健身是我做过的最正确的决定，虽然健身需要付出大量时间、汗水、疼痛，但我收获的不仅有健康还有自信、魅力、友谊、金钱和成就，同时磨练了意志，提升了忍耐力。就在不知不觉间我对健身产生了深刻的热爱，决心在健身这条路上坚持走下去。
健身
一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。
通过进行几组短间隔的高强度训练，高强度健身可以达到甚至超过人们从长时间的低强度健身中取得的效果。当Barone和其他健身者谈论高强度的健身方式时，他们发现最基本的原则是人们尽可能在短时间内火力全开，而不是长时间处在50%-70%的强度下进行煮青蛙式的温和健身。
通过进行几组短间隔的高强度训练，高强度健身可以达到甚至超过人们从长时间的低强度健身中取得的效果。
“对于许多人而言，时间就是一切。”职业物理治疗组织的临床主任JasonBarone之前在接受采访时称：“高强度的训练非常适合生活繁忙的人士。你甚至不用去健身房，在家就能完成训练。20-30分钟就足够了。”
当Barone和其他健身者谈论高强度的健身方式时，他们发现最基本的原则是人们尽可能在短时间内火力全开，而不是长时间处在50%-70%的强度下进行煮青蛙式的温和健身。这些健身项目包括短跑、举重等力量训练，也使用哑铃和壶铃等。
但高强度的健身训练不一定就比传统的健身训练好。坚持长期而温和的训练是有理由的——这种方式可以帮助你的身体适应、并达成特定的健身目标。比如说关节和肌肉做好准备，适应一场像马拉松那样的长跑竞赛。但短期的高强度训练最能帮助运动员提高自己的成绩。
当然，高强度的训练对健康也有很多好处，比如能帮助人们提高新陈代谢、燃烧脂肪、降低血压等等。
这大概就是为什么要试一试高强度的训练吧——你可以从这些运动开始。
即使只是一分钟的全力以赴，对你整体的适应力也有强大的影响。
在一项2016年的科学研究中，科学家找来了一群男人完成了三组全面的健身动作，每组持续时长20秒，并且包含了热身、渐渐停止和休息环节。研究的结果显示参与这项实验的志愿者的身体指标有了一定的改善，并且这种改善的幅度与进行了45分钟较低强度健身的人相同。
并且两组志愿者的峰值摄氧量（V02peak，运动终点时的吸氧量测定）都获得了百分之20%的提升。作者们通常用这一指标来衡量健身者的心肺适应性。同时，所有志愿者在血糖方面也有了重大改善。另外值得注意的是，两组人员肌肉中的线粒体数量都获得了明显的增长，这是细胞功能良好的表现。
许多研究都表明，高强度的间歇性训练能够大大改善血糖状况。
一项回顾性的研究发现，那些开始参与高强度健身的人，胰岛素敏感性将提升23%-58%胰岛素的敏感性能帮助身体调节血糖的水平。研究人员认为高强度的训练之所以能发挥作用，是因为这种行为提高了肌肉从血液中吸收葡萄糖的能力，这样一来肌肉才能随时做好发力的准备。
高强度训练也能改善血压。
一些研究发现，在经过12-16周的高强度训练之后，有高血压风险的人的动脉硬化状况有了极大程度的改善。而动脉硬化是导致高血压的重要原因。
这些高强度的训练项目在改善硬化方面比传统的训练手段更加有效。
高强度训练能提高运动员成绩。
不论何时，当你关注让人“更高”、“更快”、“更强”的运动项目，或是想要在某一特定运动上有更好的表现，那么，一系列高强度的间歇性训练项目恐怕是必不可少的。
这是因为这些项目能让你不断突破极限，而突破极限又是提高运动成绩的不二法门。
高强度间歇训练在提高肌肉对氧的利用率方面比单纯的耐力训练效果更明显。甚至是那些在接受过传统锻炼项目训练，但提高不大的运动员在做完高强度间隔训练后，也获得了明显的提高。
很多日常的训练项目包括举铁等都能使用app来规划。
你也可以尝试一个有理论研究支撑的10分钟的健身项目，其中包括一分钟的全力运动。此外，还有许多涉及到力量训练的项目。
第一次，别把自己逼得太紧
医生推荐说，如果你正在尝试一项新的运动，最好从初级阶段开始。特别是，如果你想要塑身，但从未系统健身过，那么尤其要循序渐进。不要选择那些太复杂而不能胜任的健身手法。从简单的动作开始，渐渐加大难度。这样能避免受伤。
恰当热身
在基础阶段，任何高强度的训练项目都需要热身。如果热身不当，你用尽全力的时候，就有可能会受伤。热身不仅仅意味着快速地拉伸或者触摸你的脚趾。
医生建议你进行一个时长为五分钟的热身，帮助你的肌肉做好准备。在进行热身和拉伸时，请把精力集中在那些你将要使用的肌肉上，如果你想要短跑，那么不必太在意肩部肌肉。但如果想游泳，那你的背部肌肉就不能忽视了。
倾听你的身体
高强度训练意味着你必须逼迫自己，一定要注意不要把自己逼得太狠，以至于无法参加下次的训练。请以最标准的姿势完成动作。
“促进身体锻炼是一件好事，但是你必须倾听身体的声音。一定要注意警示信号。如果出现疼痛就停下，那可能是在告诉你是时候放松了。”Barone医生说道。
如果你感觉到尖锐而突然的阵痛，请立刻停下来，评估情况后再决定是否继续。
重复
研究人员已经研究了一些时长只有20秒的高强度健身运动，但大多数研究建议人们将高强度健身的时间控制在1-4分钟以内，然后再休息。重复这一循环。
一周进行几次高强度训练能够带来巨大的好处。也许你应该在高强度的间歇训练和长时间的温和训练之间寻找一种平衡。
最好的运动就是你能坚持的运动。如果你能长期坚持就能看到巨大的进步。
一般要爱上一个运动，那就不断的有层次的训练，让肌肉形成记忆，不运动全身难受，这就说明你爱上了这项运动，运动在于坚持。
需要热爱才会想健身吧，只要你想拥有健康完美的形体你才会先这坚持健身。
每个人的情况不同，所需要的时间也不同。就像我们经常看到的说21天就能养成一个习惯。
据科学研究调查报告表明，这样的观点并不一定正确，有些能够21天养成一个习惯，有些人需要60天，还有些人需要100天。
所以说，要让健身成为自己的热爱，必须经过一段时间，通常需要3个月。但受到环境影响不不同，所需的时间也会不同。
如果你身边的人都是热爱健身的人，你会受他们的影响，经常一起去健身。看到自己的身材发生明显的变化后，有成就感就会爱上健身。
如果，你只是想要健身，身边又没有那个环境，独自一人是很难坚持下去的。经过一段时间，在健身上没有取得成就，又怎么可能会热爱健身呢。
如果想要健身就去找这样的环境，让自己融入进去，持续三个月，有了明显的效果，取得一定的成绩，自然而然就会热爱健身。
请看我的视频回复，希望对你有所帮助
爱上健身，养成健身的习惯是很多人都向往的事情，一般习惯的养成需要经历三个阶段:
第一阶段兴奋期
这一阶段因为好奇和兴奋，孩子一般会很有动力去做，但是在做的过程中会遇到很多困难和阻力，这时候就会出现退缩倾向，就像减肥，可能觉得节食太痛苦，运动反人性，这时候就开始出现反复的情况，前一阶段努力的成果可能到了这一阶段会流失，有的甚至会直接回到原点，所以很多人减肥会失败。
第二阶段倦怠期
第二阶段是能多人养成习惯失败的关键点，但是如果能够坚持过这一段，掌握正确的方法和工具，后面就会越来越好，直到成功。这样的行为曲线在孩子身上表现更加明显，如果说成人需要一周开始进入厌倦期，那么孩子可能只需要两三天就会进入厌倦期.
第三阶段稳定器
如果在第二阶段中找到正确的方法和工具，比如减肥的人找到克服饥饿的方法，上午下午吃，晚上少吃或者不吃，加上找到一群想要减肥的人互相监督，然后互相鼓励其减肥的效果，那么这个过程就不会那么艰难，慢慢的体重减下来，运动有了肌肉，这时候信心增强了，身体也形成了记忆，开始进入稳定期
如果可以坚持下来，那么健美的身材，健康的体魄离你就不远了。
不得不说，现在越来越注意健身，这也可以看出现在的人更加注重身体煅炼，增强体质。
所以健身要多久才能爱上它，这或许对于不同的人有不同时间。当你有了某项健身项目的喜爱，并且在健身过程能很快享受到其中的乐趣，那么我想这样的时间应该不用长。
所先你要选对适合你的健身项目，其次你能从中感受此项运动的魅力！
对于我来说，曾有段时间也是开始了计划每天的运动健身，但又被许多的生活烦事所耽误，以后就不了了之了。到后来因为工作单位的调整，因此有机会开始了步行。这样子渐渐地开始喜欢上了走路、散步。刚开始是没有办法，后来就渐渐地喜欢上了这项运动。
又后来，在某个平台有个走路捐赠及每天的5000步约定捐赠。为此，我开始了每天至少的5000步计划，并为此坚持了下来，下雨天也一样撑着雨伞出门溜一圈。
现在如果一天不出门走走觉得生活中有一项事情没完成。